#文人的嘴有多损# 打牌，打牌，打牌……胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落[嘻嘻]#乐活读书#
之前看过这样一个段子，说是胡适在自己的留学日记中写道每天都是打牌，中间还劝解自己不能再继续下去了，可是第二天的日记内容则又是打牌。真是笑死了！其实，胡适除了打牌，还是很认真读书的，但打牌也是真得能打牌。读书与打牌，真可谓胡适两大乐趣。
不惟胡适如此，梁启超也是“同道中人”，甚至还有一句专门说读书与打牌的名言，“只有读书可以忘记打牌，只有打牌可以忘记读书。”
鲁迅从不打麻将，却也写过一篇《读书杂谈》，很是幽默，专门以打麻将牌的“趣味”来比喻读书，“嗜好读书，犹如爱打牌一样，天天打，夜夜打，连续地打，有时被捕房捉去了，放出来之后还是打。诸君要知道真打牌的人目的并不在赢钱，而在有趣”。#乐活读书[超话]#
之前看过这样一个段子，说是胡适在自己的留学日记中写道每天都是打牌，中间还劝解自己不能再继续下去了，可是第二天的日记内容则又是打牌。真是笑死了！其实，胡适除了打牌，还是很认真读书的，但打牌也是真得能打牌。读书与打牌，真可谓胡适两大乐趣。
不惟胡适如此，梁启超也是“同道中人”，甚至还有一句专门说读书与打牌的名言，“只有读书可以忘记打牌，只有打牌可以忘记读书。”
鲁迅从不打麻将，却也写过一篇《读书杂谈》，很是幽默，专门以打麻将牌的“趣味”来比喻读书，“嗜好读书，犹如爱打牌一样，天天打，夜夜打，连续地打，有时被捕房捉去了，放出来之后还是打。诸君要知道真打牌的人目的并不在赢钱，而在有趣”。#乐活读书[超话]#
#你有没有发现？天一凉，抽筋的人多了！——【乐活有主张】
#
抽筋的学名叫做肌肉痉挛，是一种肌肉不自主的强直性收缩。
抽筋自古即有之，在中医学中当属“筋痹”范畴，《素问·长刺节论篇》曰:“病在筋，筋挛节痛，不可以行，名曰筋痹。”《医宗金鉴》曰:“筋痹，筋挛节痛，屈而不伸也。”
抽筋可发生于身体的多个部位，日常生活中的抽筋多以小腿和脚趾的肌肉痉挛较为常见，发作时疼痛难忍，有僵硬感觉。尤其是半夜抽筋时往往把人疼醒，持续长时间不能止痛，而且影响睡眠。
提起抽筋的原因，大家首先会想到的就是缺钙了。诚然，缺钙是抽筋的常见原因之一，但并不是所有的抽筋都因为缺钙，下面我们就来了解一下常见的抽筋原因，从而在日常生活中避免抽筋可以做到有的放矢。
寒冷刺激。比如在寒冷的条件下进行体育活动，冬泳前未进行好准备活动等。低温使肌肉兴奋性突然增高从而发生强直收缩，从而造成抽筋的发生。同时，应注意的是，在空调房内睡觉没有盖好被子，也是夏季夜间抽筋的原因之一。
运动疲劳。长时间的剧烈运动会使肌肉产生疲劳，代谢产物乳酸增多，从而在运动过程中或之后引起肌肉痉挛。
电解质缺失。短时间大量出汗或吐泻之后，体内离子及液体大量丢失，易造成肌肉痉挛。同时，孕妇、青少年易出现缺钙的现象，当血液中的钙离子浓度过低时，会造成肌肉的神经兴奋性增加，促使肌肉收缩从而导致抽筋。
此外，部分药物与疾病如动脉硬化、脉管炎等也可能造成抽筋的发生。
怎样可以预防抽筋？
