放松
昨天和很多人一样在家里刷抖音看别人怎么堵在路上、堵在景区，看各地people mountain people sea，上午在群里聊天，中午去吃火锅，下午睡了两个多小时，好久没有这种放松的感觉了。
上周和几个来访者聊到过放松这个话题，在九段锦群里直播的时候也聊了一下放松这个话题。昨天自己又正好感受到，那种感觉很舒服。现在很多人距离真正的放松太遥远了，而且由于各种原因甚至都不敢或者不允许自己放松，趁着过节的时间写出来供大家一起感受。
说到放松这个话题估计会有很多人说，放松谁不会啊，这么简单的事还值得说吗？你还别犟，确实有太多人不懂什么是真正的放松。不要说怎么放松，放松的状态似乎很多人都找不到也从未体验过。比如你体会过身体放松的感觉吗？你躺在床上能感受到整个后背或者身体和床是无缝贴合的吗？你能体会到筋骨皮都是松软的状态吗？
我们日常说的放松更多是一种状态或者一个追求的目标，比如让肌肉放松，让筋骨关节放松，让大脑放松。不同健体的体系都有针对“放松”的方式，或外力或调心，但效果似乎差强人意并不明显。比如运动式放松，有的朋友压力比较大的时候就去运动，或打球或跑步或撸铁，运动之后心情好了很多。运动对内心调节的作用简单归结为两点，一方面是运动的时候大脑会分泌多巴胺，多巴胺是(一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息)。另外一方面运动的时候血液往四肢或者运动部位供应，大脑处于弱缺氧状态，在这种状态下人体会启用自我保护机制，大脑运行自然会降下来，也就是烦心事想的少了。
运动放松确实很有效，而且也比较方便，只要愿意“动”就可以达到放松的目的。但这种放松方式带有某种“强迫”性，是把内心压抑的负面情绪强行释放。到底是彻底释放还是压抑的更深，这个没人能说的清楚，总之下一次再遇到相同经历还是会继续“身心俱疲”。这里用运动放松做个例子，至于其他方式这里不一一解读，会得罪人。话都讲到这里了，那么还是把我个人认为可行的放松方式分享出来，希望对有需要的人有点点作用。
放松首先最重要的是接纳自己当下不完美的状态，不管是情绪还是身体，首先从意识上允许自己这样，允许自己有负面的情绪、允许自己无精打采、允许自己力不从心。其次放松是个过程，完全不需要设定一个具象、量化的目标。我们现代人太喜欢控制自己的一切，真的以为“我的世界我做主”，真相是我们连什么时候大小便都无法控制。强行的让自己放松，就是一种“控制”，也是一种自我否定，认为当下的状态不好或者不应该出现。身体和心理为什么会出现一些不好的呈现，不就是因为我们个人欲望太强，强行控制身体的结果吗。当然我知道大家都很忙，竞争激烈焦虑不断加重，越是这样越更应该要体谅一下自己，允许自己状态没那么好。一个人只能挑50斤的担子，非要逼着他去挑100斤的担子，而且还要求速度加倍，那结果可想而知。
允许不代表“放纵”，允许自己状态差不是以此为借口破罐破摔，而且让自己有个缓冲的过程，负面情绪慢慢释放出来，身体慢慢自我修复。我们身体的自我修复能力超强，给它一个时间慢慢就能恢复调整至接近正常状态。允许自己悲观、允许自己消极、允许自己躺平，躺平不丢人，身体都快承受不住了，这个时候还不躺平难道要等着身体shut down吗？
以上那些都是为了让“心”放松，“心”不放松硬让身体放松只能是短期有效。不要把自己看的那么重，不要把所拥有的一切看的那么重。我曾经劝一位老领导“你说自己能放下，你真能把自己当成一个看大门的小老头吗”，我也曾劝过一位来访者“你那么拼命为了所谓的安全感，你有了钱就真的有了安全感吗，你怎么知道能不能看到明天的太阳”，我还曾劝过一位非常努力上劲的人“你失业了去做家政不可以吗？在广州一个月5000肯定能养活自己”。
积极向上、努力奋斗之类的词都是好词，从小到大一直接受这样的教育，可以说几乎没人不想努力没人不想成功，但当自己身体接近无法承受时还是要阶段性放下。放下对所谓目标的执著，放下你心中的成功的标准，放下你或者周围的人认为对的应该做的事。
放松，从接纳不完美的自己开始。放松，从放下开始，从放下你认为的、应该的一切开始……
PS：没什么是一顿火锅能解决不了的事，如果有那就两顿，如果还不能那就把人均消费加倍消费次数加倍。
#杂谈#
昨天和很多人一样在家里刷抖音看别人怎么堵在路上、堵在景区，看各地people mountain people sea，上午在群里聊天，中午去吃火锅，下午睡了两个多小时，好久没有这种放松的感觉了。
上周和几个来访者聊到过放松这个话题，在九段锦群里直播的时候也聊了一下放松这个话题。昨天自己又正好感受到，那种感觉很舒服。现在很多人距离真正的放松太遥远了，而且由于各种原因甚至都不敢或者不允许自己放松，趁着过节的时间写出来供大家一起感受。
说到放松这个话题估计会有很多人说，放松谁不会啊，这么简单的事还值得说吗？你还别犟，确实有太多人不懂什么是真正的放松。不要说怎么放松，放松的状态似乎很多人都找不到也从未体验过。比如你体会过身体放松的感觉吗？你躺在床上能感受到整个后背或者身体和床是无缝贴合的吗？你能体会到筋骨皮都是松软的状态吗？
