【#十一长假要开始了# 选择“躺平”的你会一直快乐吗？】小长假来临，很多人的安排都是：热闹都是别人的，我只想躺平。当生活节奏变快，人们变得越来越忙。在抱怨自己太忙的同时，都想要有更多的空闲时间。但时间越多幸福感真的会越多吗？“摸鱼”“躺平”的时间一定更快乐吗？一篇发表在《人格与社会心理学杂志》上的论文为了研究这个问题，分析了几万人的数据。结果发现，还真不一定！

这篇研究分析发现，随着空闲时间的增加，人们的幸福感确实会随之增加；当空闲时间达到2小时后，幸福感趋于稳定；但到了5小时后，辛福感开始呈现下降趋势。这就说明，可以尽情“躺平”的空闲时间的确会让人快乐，但如果空闲时间太多，反倒不会那么快乐了。

如果“躺平”也不能得到快乐，那要怎样才能得到真正的快乐？为了搞清楚这个问题，研究者又先后招募了共7500多名志愿者进行研究。结果表明，过多的空闲时间还是会导致幸福感下降。不过，如果人们把空余时间用在有意义的事情上时，更多的空余时间会带来更高的幸福感；如果用在无意义的事情上，则反而会变得不快乐。

那么如何才能摆脱躺平，过得充实有意义？自我决定理论认为，个体想要获得高水平的幸福感，就必须满足三个基本的心理需求：自主需求、胜任需求和关系需求。自主需求指的是人们需要相信自己可以自主选择行动，而不是总在被迫做一些事情。其实人们想要有充足的空闲时间就代表了这种自主需求。这样，人们就不必被动地接受各种工作任务，而是有更多的自由选择“躺平”，或去做任何自己喜欢的事情。

此外，只有充足的空闲时间满足自主需求是不够的，我们还需要胜任需求和关系需求。胜任需求指的是人们希望完成一些具有挑战性的事情，因为完成后会获得成就感，从而带来更高的幸福感。而关系需求指的是人们具有与他人建立社交关系的需求，需要从他人身上获得社会支持，从而提高幸福感。这篇研究的结果也表明，在空闲的时间里独处的人，会表现出典型的抛物线式幸福感；而利用空闲时间进行社交的人们，却拥有直线上升式的幸福感。

现在你明白了吧，快乐不仅取决于拥有多少可以自由支配的时间，还取决于如何支配这些时间。所以，即将到来的这个假期，你会怎么过呢？（中国科普博览）https://t.cn/A6MVmpZ0

生活总是悲喜交织，哭笑掺杂，我们不必为一时之失而愧怍，为一事之败而沮丧。走低的时候，不要看轻了自己，你放弃了尊严的底线，就遗弃了攀爬的阶梯；处高的时候，无须过多的得意，早晚有一天，你还得下来。唯有心灵的平和宁静，才能垒起我们快乐幸福的高台。花开花落，云卷云舒，我们都应淡然地走过。 ​

心平才会气和，人生才会美好，心静才会知足，人因知足而幸福，心不计较才会快乐，一切适度放下，人生才会完满。

人生必有跌宕起伏，只要熬过那些无人问津的日子，就会有诗和远方，心安定，从容过。

在喧嚣岁月里，要找到应有的宁静，在磨难的生活里，要有一份淡定的心，在纷扰的人言中，要保持一份清醒，人生本应多平淡，无奈人心起波澜，愿我们在今后的路上，多点平淡，少点折腾，多陪家人，少陪外人，老病在身卧床时，家人要比外人强。

人要吃饱一点，睡好一点，让身体健康，想开一点，快乐一点，鲜花应映笑脸人，愁绪不应放心头，朋友们，笑对人生，一切皆有可能。