【健康饮食日记

中医说莲子养生】

莲子历来被认为是药食之佳品,在传统中医药中占有重要的地位。

莲子，鲜者甘平，清心养胃，治噤口痢，生熟皆宜。干者甘温，可生可熟，安神补气、镇逆止呕、固下焦、已崩带、遗精、厚肠胃，愈二便不禁，可以磨成粉作糕或同米煮为饭粥，健脾益肾。

莲子芯也可入药，可健脑益智，但极苦，可敛液、止汗、清热、养神、止血、固精、降压等功效，可治高血压、头昏脑涨、心悸、失眠等症。

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坐的时间长了，屁股变大是小事，重要的是臀部经络不通。因为臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。

上热下寒和久坐的人一定要常拍拍臀部尾骨附近，这里有八髎穴，是膀胱经上的穴位，而且跟盆腔气血密切相关，每天用手掌拍10分钟，对妇科病、男科病都好。
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【国庆假期江西市民热衷近郊游、#微度假#】国庆假期，近郊游、微度假成为江西多地市民的休闲首选。南昌湾里管理局精心准备了26场文化旅游活动，让前来游玩的市民痛快地“吃喝玩乐”。南昌湾里管理局局长龚志强：“在山下片区，我们有运动嘉年华、磨盘山美乐会、风筝节；山中片区有梅岭的葡萄漂流节、太平的狮子峰嘉年华，还有太平心街的啤酒节；在山上有洗药湖的云端美食汇，不光可以欣赏到美景，而且可以品尝到美食。”
在鹰潭龙虎山风景区，微度假也在持续升温，当地众多#民宿#入住率也大幅上升。服务内容除了传统的客房餐饮服务,也拓展到养生餐饮、茶艺插花、绘画瑜伽等课程体验，体现出“民宿+慢游”的新魅力。龙虎山景区相关负责人介绍，微度假是亲子游、周边游、深度游、一地游的综合体现。随着群众旅游消费品质的提高，时间短、路途短的微度假市场，正逐渐成为各个年龄段放松、解压、娱乐、康养的主流选择。（南昌台

陈昊 鹰潭台 张华山 刘志琨）#国庆节[超话]# #国庆假期第3天# #带着微博去龙虎山# #南昌·南昌市湾里管理局[地点]# #贵溪·龙虎山[地点]#