#如何正确的走出人生低谷#
别小看情绪，情绪会影响人的行动力和斗志，它可以让你斗志昂扬，也可以瞬间让人意志消沉。如果你遇到了人生低谷，整个人的情绪都会烦恼、不安、焦虑所填满，那么首先要做的就是控制好情绪，调整好心态，放下心里的执念，不要跟自己较劲。
不管你消沉是为了什么，你现在的情绪并不能够改变现状，你必须要明白。你要做的就是去面对现实，接纳现实，不要逃避，不要去怨恨。
别小看情绪，情绪会影响人的行动力和斗志，它可以让你斗志昂扬，也可以瞬间让人意志消沉。如果你遇到了人生低谷，整个人的情绪都会烦恼、不安、焦虑所填满，那么首先要做的就是控制好情绪，调整好心态，放下心里的执念，不要跟自己较劲。
不管你消沉是为了什么，你现在的情绪并不能够改变现状，你必须要明白。你要做的就是去面对现实，接纳现实，不要逃避，不要去怨恨。
今天应该是我人生中暂时来说最刺激的一天[doge]
首先就是去上那个课，有两节，而且要点名，一般来说通常都是第一节点名，因为要去长隆玩，所以我就去了上第一节课。好家伙我在第一节，结果不点名。当第一节课说下课，我拿着包就溜了，走去校门。我走了之后，第二节课老师突然点名了，还好我平常和同学关系可以，有个同学帮我喊了到。幸亏老师不数人头[偷笑]
然后出校门也很惊险，因为现在的情况，所以出进校门都要向老师申请，才能亮码走。但是我和同学肯定没有申请的，用我们自己方式出去，就是拿开一边的障碍物，钻那个栏杆溜出去的。回来也一样，还好保安没发现。
到了长隆哈哈哈哈，我都佩服我自己了。说实话作为一个惜命的人，我是不敢玩过山车的人。一开始我很怂有点怕。就去玩了个儿童过山车，然后我同学说不过瘾，这点根本算不上什么。玩了一个儿童的，我开始有感觉了就很兴奋。。。。。。结果我又和我同学玩了垂直过山车，摩托过山车，十环过山车，中型的跳楼机。。。。。还有大摆锤。。 哈哈哈哈好好玩。
本来我说大摆锤我就不玩了，看我同学玩，后来想想我过山车都玩了这么多算什么，做人就要体验一次哈哈哈，忍不住就跟在我同学后面玩了。
首先就是去上那个课，有两节，而且要点名，一般来说通常都是第一节点名，因为要去长隆玩，所以我就去了上第一节课。好家伙我在第一节，结果不点名。当第一节课说下课，我拿着包就溜了，走去校门。我走了之后，第二节课老师突然点名了，还好我平常和同学关系可以，有个同学帮我喊了到。幸亏老师不数人头[偷笑]
然后出校门也很惊险，因为现在的情况，所以出进校门都要向老师申请，才能亮码走。但是我和同学肯定没有申请的，用我们自己方式出去，就是拿开一边的障碍物，钻那个栏杆溜出去的。回来也一样，还好保安没发现。
到了长隆哈哈哈哈，我都佩服我自己了。说实话作为一个惜命的人，我是不敢玩过山车的人。一开始我很怂有点怕。就去玩了个儿童过山车，然后我同学说不过瘾，这点根本算不上什么。玩了一个儿童的，我开始有感觉了就很兴奋。。。。。。结果我又和我同学玩了垂直过山车，摩托过山车，十环过山车，中型的跳楼机。。。。。还有大摆锤。。 哈哈哈哈好好玩。
本来我说大摆锤我就不玩了，看我同学玩，后来想想我过山车都玩了这么多算什么，做人就要体验一次哈哈哈，忍不住就跟在我同学后面玩了。
#驴友[超话]#『户外记录 | 我眼中的玉珠峰…』
因为山体平缓，很多人觉得她简单。因为其貌不扬，很多人觉得她是雪山中的”丑小鸭”。可这样的玉珠峰，至今还一直保持着两项记录。持续多年：
6000米雪山攀登人数最多；登山前辈重返次数最多。
玉珠峰是6000米高度的入门级，也可以是人生第一座雪山。从南坡传统路线攀登，是聪明的选择。只是，也容易给大伙”误导和刻板印象“。玉珠峰，是一座气候小周期特别明显的雪山：她偶尔温和，偶尔狂躁，偶尔也发飙。
玉珠峰多样面孔，一天之中可能数种变化。从远处看玉珠，大部分时候面容都很安静。但是，如果你深入她的脊背，偶尔也会遭遇她风雪冷酷的一面。 玉珠峰的蒙古族名字，翻译过来是“危险而美丽的少女”。
如果要推荐一个近距离欣赏玉珠全景的地方，很多人会推荐西大滩和玉珠峰南坡大本营。可是，攀登过玉珠峰的人应该知道：南坡大本营看到的玉珠顶峰，只是一个极具欺骗性的-“假顶”。
