【2021.10.4】星期一 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）光明日报：黑龙江省新增新冠肺炎本土确诊病例1例。截至目前，黑龙江全省现有本土确诊病例83例，现有本土无症状感染者6例。自2021年9月21日以来，全省累计报告本土阳性感染者94例（确诊病例87例，无症状感染者7例）。
2）北青网：2020年中国健康食品行业规模突破8000亿元，成为全球最庞大的营养健康食品消费市场。中国老年人口规模庞大，60岁及以上人口有2.6亿人，且老龄化进程加快，催化了抗衰市场的火爆，福布斯数据认为中国抗衰老市场未来有1000亿的发展空间。
3）生命时报：三餐的时间对心血管也至关重要。每天按点吃饭，有助保持血压、血糖基本平稳，对控制体重有利。进一步研究指出，不规律的饭点会和生物钟出现时差，生物体出现“慢性时差”时，免疫节律就会改变、倒置，甚至完全消失，肿瘤就会失去控制，引发病情恶化。
4）新华社：从“蝴蝶骨”到“白幼瘦” 莫让“唯颜值”虚空生命。“爱美之心人皆有之”，保持干净整洁、健康向上的形象是追求美好生活的表现。通过积极健康、科学合理的方式管理好自己的外貌、身材，有利于促使个人在自律自强中提升自我。
5）中国网：饮食对皮肤的有着直观的影响，充足的营养素让皮肤有足够的材料和动力去新生和修复；充分的抗氧化物让皮肤抵御伤害；合适的血糖量让皮肤细胞健康生存而不过度“糖化”。因此并不是“少糖”才好，而是要对血糖进行控制。
6）中国食品报：不同年龄群体对于维生素/营养素补充剂的选择呈现多元化倾向。就差异性来说，25—40岁年龄段和18—24岁的“Z世代”更重视增肌/运动营养，比例分别达到了36%和30%；57岁以上以及41—57岁年龄群体更重视改善消化系统，比例分别达到了43%和36%。
7）《“健康中国2030”规划纲要》：逐步建立健全环境与健康管理制度。开展重点区域、流域、行业环境与健康调查，建立覆盖污染源监测、环境质量监测、人群暴露监测和健康效应监测的环境与健康综合监测网络及风险评估体系。实施环境与健康风险管理。
【早安心语】只要肯一步一步向上攀登，哪怕步子再小，也依然会一点一点上升。早安！ https://t.cn/RxDJADh
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2）北青网：2020年中国健康食品行业规模突破8000亿元，成为全球最庞大的营养健康食品消费市场。中国老年人口规模庞大，60岁及以上人口有2.6亿人，且老龄化进程加快，催化了抗衰市场的火爆，福布斯数据认为中国抗衰老市场未来有1000亿的发展空间。
3）生命时报：三餐的时间对心血管也至关重要。每天按点吃饭，有助保持血压、血糖基本平稳，对控制体重有利。进一步研究指出，不规律的饭点会和生物钟出现时差，生物体出现“慢性时差”时，免疫节律就会改变、倒置，甚至完全消失，肿瘤就会失去控制，引发病情恶化。
4）新华社：从“蝴蝶骨”到“白幼瘦” 莫让“唯颜值”虚空生命。“爱美之心人皆有之”，保持干净整洁、健康向上的形象是追求美好生活的表现。通过积极健康、科学合理的方式管理好自己的外貌、身材，有利于促使个人在自律自强中提升自我。
5）中国网：饮食对皮肤的有着直观的影响，充足的营养素让皮肤有足够的材料和动力去新生和修复；充分的抗氧化物让皮肤抵御伤害；合适的血糖量让皮肤细胞健康生存而不过度“糖化”。因此并不是“少糖”才好，而是要对血糖进行控制。
6）中国食品报：不同年龄群体对于维生素/营养素补充剂的选择呈现多元化倾向。就差异性来说，25—40岁年龄段和18—24岁的“Z世代”更重视增肌/运动营养，比例分别达到了36%和30%；57岁以上以及41—57岁年龄群体更重视改善消化系统，比例分别达到了43%和36%。
7）《“健康中国2030”规划纲要》：逐步建立健全环境与健康管理制度。开展重点区域、流域、行业环境与健康调查，建立覆盖污染源监测、环境质量监测、人群暴露监测和健康效应监测的环境与健康综合监测网络及风险评估体系。实施环境与健康风险管理。
