#跑800米时你在想什么#
每次跑800米间歇，
短短几分钟，
全程心理活动异常丰富。
[允悲][允悲][允悲]

刚起步：我是最强的！
50米：感觉还很好嘛！
100米：落地还是脚尖着地，无比帅气！
200米：开始大喘气了，有点累了，不过还有一圈半完事！
400米：最后一圈了，我去，怎么变后脚跟着地了，还是力量不行啊……

600米：步伐越来越沉重，步子越来越小，喘气声越来越大，怎么又被一个人超过去了，不行！
700米：最后100米，加大摆臂，手带着脚，不停的向前捯捯捯！
750米：最后50米，拼了，冲鸭！
800米：终于跑完了，一看手表，我勒个去，2分40秒，快接近最大心率了！

教练：
休息2分钟，准备下一组！

我：
还有6组，冲的有点早了……
[裂开][裂开][裂开]

这天籁挺有意思的
去年收回来的一手车
前后在我手里卖出去三次了
第三方检测前后也检测了四次
每一位检测师都说这年份这车况太难得了！

今天这检测师是广东买家下单来做检测的
检测师是广西靓仔
他说这车况真不错，在他们那里肯定高价卖

咱店里现在每一台车都是到店做检测（查博士）
但部分网友们还是会继续找其它第三方做一个
双重保障，更放心些，我也更省心了
好嘞，即刻送去做进一步整备后发快递到湛江！

当年的天籁才是实实在在中级车
现在的天籁只能算加长加大的轩逸
悬挂上下摆臂都是用的铝合金材料
再看看现在的天籁，不忍直视…… https://t.cn/RzRURvV

#健身[超话]# 无伤跑到老的十二条建议

如何做到跑步不会受到伤痛的困扰呢？下面的十二条建议来自于那些跑龄很长受伤很少的跑者，分享给大家。

第一，加强休息，包括充分睡眠时间的保证（通常在8个小时以上）；跑休也算是一种休息。只有很好的休息，让肌肉得到有效的恢复，在一定强度下跑步减少受伤的概率。

第二，跑步时的呼吸节奏需要增强，通常是3-4步一呼吸，这需要平时训练。

第三，告别身体僵硬的状态，不要端着跑、弯腰跑、弓腰跑，要做到挺胸昂首，平时应加强适当的核心训练，如靠墙蹲、弓箭步、半蹲等，这些有助于跑步时姿势合理，减少跑步受伤的几率。

第四，在慢跑时，膝盖可以适当弯曲，减少膝盖压力。

第五，在小强度跑步时，可以高步频小步幅，不仅可以降低心率，而且还能减少受伤的概率。

第六，在大强度跑步时，在力所能及情况下适当加大步幅，但步频不能太低（180+），身体适当前倾，让跑步姿势更加合理，如摆臂动作加大些，送髋姿势要做出来。

第七，选择合适的跑鞋是十分关键的，可以减少腿部及脚跑步时冲击力。

第八，关注跑量与时间的辩证关系。初跑者可以以时间为基本目标，如每天跑步40分钟，在达到一定情况下，再要求自己跑量，如每天8-10公里，甚至15-20公里。这会因人而异，但是只要不断坚持下来，都是可以的。

第九，饮食十分重要，保证一定的营养水平，让身体能得到平衡的饮食结构。

第十，跑步中适当的补给可以提高动力，让跑步变得更为轻松、愉快。

第十一，适当加入一些跑团，让跑步变得更有趣，同时还能克服自己的短板，在较短时间内提高跑步效率及水平。

第十二，条件允许的话，请一个跑步教练，制定合理科学的运动计划，确保运动合理。#运动就是坚持##运动生活#