注意防寒保暖：寒冷环境中要注意防寒保暖，必要时可加用护膝、护腿等装备保护薄弱环节。
科学锻炼，运动前做充足的准备活动，循序渐进，量力而行，运动后进行拉伸训练。
补充液体及电解质，活动量大，需要及时补充液体及电解质以避免电解质紊乱。
均衡膳食，保证营养。需要注意的是，单纯补钙不一定能达到理想的效果，还应该多晒太阳从而补充维生素D，辅助钙的摄取。
更多养生防病知识,欢迎大家关注FM106.6 AM693 陕西新闻广播每天下午4点播出的《乐活有主张》节目，梁刚、小燕携手三甲医院医师为您精彩讲解。
#
抽筋的学名叫做肌肉痉挛，是一种肌肉不自主的强直性收缩。
抽筋自古即有之，在中医学中当属“筋痹”范畴，《素问·长刺节论篇》曰:“病在筋，筋挛节痛，不可以行，名曰筋痹。”《医宗金鉴》曰:“筋痹，筋挛节痛，屈而不伸也。”
抽筋可发生于身体的多个部位，日常生活中的抽筋多以小腿和脚趾的肌肉痉挛较为常见，发作时疼痛难忍，有僵硬感觉。尤其是半夜抽筋时往往把人疼醒，持续长时间不能止痛，而且影响睡眠。
提起抽筋的原因，大家首先会想到的就是缺钙了。诚然，缺钙是抽筋的常见原因之一，但并不是所有的抽筋都因为缺钙，下面我们就来了解一下常见的抽筋原因，从而在日常生活中避免抽筋可以做到有的放矢。
寒冷刺激。比如在寒冷的条件下进行体育活动，冬泳前未进行好准备活动等。低温使肌肉兴奋性突然增高从而发生强直收缩，从而造成抽筋的发生。同时，应注意的是，在空调房内睡觉没有盖好被子，也是夏季夜间抽筋的原因之一。
运动疲劳。长时间的剧烈运动会使肌肉产生疲劳，代谢产物乳酸增多，从而在运动过程中或之后引起肌肉痉挛。
电解质缺失。短时间大量出汗或吐泻之后，体内离子及液体大量丢失，易造成肌肉痉挛。同时，孕妇、青少年易出现缺钙的现象，当血液中的钙离子浓度过低时，会造成肌肉的神经兴奋性增加，促使肌肉收缩从而导致抽筋。
此外，部分药物与疾病如动脉硬化、脉管炎等也可能造成抽筋的发生。
怎样可以预防抽筋？
注意防寒保暖：寒冷环境中要注意防寒保暖，必要时可加用护膝、护腿等装备保护薄弱环节。
科学锻炼，运动前做充足的准备活动，循序渐进，量力而行，运动后进行拉伸训练。
补充液体及电解质，活动量大，需要及时补充液体及电解质以避免电解质紊乱。
均衡膳食，保证营养。需要注意的是，单纯补钙不一定能达到理想的效果，还应该多晒太阳从而补充维生素D，辅助钙的摄取。
更多养生防病知识,欢迎大家关注FM106.6 AM693 陕西新闻广播每天下午4点播出的《乐活有主张》节目，梁刚、小燕携手三甲医院医师为您精彩讲解。
老而不衰每天欢
卿建平
20190615修改
城乡双栖我自欢
老当益壮骑游闲
自在乐活强身体
乐观豁达向未来
余生想享乡间生活
不到真老不恋城市
联建迷你错跃三楼
共享前庭后院田园
蓝天白云鸟语花香
果蔬生态鸡鸭魚鲜
美妙人生…
城乡双栖美我心
你若动心我欢迎
(一)
乡恋
卿建平
20190605
余生想享乡间生活
不到真老不恋城市
联建迷你错跃三楼
共享前庭后院田园
蓝天白云鸟语花香
果蔬生态鸡鸭鲜
美妙人生美妙未来
…………