你戴着头灯，在寒冷的夜里顺着视线所及向最高的”顶峰“攀登，你觉得玉珠峰比想象中更容易一些，”望山跑死马“有些言过其实了。可是，当你真的走上那个最高点，看到眼前凹进去的雪坡和前方缓缓上升的山体，这样的地貌，在登山过程中屡见不鲜，而玉珠真正的顶峰，”大隐隐于山“。
玉珠峰大本营附近有很多高出营地一截的”小土坡“，一场降雪，它们就银装素裹；如果是平均温度较高且没有降雪的7-8月，大多数时候它们就还是一堆再普通不过的小土坡。
可如果你能想起大本营5050米的海拔，眼前这些小土坡，竟全都拥有5100米甚至更高的身高，它们全都是”大地巨人“。而玉珠峰，就卧在在横跨疆、青、甘多省绵延数千里的昆仑山脉中，在山脉走到东边的时候傲然扬起了她美丽的头颅。
玉珠峰攀登路线不止南坡这一条，可以是北坡，东坡......甚至一次狂野的山脊行走。北坡和南坡完全是不同的体验。玉珠峰南坡攀登地形相对平缓，对普通登山者来说，最难的是身体对高海拔的适应能力，肠胃的消化系统没有平原好，只有努力的适应海拔，调整好心态很重要。
北坡的地形更加复杂，天气和雪况不稳定，山脊的暴露感更强。对向导的攀登能力和对风险管理有一定的要求，每一位攀登者要和向导配合才能完成攀登。对攀登者的体能和技术有一定的要求，每天基本都在5—6个小时的高海拔攀登，而且是全程重装，采用结组的方式攀登。
南坡没有什么危险，只要身体完全适应就可以登顶。对于大部分上班族来说，经过一段时间的体能训练都可以完成。北坡要有攀登过技术性山峰的登山爱好者才可以报名参加，毕竟北坡的线路和南坡完全不同，对体能和技术以及向导之间的配合。
管理团队是不好管理的，每个向导和攀登者的能力不同，只要带队伍我就很担心每一位攀登者的身体情况，最害怕是突发性的疾病很难处理，随着海拔越高，风险性越高。2014至2021年，玉珠峰南坡我累计攀登了100多次。北坡也带队攀登数次。
2016年6月份带青年队攀登玉珠峰南坡，遭遇极端天气，当我和一个向导把队员带到顶峰时，遇到大雾伸手不见五指，我们迷失了方向，走到玉珠峰的西坡，越往下坡度越陡峭，还有暗裂缝。那时候就一个想法，安全的把队员带下山......
突然吹了一会风，我看见了大本营的帐篷，我们最后一直沿着西坡冰川下到5300的位置，大本营的向导和工作人员也上来了，终用时18个小时，最难忘的一次攀登。玉珠峰北坡的地形我基本都爬完了。把这8个5000米以上的顶串在一起，就是玉珠峰的东西向最直接且最长的山脊。
在我带队的这几年的感受来说，对于大部分的登山者南坡看似简单，实则不易。没经验的新手及有登山/高海拔经验的人均容易出现此情况，因为攀登的路线清晰明了，看似平近易人，容易让人轻视，实则只要稍微有一丝疏忽大意，可能就让身体适应性减弱，接下来就陷入了让身体越来越虚弱的恶性循环，就算登顶成功也是心身疲惫不堪。
玉珠峰北坡的攀登感受是体验更为丰富多样，攀登北坡（山上）一般需要用3天的时间，路途没没有固定的营地及物资，需要自行背负3天所需的物资，背负要求比南坡大，并且路况更为多样复杂。
只走过南坡的登山者是很难去想象北坡的风光的，北上南下的玉珠峰才是完整的。玉珠峰山顶海拔6178米，属于极高海拔，极高海拔登山并非适合所有人，首先要让身体健康，平时要养成一个良好的作息，少烟少酒，3餐要正常，让一些有氧运动成为生活中的日常行为。
若有条件，参加一些高海拔露营徒步活动或4/5千米级别的商业性山峰攀登。在此基础上尝试玉珠峰南坡攀登就相对比较稳妥的。
北坡方面，体能是基础的，同时需要队员有能力在高海拔上自行解决个人起居饮食，并且具备一些必要的登山知识及经验。在此基础上可尝试北坡攀登。
因为山体平缓，很多人觉得她简单。因为其貌不扬，很多人觉得她是雪山中的”丑小鸭”。可这样的玉珠峰，至今还一直保持着两项记录。持续多年：
6000米雪山攀登人数最多；登山前辈重返次数最多。
玉珠峰是6000米高度的入门级，也可以是人生第一座雪山。从南坡传统路线攀登，是聪明的选择。只是，也容易给大伙”误导和刻板印象“。玉珠峰，是一座气候小周期特别明显的雪山：她偶尔温和，偶尔狂躁，偶尔也发飙。
