9.14 Le petit déjeuner
饭团-红心柚-鹰嘴豆浆
白葡萄酒醋点点糙米饭
糙米饭-过水青椒-泡菜-海苔肉松-芝士
泡菜+肉松+芝士=最真挚的爱
煮过青椒的水煮份鹰嘴豆粉
剥个柚子，C'est bien！
—-—-—-—-—-—-
昨天工资终于到账了，先是看到同事在工作群中开骂，紧着另一个同事截图朋友圈发给我“开炮了～”
2020.16元，听说我们单位看门大爷一个月还2500多元，上一天休一天……
饭团-红心柚-鹰嘴豆浆
白葡萄酒醋点点糙米饭
糙米饭-过水青椒-泡菜-海苔肉松-芝士
泡菜+肉松+芝士=最真挚的爱
煮过青椒的水煮份鹰嘴豆粉
剥个柚子，C'est bien！
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昨天工资终于到账了，先是看到同事在工作群中开骂，紧着另一个同事截图朋友圈发给我“开炮了～”
2020.16元，听说我们单位看门大爷一个月还2500多元，上一天休一天……
糙米西蓝花饭团
材 料：
糙米饭200g，西兰花100g，黄瓜1根，盐5g，黑胡椒3g，橄榄油5g，香油5g，沙拉酱适量
做 法：
1、西兰花焯水，剪去西兰花的头部，剪碎碎的入大碗
2、加香油、橄榄油、盐、黑胡椒调味
3、按个人口味添加沙拉酱充分搅拌均匀
4、黄瓜切去头尾，切成薄片
5、将饭团捏成椭圆球状
6、在饭团中间包裹黄瓜片
7、表面撒上少量海苔碎和芝麻就完成了
材 料：
糙米饭200g，西兰花100g，黄瓜1根，盐5g，黑胡椒3g，橄榄油5g，香油5g，沙拉酱适量
做 法：
1、西兰花焯水，剪去西兰花的头部，剪碎碎的入大碗
2、加香油、橄榄油、盐、黑胡椒调味
3、按个人口味添加沙拉酱充分搅拌均匀
4、黄瓜切去头尾，切成薄片
5、将饭团捏成椭圆球状
6、在饭团中间包裹黄瓜片
7、表面撒上少量海苔碎和芝麻就完成了
今天清理最近几天的剩菜，
糙米饭，素鸡，鸡蛋，辣椒，咸蛋清，
重点就是处理那个咸蛋清，
碳水，植物蛋白，动物蛋白，维生素，
辣椒是个好东西，
不仅能刺激食欲，维生素含量特别足，
糙米饭做成饭团不会更好吃，
只是会更好看，仪式感一定要有的嘛！
做糙米饭一定要记得提前泡水，
我一般都是提前泡水一晚上，
第二天电饭煲里加的水比正常多一点点，
不会配比建议直接在某宝上拍五色米，
糙米，燕麦米，藜麦，红米，黑米，红豆，
总之，
如果做不好糙米饭，
吃白米饭也是完全可以的，
遵循一个原则“减量！减量！减量！”，
质量不太行的时候，就把重量降下来。 https://t.cn/R2WxCVT
糙米饭，素鸡，鸡蛋，辣椒，咸蛋清，
重点就是处理那个咸蛋清，
碳水，植物蛋白，动物蛋白，维生素，
辣椒是个好东西，
不仅能刺激食欲，维生素含量特别足，
糙米饭做成饭团不会更好吃，
只是会更好看，仪式感一定要有的嘛！
做糙米饭一定要记得提前泡水，
我一般都是提前泡水一晚上，
第二天电饭煲里加的水比正常多一点点，
不会配比建议直接在某宝上拍五色米，
糙米，燕麦米，藜麦，红米，黑米，红豆，
总之，
如果做不好糙米饭，
吃白米饭也是完全可以的，
遵循一个原则“减量！减量！减量！”，
质量不太行的时候，就把重量降下来。 https://t.cn/R2WxCVT
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