(二)
迷你双拼错跃小三楼〈可稍大到总202㎡〉
〈11开间x6进深中左入户门厅3×1.5〉
理想为{11开间x6进深中左入户门厅3×2，中门各1.5m向左向右全开，则门厅可达3×3=9㎡}
双户分享迷你小三楼错跃各两标间带阳露台
加各自一楼分布厨房小餐客厅带客卫及门厅
〈前庭50㎡后院120㎡且两户分享80.5㎡
~101㎡建面，却错跃于三层之中而合理布局〉
当两户建面各享101㎡时：
A户为：3x1.5≈4.5㎡门厅中2m门向左入A户享左F1厅17.5㎡十梯下0.5十厨7㎡十4㎡客卫
再加右F2卧18㎡十主卫6㎡十北阳台3~5㎡
再加左F3卧18.5㎡十主卫3㎡十露台或阳光读书娱乐房10㎡；{门厅改大后可达9㎡A户主使用。}
B户为：3x1.5≈4.5㎡门厅中2m门向右入B户享右F1厅20.5㎡十厨7㎡十4㎡客卫
再加左F2卧18㎡十主卫6㎡十南阳露台阳光读书娱乐房3.5×3≈10.5㎡{4×3=12㎡}
再加右F3卧17.5㎡十主卫洗衣洗漱晾晒11㎡十7.5(南2.5x3){当改大门厅后为3×3时配合下示意图又为造型中部更高昂，可考虑此9㎡层高4.2m，下部2m，上部2.2m加坡屋顶造型，B户独享上部兼主享下部}阳露台〉 https://t.cn/R2WxukJ
卿建平
20190615修改
城乡双栖我自欢
老当益壮骑游闲
自在乐活强身体
乐观豁达向未来
余生想享乡间生活
不到真老不恋城市
联建迷你错跃三楼
共享前庭后院田园
蓝天白云鸟语花香
果蔬生态鸡鸭魚鲜
美妙人生…
城乡双栖美我心
你若动心我欢迎
(一)
乡恋
卿建平
20190605
余生想享乡间生活
不到真老不恋城市
联建迷你错跃三楼
共享前庭后院田园
蓝天白云鸟语花香
果蔬生态鸡鸭鲜
美妙人生美妙未来
…………
(二)
迷你双拼错跃小三楼〈可稍大到总202㎡〉
〈11开间x6进深中左入户门厅3×1.5〉
理想为{11开间x6进深中左入户门厅3×2，中门各1.5m向左向右全开，则门厅可达3×3=9㎡}
双户分享迷你小三楼错跃各两标间带阳露台
加各自一楼分布厨房小餐客厅带客卫及门厅
〈前庭50㎡后院120㎡且两户分享80.5㎡
~101㎡建面，却错跃于三层之中而合理布局〉
当两户建面各享101㎡时：
A户为：3x1.5≈4.5㎡门厅中2m门向左入A户享左F1厅17.5㎡十梯下0.5十厨7㎡十4㎡客卫
再加右F2卧18㎡十主卫6㎡十北阳台3~5㎡
再加左F3卧18.5㎡十主卫3㎡十露台或阳光读书娱乐房10㎡；{门厅改大后可达9㎡A户主使用。}
B户为：3x1.5≈4.5㎡门厅中2m门向右入B户享右F1厅20.5㎡十厨7㎡十4㎡客卫
再加左F2卧18㎡十主卫6㎡十南阳露台阳光读书娱乐房3.5×3≈10.5㎡{4×3=12㎡}
再加右F3卧17.5㎡十主卫洗衣洗漱晾晒11㎡十7.5(南2.5x3){当改大门厅后为3×3时配合下示意图又为造型中部更高昂，可考虑此9㎡层高4.2m，下部2m，上部2.2m加坡屋顶造型，B户独享上部兼主享下部}阳露台〉 https://t.cn/R2WxukJ
✋热门推荐