你们催了很久的《弟弟瘦了77斤》的分享❗️
首先，在分享之前我先说说我的观点为前言，这么久才发出来弟弟的减肥法并不是拖延，而是我怕这篇会被很多女孩子效仿或是很多人理不清生活与外貌身材的占比。
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思前想后我今天还是发出来，但希望大家无论是对任何一个人做的任何一件成功的事都只需带着欣赏向上的眼光去看待，并非对比自身而焦虑，每个人只需要在自己的领域自己的小生活里尽情发光发亮就足够了，你已经是很多人羡慕的对象了，并不是非得成为那个第一人才叫成功！！
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哈哈哈哈哈太多黑历史了，大家看完记得看看后面的图！！给小孩挽尊！挽尊！！
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【第一阶段】
饮食：正常吃三餐，不外食，比平时量减少（大基数前期控制下很快掉）
运动：适当开合跳，胯下击掌（大基数蹦跳运动没法做）
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第二阶段：
饮食：极低碳（女孩子都不要学）三餐都是半拳头米饭，家常菜菜肉正常，但是多油他不吃……
运动：疯狂有氧…………总之这个时候正上头，无法制止！！！！！
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【现在进行着】
饮食这会开始443了
早上~两大碗面，海鲜或者肉加蔬菜
中午~荞麦面/全麦面包，素炒青菜，鸡胸肉
晚上~粗粮碳水，白灼蔬菜，白切鸡（几乎每天晚上白切鸡）
加餐：优质蛋白和水果（糖分补充）
运动：热身➕无氧（我耐心去引导他，大概就是和他说不吃够又每天那么过分的有氧瘦的脱相了，而且你要增肌不做无氧也不行，他也能自己慢慢去get 我的话）
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最后，我不认为弟弟的方法是健康或是正确的，应该说本来也没有绝对的方法只有你自己接受和适合能长期坚持的选择，长辈也都有委婉的说不要瘦过头了，作为一个男孩子一米七多205斤➖128斤是过瘦，换个角度他本身一个逢人见就要开他胖玩笑的孩子来说，他也确实靠自己做成了些什么事。
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只能说每个人开始减肥运动，大部分都会半途而废又开启这个区间来个300回合，某一天真的坚持下去了开始都有些疯狂，看数字、只刷脂、不敢吃，包括我自己以前也一样的，翻翻我的打卡博那时候我一心只想下百，这种状态情绪下说啥也不会听进去的，本人或快或慢的意识到转成更健康的方法就行，节食暴食都不好，但也别骂来说去！
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我今年该吃吃该喝喝，状态好运动、想休息则休息，享受所有的美好，杂粮饭很香甜，月饼也很好吃！心情不好就要连吃好几根冰淇淋，汉堡包，运动饿了就会吃半只鸡一大碗面和蔬菜！！现在体重就106这样，偶尔会103~ym正常，自我和解，总之舒舒服服！
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可能大家看我锁骨觉得我可美又觉得自己不好，我想说网络上或是你的朋友圈大家能让你看看到的只是想让你看到的，就像我们出门会搭配衣服决定遮显优缺点！我单眼皮肿眼泡，不会化妆，黄皮熬夜黑眼圈，脸长额头宽，梨型身材腿不细，我们也一样有自卑的地方，有希望改善的缺陷，每个人都有些不同的优缺点，不然怎么说独一无二的个体，学会放大自己的优点接受自己的缺点，欣赏自己和爱自己！！
首先，在分享之前我先说说我的观点为前言，这么久才发出来弟弟的减肥法并不是拖延，而是我怕这篇会被很多女孩子效仿或是很多人理不清生活与外貌身材的占比。
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思前想后我今天还是发出来，但希望大家无论是对任何一个人做的任何一件成功的事都只需带着欣赏向上的眼光去看待，并非对比自身而焦虑，每个人只需要在自己的领域自己的小生活里尽情发光发亮就足够了，你已经是很多人羡慕的对象了，并不是非得成为那个第一人才叫成功！！
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运动：适当开合跳，胯下击掌（大基数蹦跳运动没法做）
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饮食：极低碳（女孩子都不要学）三餐都是半拳头米饭，家常菜菜肉正常，但是多油他不吃……
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【现在进行着】
饮食这会开始443了
早上~两大碗面，海鲜或者肉加蔬菜
中午~荞麦面/全麦面包，素炒青菜，鸡胸肉
晚上~粗粮碳水，白灼蔬菜，白切鸡（几乎每天晚上白切鸡）
加餐：优质蛋白和水果（糖分补充）
运动：热身➕无氧（我耐心去引导他，大概就是和他说不吃够又每天那么过分的有氧瘦的脱相了，而且你要增肌不做无氧也不行，他也能自己慢慢去get 我的话）
