【天津分行•2021国庆“阅行计划”之NO.52《向上生长》。分享人：天津分行河北支行王冉冉】
    

这本书感觉特别适合想改变现状，又有点迷茫，想积极寻找自己人生道路的人阅读。想变得更好这个事情不是一蹴而就的事情。作者的观点和所用的语言，都特别接地气。比如，“注意力这玩意跟肌肉差不多，也是越练越强，长期不用就废了”，再比如，“我们每个人都高估了自己一年内学到的东西，却往往低估了坚持一年、两年、甚至五年后的收获。
   

 其实每个人都有自己的舒适区，完全没有必要一上来就给自己定太高太远的目标，我们可以在自己的舒适区内，先从一个小小的目标开始，不要去为难自己。就像作者说的，除了10%左右天赋异禀和10%左右智力低下的人以外，我们80%的人都是正常的普通人，但如果我们坚持做一件事情，两年，三年五年，甚至十年后再看看，我们是不是也会成别人眼里的“天才”呢
     向着阳光，一直向上生长!

我们职场人，为什么总是感觉心累？

你有没有这种感觉？经常性的觉得自己很心累。无论怎么休息，这种感觉始终挥之不去。

实际上这跟情绪内耗，还有我们的自我攻击，以及精力损耗都有关系。

情绪内耗就是我们在一天当中，情绪起起落落的次数太多，程度太大。比如有的朋友性格非常敏感，会为了职场中的一点小事不断的钻牛角尖，这种情绪内耗就很大。

第2个原因是自我攻击。比如自己给自己定的目标是月入X万元，但是自己距离这个目标差的太远，所以总是觉得自己太差劲。

第3个原因就是精力损耗太大。比如通勤时间比较长，上班时间比较长，都会造成精力的损耗太大。

针对这三个问题，我们也应该有对应的解决方案，首先就是遇到问题不要钻牛角尖，要提升钝感力。第二就是要从现实出发，不要总觉得自己太笨了，成功人士只占总人口的一小部分，第3下班之后我就尽量在家里休息，还可以做做瑜伽和冥想。
#每天一点心理学#

拼死拼活这个月总跑量才287km，离我目标差太远了，都是因为这个铁三！玩一个铁三伤的我废了好几天[跪了]
不知道我怎么想的，比赛前一天晚上还跟人happy hour，喝完还骑上了国道，我想叫货拉拉的时候已经晚了[微笑]只能靠我一双腿，结果半夜才到。
第二天比赛我满心想的都是健康完赛就行，千万别摔车，我骨折不要紧可千万别伤了我的车。所以第一项浆板的时候为了保持体力，我全程龟速，岸上的观众都看不下去了，直冲我喊：“小姑娘，你逛公园呐？”换项的时候人家都衣服都不换边跑边喝水，我还拍拍风景溜达溜达。其实挺后悔的，早知道能拿名次，我认真点，我放弃的太早了。
对了，展示一下我早餐的食量。图4是经典老三样，旁边share一份可丽饼的法国夫妇看着我一个人干掉了一碗寿喜烧又拿来一个三明治的时候，多看了我两眼。
图5678也是，pain chaud我吃吞拿鱼三明治的时候得吃俩冰淇淋，吃完还得去隔壁买个falafel卷。或者吃俩面包+俩冰淇淋