#燕教授说健康减脂[超话]# 国庆单品推荐TOP 4 全营养简餐​‎ ͏ 

关键词 轻食调理。不减肥的人，我觉得到5号6号会很需要，前面几天吃的太多太油腻，后面就会想少吃点，但是又不能饿着。全营养简餐完美解决这个问题，营养是真全，喝起来没负担，搭配点小菜，立马会觉得自己是养生girl https://t.cn/z8Arn53

古语有云“常喝黄芪汤，防病保健康”。黄芪是补气第一药，功效不逊于人参，实乃大自然给我们的礼物。

黄芪功效

01
祛湿补气
黄芪有着解脾湿、升肺气、强心气、益肾气、补肝虚的作用。慢性肾炎、高血压、糖尿病等一些慢性病，一些动过手术后体质较差的人都可以通过黄芪来调理。
黄芪补的是脾肺之气，比较温和，功效却很强大。除了补气之外，黄芪还有几个用处：
1、黄芪能扩张血管、预防中风、降血压；
2、黄芪能固表止汗，预防感冒，增强抵抗力；
3、黄芪能利尿消肿，有效调理水肿、肾炎，对于虚胖的人减肥也有一定的功效；
4、黄芪能托毒生肌，如果皮肤出现疮或溃疡，吃黄芪能让脓毒排出，让伤口快速愈合。黄芪对人体的心、肝、脾、肺、肾均有养护作用。

02
美容养颜
黄芪对于女性来说是一种益气、护肤养颜的佳品。近年出现许多黄芪美容护肤品，它的效果是能润泽肌肤、美化容颜，因此受到广大女性的欢迎。
黄芪与一些药物相结合相能补气血、补虚、固表、养容美颜、健脾益胃。

黄芪适用人群

01
脾气虚
饮用黄芪水的好处有很多，比如治疗脾气虚症。
常见的脾气虚症主要为人体精神倦怠、气短、痰多等。将黄芪和党参、白术、茯苓等一起煎水服用，能够有效的治疗脾虚。
02
心血管疾病
黄芪本来就有强心降压、抗心律失常的作用。
心脏病、心绞痛、冠心病、高血压等病人每天用三十克左右的黄芪水煎后代茶饮用，或者再加上枸杞、党参等药材一起泡水喝能有效保护心血管系统。
03
高血压
很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况。喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。
04
糖尿病
一般的糖尿病患者都有浮肿、面色蜡黄的情况，这类人群可以喝一些黄芪水。
如果患有口腔溃疡，那就在黄芪水中再加上葛根、赤芍、丹参，治疗效果会更好。
05
银屑病
银屑病俗称牛皮鲜，是一种慢性炎症皮肤病。
可以将黄芪、当归、生地、白蒺藜四种中药用水煎服，早晚喝一次，可以有效治疗此病

从我深陷减肥行业的经验来看，现在节食减肥的越来越多，哪怕是从头到脚的精美概念包装，仅仅也只是品牌噱头罢了。殊不知，90%的人连脂肪的来龙去脉都没搞懂，就开始做【减肥大咖】

评判是不是节食减肥，很简单啊！看对方提供的用餐要求和餐单就好，毕竟人体就两种供能模式啊！（葡萄糖供能、脂肪供能）。节食违背了人类生存的传统模式，对身体也会造成一定的损害，基础代谢肯定也下降。现在自己瞎减肥的人特别多，这样消耗代谢等能力都比平时正常饮食的人群要差。同时因为节食，身体很害怕，会担心人体营养太少活不下去，从此就开启疯狂囤积能量的模式，导致稍微一多吃就胖，想要瘦就得再少吃，这样便进入一个死循环。减一点减不动便放弃，再遇一个产品又重蹈覆辙～～

不同体质人群，有不一样的减肥曲线。健康人群、营养不良、体质虚弱等等。开始执行瘦满分的时候，它的营养密度高且很丰富，身体短期内快速吸收，就会岀现掉秤慢甚至涨秤的情况，其实这是一个良性改善的必经过程。根据指导方案调理一段时间，你就会发现减肥其实如此简单！ https://t.cn/z8URGd6