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最后，我不认为弟弟的方法是健康或是正确的，应该说本来也没有绝对的方法只有你自己接受和适合能长期坚持的选择，长辈也都有委婉的说不要瘦过头了，作为一个男孩子一米七多205斤➖128斤是过瘦，换个角度他本身一个逢人见就要开他胖玩笑的孩子来说，他也确实靠自己做成了些什么事。
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只能说每个人开始减肥运动，大部分都会半途而废又开启这个区间来个300回合，某一天真的坚持下去了开始都有些疯狂，看数字、只刷脂、不敢吃，包括我自己以前也一样的，翻翻我的打卡博那时候我一心只想下百，这种状态情绪下说啥也不会听进去的，本人或快或慢的意识到转成更健康的方法就行，节食暴食都不好，但也别骂来说去！
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长沙鼻综合大佬收集【避雷必看】❗
有朋友问长沙的隆鼻测评，有一说一，实话实说啊，长沙这边做鼻子好的真不多，怪不得很多有条件的小伙伴都想去发达一点的城市做。像北京上海成都这些，不愁没有好yi生。既然有小红薯宝宝问，我还是简单测评下比较热门的几个吧。
1️⃣、wm
师从亚洲鼻王郑东学，擅长处理鞍鼻（就是鼻梁凹陷进去那种鼻子）和鼻修复。风格以直鼻偏多，比较立体大气，山根能做出明显的转折。鼻头能做出小巧的感觉，整体还是不错的，
不足:不过个别案例鼻翼处理得不是很好，有轻微的夹捏感，切鼻翼这块需要多沟通。
✨✨
2️⃣、qxd
毕业于南华大学，从业10余年，之前在公立医院从事烧伤整形外科工作。风格偏向于翘鼻，稍微有一丢丢网红。
不足:
大鼻头处理得一般般，感觉不太会下拉鼻小柱。
✨
3️⃣TFB
从业快20年了，年龄偏大一点，所以风格偏自然保守，会保留原生鼻型的一些特点。改动不大，属于不知不觉变美了那种，别人不容易看出来那种。喜欢自然求稳的姐妹可以考虑。喜欢精致款的就要慎重啦。
不足：个别案例鼻尖有点下垂。
✨✨
4️⃣.syy
女医生一枚，出身医学世家，家里长辈全是医生。从业20多年了之前在公立医院眼鼻喉科。
擅长各种高难度眼鼻修复，审美虽然一般般，但是技术比较稳。
✨
5️⃣.xyw
之前在韩国进修过，鼻子稍微带点韩国的微翘风格，山根起点适中，鼻额角都非常自然。鼻尖表现点靠上。做得鼻子都蛮小巧精致的。
不足：最近也有一些负面反馈，说鼻翼切得太狠了。反馈好坏都有，理性选择吧。
避雷系列❗❗，来自粉丝的真实反馈：
（1）长沙三和某医生把别人鼻子做歪了。
（2）长沙拉芙li高XX，网红yi院一个，把别人正常鼻子做成朝天鼻
（3）长沙微丽丝某李XX：歪鼻
（4）湖南芯氧二愿（好像已经改名字了）：术后出现肿胀，身体不适。
✨zheng形有风险，隆鼻需谨慎。
再次提醒大家，隆鼻前务必多做功课哦
【还有更多想了解的，都可评论区戳我了解跟多】~~#喜欢的精灵分享给大家#
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擅长各种高难度眼鼻修复，审美虽然一般般，但是技术比较稳。
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不足：最近也有一些负面反馈，说鼻翼切得太狠了。反馈好坏都有，理性选择吧。
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我想每个的校园生活都是值得怀念的，都有一段难以忘怀的往事，都有一个“想当初我应该”，今天来玩这个《一眨眼已不是少年》的校园情感本怀念下，我没想到ta竟然还要考试呀❗
剧本人数:3⃣️男3⃣️女(NPC学生一名，dm一名)
剧本类型:校园 情感 沉浸 微醺
⌚剧本时长:4～5个小时
剧情: 上学放学，工作结婚，结婚离婚，人这一生呢，好像都在为这些事奔波，有些事我们想的却做的，有些人我们讨厌的却最终成了ta。
剧本特色: 有喝酒的环节，有结婚的场景，有欢乐游戏，最TM的是ta还需要高考测评❓❗
✅情感体验:
ta不是一个哭哭本，但能很好的体验校园生活，那操场上的青涩恋情，那课桌下的紧张作弊，那离别时的伤感，人生呢，总是有很多无奈吧
✅体验感受:
已欢乐喝酒的环节开场，又已沉浸喝酒的环节结尾，故事虽然有点狗血，但整体内容还是可以的。
✅推荐指数:
情感玩家上车
硬核玩家❌
〰️〰️〰️〰️
剧本名:《一眨眼已不是少年》
店名: 剧点推理社
地址:和邦大厦A座808
剧本价格:138元
〰️〰️〰️〰️
剧本杀推荐 宁波剧本杀 剧本杀测评 宁波情感本情感本推荐 城市限定剧本杀 一眨眼已不是少年一眨眼已不是少年测评一眨眼已不是少年剧本杀
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✅体验感受:
已欢乐喝酒的环节开场，又已沉浸喝酒的环节结尾，故事虽然有点狗血，但整体内容还是可以的。
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剧本名:《一眨眼已不是少年》
店名: 剧点推理社
地址:和邦大厦A座808
剧本价格:138元
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