我们日常说的放松更多是一种状态或者一个追求的目标，比如让肌肉放松，让筋骨关节放松，让大脑放松。不同健体的体系都有针对“放松”的方式，或外力或调心，但效果似乎差强人意并不明显。比如运动式放松，有的朋友压力比较大的时候就去运动，或打球或跑步或撸铁，运动之后心情好了很多。运动对内心调节的作用简单归结为两点，一方面是运动的时候大脑会分泌多巴胺，多巴胺是(一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息)。另外一方面运动的时候血液往四肢或者运动部位供应，大脑处于弱缺氧状态，在这种状态下人体会启用自我保护机制，大脑运行自然会降下来，也就是烦心事想的少了。
运动放松确实很有效，而且也比较方便，只要愿意“动”就可以达到放松的目的。但这种放松方式带有某种“强迫”性，是把内心压抑的负面情绪强行释放。到底是彻底释放还是压抑的更深，这个没人能说的清楚，总之下一次再遇到相同经历还是会继续“身心俱疲”。这里用运动放松做个例子，至于其他方式这里不一一解读，会得罪人。话都讲到这里了，那么还是把我个人认为可行的放松方式分享出来，希望对有需要的人有点点作用。
放松首先最重要的是接纳自己当下不完美的状态，不管是情绪还是身体，首先从意识上允许自己这样，允许自己有负面的情绪、允许自己无精打采、允许自己力不从心。其次放松是个过程，完全不需要设定一个具象、量化的目标。我们现代人太喜欢控制自己的一切，真的以为“我的世界我做主”，真相是我们连什么时候大小便都无法控制。强行的让自己放松，就是一种“控制”，也是一种自我否定，认为当下的状态不好或者不应该出现。身体和心理为什么会出现一些不好的呈现，不就是因为我们个人欲望太强，强行控制身体的结果吗。当然我知道大家都很忙，竞争激烈焦虑不断加重，越是这样越更应该要体谅一下自己，允许自己状态没那么好。一个人只能挑50斤的担子，非要逼着他去挑100斤的担子，而且还要求速度加倍，那结果可想而知。
允许不代表“放纵”，允许自己状态差不是以此为借口破罐破摔，而且让自己有个缓冲的过程，负面情绪慢慢释放出来，身体慢慢自我修复。我们身体的自我修复能力超强，给它一个时间慢慢就能恢复调整至接近正常状态。允许自己悲观、允许自己消极、允许自己躺平，躺平不丢人，身体都快承受不住了，这个时候还不躺平难道要等着身体shut down吗？
以上那些都是为了让“心”放松，“心”不放松硬让身体放松只能是短期有效。不要把自己看的那么重，不要把所拥有的一切看的那么重。我曾经劝一位老领导“你说自己能放下，你真能把自己当成一个看大门的小老头吗”，我也曾劝过一位来访者“你那么拼命为了所谓的安全感，你有了钱就真的有了安全感吗，你怎么知道能不能看到明天的太阳”，我还曾劝过一位非常努力上劲的人“你失业了去做家政不可以吗？在广州一个月5000肯定能养活自己”。
积极向上、努力奋斗之类的词都是好词，从小到大一直接受这样的教育，可以说几乎没人不想努力没人不想成功，但当自己身体接近无法承受时还是要阶段性放下。放下对所谓目标的执著，放下你心中的成功的标准，放下你或者周围的人认为对的应该做的事。
放松，从接纳不完美的自己开始。放松，从放下开始，从放下你认为的、应该的一切开始……
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#杂谈#
小哥哥送单摔了一跤，没找他赔偿，结果他非要请我吃饭喝奶茶，拒绝后还是送来了一串
就像刚刚接到电话里说的那样：“我看到你的那一个瞬间，感到我的整个世界都明亮通透了。我意识到我不应该再浑浑噩噩，而是要追求学术和理想。你就保持你现在的这种热爱执著与单纯纯粹，这种状态真的很好。”
尽管身边人用“社会”的方法提醒我那些所谓的处世之道，还是不惮以善意诚恳去对待这个世界。就像一只没有壳的蜗牛，受到一些伤害，但也收获一些意外奖赏。小东哥说的，优点非常突出，软肋也很明显。真的要感谢保护我的身外“铠甲”们。 https://t.cn/z8Abvnh
就像刚刚接到电话里说的那样：“我看到你的那一个瞬间，感到我的整个世界都明亮通透了。我意识到我不应该再浑浑噩噩，而是要追求学术和理想。你就保持你现在的这种热爱执著与单纯纯粹，这种状态真的很好。”
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#每日一善[超话]# #阳光信用##每日一善#
生命的新陈代谢是谁也违抗不了的自然规律律，精神不老却是我们追求求的和可能达到的美妙境界。。只要我们执著地追求求过，认真地生活过，辛勤地耕耘过，真诚诚地爱过，即使漫漫人生路平平常常，我们都将坦然地迎接天边那一一缕绚丽的晚霞霞。宋亚轩
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