玉珠峰多样面孔，一天之中可能数种变化。从远处看玉珠，大部分时候面容都很安静。但是，如果你深入她的脊背，偶尔也会遭遇她风雪冷酷的一面。 玉珠峰的蒙古族名字，翻译过来是“危险而美丽的少女”。
如果要推荐一个近距离欣赏玉珠全景的地方，很多人会推荐西大滩和玉珠峰南坡大本营。可是，攀登过玉珠峰的人应该知道：南坡大本营看到的玉珠顶峰，只是一个极具欺骗性的-“假顶”。
你戴着头灯，在寒冷的夜里顺着视线所及向最高的”顶峰“攀登，你觉得玉珠峰比想象中更容易一些，”望山跑死马“有些言过其实了。可是，当你真的走上那个最高点，看到眼前凹进去的雪坡和前方缓缓上升的山体，这样的地貌，在登山过程中屡见不鲜，而玉珠真正的顶峰，”大隐隐于山“。
玉珠峰大本营附近有很多高出营地一截的”小土坡“，一场降雪，它们就银装素裹；如果是平均温度较高且没有降雪的7-8月，大多数时候它们就还是一堆再普通不过的小土坡。
可如果你能想起大本营5050米的海拔，眼前这些小土坡，竟全都拥有5100米甚至更高的身高，它们全都是”大地巨人“。而玉珠峰，就卧在在横跨疆、青、甘多省绵延数千里的昆仑山脉中，在山脉走到东边的时候傲然扬起了她美丽的头颅。
玉珠峰攀登路线不止南坡这一条，可以是北坡，东坡......甚至一次狂野的山脊行走。北坡和南坡完全是不同的体验。玉珠峰南坡攀登地形相对平缓，对普通登山者来说，最难的是身体对高海拔的适应能力，肠胃的消化系统没有平原好，只有努力的适应海拔，调整好心态很重要。
北坡的地形更加复杂，天气和雪况不稳定，山脊的暴露感更强。对向导的攀登能力和对风险管理有一定的要求，每一位攀登者要和向导配合才能完成攀登。对攀登者的体能和技术有一定的要求，每天基本都在5—6个小时的高海拔攀登，而且是全程重装，采用结组的方式攀登。
南坡没有什么危险，只要身体完全适应就可以登顶。对于大部分上班族来说，经过一段时间的体能训练都可以完成。北坡要有攀登过技术性山峰的登山爱好者才可以报名参加，毕竟北坡的线路和南坡完全不同，对体能和技术以及向导之间的配合。
管理团队是不好管理的，每个向导和攀登者的能力不同，只要带队伍我就很担心每一位攀登者的身体情况，最害怕是突发性的疾病很难处理，随着海拔越高，风险性越高。2014至2021年，玉珠峰南坡我累计攀登了100多次。北坡也带队攀登数次。
2016年6月份带青年队攀登玉珠峰南坡，遭遇极端天气，当我和一个向导把队员带到顶峰时，遇到大雾伸手不见五指，我们迷失了方向，走到玉珠峰的西坡，越往下坡度越陡峭，还有暗裂缝。那时候就一个想法，安全的把队员带下山......
突然吹了一会风，我看见了大本营的帐篷，我们最后一直沿着西坡冰川下到5300的位置，大本营的向导和工作人员也上来了，终用时18个小时，最难忘的一次攀登。玉珠峰北坡的地形我基本都爬完了。把这8个5000米以上的顶串在一起，就是玉珠峰的东西向最直接且最长的山脊。
在我带队的这几年的感受来说，对于大部分的登山者南坡看似简单，实则不易。没经验的新手及有登山/高海拔经验的人均容易出现此情况，因为攀登的路线清晰明了，看似平近易人，容易让人轻视，实则只要稍微有一丝疏忽大意，可能就让身体适应性减弱，接下来就陷入了让身体越来越虚弱的恶性循环，就算登顶成功也是心身疲惫不堪。
玉珠峰北坡的攀登感受是体验更为丰富多样，攀登北坡（山上）一般需要用3天的时间，路途没没有固定的营地及物资，需要自行背负3天所需的物资，背负要求比南坡大，并且路况更为多样复杂。
只走过南坡的登山者是很难去想象北坡的风光的，北上南下的玉珠峰才是完整的。玉珠峰山顶海拔6178米，属于极高海拔，极高海拔登山并非适合所有人，首先要让身体健康，平时要养成一个良好的作息，少烟少酒，3餐要正常，让一些有氧运动成为生活中的日常行为。
若有条件，参加一些高海拔露营徒步活动或4/5千米级别的商业性山峰攀登。在此基础上尝试玉珠峰南坡攀登就相对比较稳妥的。
北坡方面，体能是基础的，同时需要队员有能力在高海拔上自行解决个人起居饮食，并且具备一些必要的登山知识及经验。在此基础上可尝试北坡攀登。
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