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【你在管理还是发泄情绪？2】#情绪##心灵鸡汤[超话]##赣州身边事##赣州微资讯#
2. 有意识的宣泄或承受
情绪发生时没有意识，
我们就会把情绪压抑下去，
或以“消极的方式”表现出来
或者转移到其它地方。
这样情绪会附带在我们
的言行中，变相去表达，
让我们的行为不受控，
我们以为自己在表达内容，
实际上是潜意识表达情绪，
别人不知道我们为什么会
这样子，变得不讲道理。
 
为什么自己控制不了自己，
是情绪惹的祸自己并不知。
对情绪的敏感觉察：
能意识到自己有情绪
最大的益处可以及时调节，
情绪也就变得可控。
 
最常见的情绪管理方法
就是“有意识的宣泄”，
当我们意识到自己有情绪，
选择一种方式去宣泄～运动、
睡觉、唱歌、看电影等。
 
因自己带情绪的表达方式
让沟通效果不理想时，
我们可以及时调节、控制，
主动承认自己刚才有点情绪，
也让沟通有了转机。
 
另一种就是有意识的承受。
常有一种误解，觉得有情绪，
就应处理，否则就是不好的。
 
那些受过各种挫折，
经历无数失败、痛苦，
不一定有时间去宣泄情绪，
会选择了另一种方式：承受。
 
孟子说：天降大任于斯人也,
必先苦其心志、
劳其筋骨、饿其体肤、
空乏其身、增益其所不能。
 
选择“承受”情绪带来心志磨炼。
每次都让内心更坚强、更强大，
可以承受更强烈的情绪，
当再次面临这些情绪时，
他们可以波澜不惊，泰然处之。
 
前提是意识到了自己的情绪，
而选择去承受，这样的承受，
情绪处理方法，可以让
我们内心更强大、更坚强。
…….