#摔跤吧！爸爸[电影]# （前几天看的）又是一部看了好多次的电影 真心喜欢阿米尔汗拍的电影～了不起的爸爸～男子可为之事女子未必不可为，真正的努力才是通往成功的桥梁！在结局之前，过程是值得等待的，这个过程就是现在～摔跤手并不仅限男生，就像美好的人生并不仅限别人，命运不亏欠谁，你自己才是命运的主导者。两个女孩的成功并没有捷径，快乐的精髓也是来自于经历拼搏后获得的内涵丰富的成功喜悦。只有冠军才不会被人遗忘掉。

“爸爸不是每次都能来救你,你得要凭自己力量战斗,尽全力… 救你自己!”“我在此停留,只为成为最强者。”“我不会放弃我的梦想，记得出一次错就可能痛失奖牌。”“你的胜利不是你一个人的，是所有不愿意一辈子面对锅碗瓢盆的女孩子的榜样。”#摔跤吧爸爸#

也许是前世种下的痴念，奈何又是一生缘浅，红尘人间的怨悱，梦断了多少流年，在寂寞的年华里与孤独长眠。时间苍老了容颜，相思却将浅薄的光阴填满，我把深情托付与文字，杜撰成我的人间绝恋，写过落花离离，写下冰霜残蕊。写满长亭烟浅，写尽长夜漫漫。

只是人生路上短暂的停留，我在此，你在彼，在一弯凉月的夜里，无边无际。不再去想转身的距离里，还有谁的牵绊，不再去寻念你无涯的那份眷恋。多少起叹离合的幽怨，仓促了你我的一厢情愿。人生，原本就没有相欠，深深浅浅，不过心里的那份执念。

正念，需要静坐式冥想，清空大脑吗？
不。事实上，不需要特意做什么，
我们便可以在日常生活中进入正念状态。
我在一次两小时沉浸式公园摄影中
收获到正念带来的幸福和满足感。
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❶ 什么是“正念”？

正念是一种主流冥想形式。某件事具备这三个条件，便可以被称为正念⬇️

有意识的、非评判的、专注于当下的。
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❷ 正念，对天气变化不做评判☔️

那天，大部分时候是灰蒙蒙的阴天，偶尔滴几滴雨，又间歇性出现了几分钟落日。

下雨时，均匀的雨滴在地上汇成可爱的图案；阳光闪现时，我冲向湖边，让湖面上闪着光的落日余晖停留在画面里。

下雨有下雨的美，落日有落日的绚烂，没有好天气，也没有不好的天气。
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❸ 正念，是单纯观察和按下快门

各种和人有关的电影在我的周围上演。

静静坐在长廊里的老夫妻，相视而笑的情侣，划着皮划艇在湖面上漫游的闺蜜…

我作为一名观众沉浸于此，被他们的期待、兴奋、平和、心动所感染着。

摆拍，无论是我拍摄别人或别人拍摄我，总会让我不自觉开始评判——表情不到位，不够瘦，不自然。

我发现自己更享受于真实的生活记录，
他们只是在生活，而我，只是观察和按下快门。
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❹ 如何做到“专注”和“非自我评判”？

其实，公园散步这件事再寻常不过了，而把手机放回包里，把相机拿在身前，才是我的“专注仪式”。

只有聚焦了注意力和感官，才能捕捉到这些他人的电影。

那么“自我评判”呢？拍摄时会在意成片质量吗？

说实话，之前常常会在意。只要几张拍不好，就会埋怨自己。不专注就更拍不好，逐渐陷入负循环。

但这次只是测试租的相机。到达长风公园之前，我对结果一无所知，也没有KPI，于是拍摄完离开公园时，便已经体会到了正念带来的满足和幸福。导入照片后，结果果然满意。

对我而言，他人觉得公园的这组照片好不好，并不那么重要。

因为他们没有身临其境，自然体会不到多少；也没有一个作品，可以博得所有人的喜爱。

更珍贵的，是当时的正念体验和感受。
那便是我从小创作的初心，
让自己快乐、享受、满足❤️，仅此而已。

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‍♀️ #正念时刻Mindfulness# 系列
分享日常生活中的正念感受。

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