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2）北青网：2020年中国健康食品行业规模突破8000亿元，成为全球最庞大的营养健康食品消费市场。中国老年人口规模庞大，60岁及以上人口有2.6亿人，且老龄化进程加快，催化了抗衰市场的火爆，福布斯数据认为中国抗衰老市场未来有1000亿的发展空间。
3）生命时报：三餐的时间对心血管也至关重要。每天按点吃饭，有助保持血压、血糖基本平稳，对控制体重有利。进一步研究指出，不规律的饭点会和生物钟出现时差，生物体出现“慢性时差”时，免疫节律就会改变、倒置，甚至完全消失，肿瘤就会失去控制，引发病情恶化。
4）新华社：从“蝴蝶骨”到“白幼瘦” 莫让“唯颜值”虚空生命。“爱美之心人皆有之”，保持干净整洁、健康向上的形象是追求美好生活的表现。通过积极健康、科学合理的方式管理好自己的外貌、身材，有利于促使个人在自律自强中提升自我。
5）中国网：饮食对皮肤的有着直观的影响，充足的营养素让皮肤有足够的材料和动力去新生和修复；充分的抗氧化物让皮肤抵御伤害；合适的血糖量让皮肤细胞健康生存而不过度“糖化”。因此并不是“少糖”才好，而是要对血糖进行控制。
6）中国食品报：不同年龄群体对于维生素/营养素补充剂的选择呈现多元化倾向。就差异性来说，25—40岁年龄段和18—24岁的“Z世代”更重视增肌/运动营养，比例分别达到了36%和30%；57岁以上以及41—57岁年龄群体更重视改善消化系统，比例分别达到了43%和36%。
7）《“健康中国2030”规划纲要》：逐步建立健全环境与健康管理制度。开展重点区域、流域、行业环境与健康调查，建立覆盖污染源监测、环境质量监测、人群暴露监测和健康效应监测的环境与健康综合监测网络及风险评估体系。实施环境与健康风险管理。
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2）北青网：2020年中国健康食品行业规模突破8000亿元，成为全球最庞大的营养健康食品消费市场。中国老年人口规模庞大，60岁及以上人口有2.6亿人，且老龄化进程加快，催化了抗衰市场的火爆，福布斯数据认为中国抗衰老市场未来有1000亿的发展空间。
3）生命时报：三餐的时间对心血管也至关重要。每天按点吃饭，有助保持血压、血糖基本平稳，对控制体重有利。进一步研究指出，不规律的饭点会和生物钟出现时差，生物体出现“慢性时差”时，免疫节律就会改变、倒置，甚至完全消失，肿瘤就会失去控制，引发病情恶化。
4）新华社：从“蝴蝶骨”到“白幼瘦” 莫让“唯颜值”虚空生命。“爱美之心人皆有之”，保持干净整洁、健康向上的形象是追求美好生活的表现。通过积极健康、科学合理的方式管理好自己的外貌、身材，有利于促使个人在自律自强中提升自我。
5）中国网：饮食对皮肤的有着直观的影响，充足的营养素让皮肤有足够的材料和动力去新生和修复；充分的抗氧化物让皮肤抵御伤害；合适的血糖量让皮肤细胞健康生存而不过度“糖化”。因此并不是“少糖”才好，而是要对血糖进行控制。
6）中国食品报：不同年龄群体对于维生素/营养素补充剂的选择呈现多元化倾向。就差异性来说，25—40岁年龄段和18—24岁的“Z世代”更重视增肌/运动营养，比例分别达到了36%和30%；57岁以上以及41—57岁年龄群体更重视改善消化系统，比例分别达到了43%和36%。
7）《“健康中国2030”规划纲要》：逐步建立健全环境与健康管理制度。开展重点区域、流域、行业环境与健康调查，建立覆盖污染源监测、环境质量监测、人群暴露监测和健康效应监测的环境与健康综合监测网络及风险评估体系。实施环境与健康风险管理。
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【若要“身心健康”，得“知行合一致良知”】
刚刚在《中国食品安全报》看到了关于营养科普的整版报道，比如每天的吃早餐、走一走、睡午觉、喝够水、别憋尿、回家吃饭、放下手机和家人聊天、放下手机睡觉等等，看起来很简单，其实每天坚持做到真的很难很难。个人认为，唯一的办法就是“破心中贼”做到“知行合一致良知”，自己用言传身教的最佳方式来惠及家人以及更多的人。难道这不是“致良知”吗？
#醉美贵州水长流[超话]##仁德良知##良知无敌##知行合一致良知#
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