【最具活力的“天然健身房”，每天可见“武林高手”在此过招】 要想#睡觉前大脑的心理活动#不复杂，为何不试试这样健身？位于山东济南市中心的英雄山是市民登山锻炼、休闲游乐的理想场所。这里每天活跃着许多前来健身的市民，他们大多是些退休老人，从50岁到88岁都有。他们冬练三九夏练三伏，一年四季从不间断。平板支撑、引体向上、“雪豹下山”……各种高难度动作尽现！在锻炼身体、切磋技艺的同时，也让他们的晚年生活更加幸福快乐。（作者：王剑）

#游在中山# 沙溪镇龙头环于清初建村，龙头环村的周姓村民，正是《爱莲说》周敦颐的后裔。千百年来，龙头环的周氏仍保持着“爱莲”遗风，村中的周氏宗祠，正堂一年四季都摆放着一盆莲花，中通外直，翠绿欲滴，散发高洁优雅的君子风仪。而周敦颐在道德、教育方面的高尚品格，也一直被周氏子孙所继承和传扬。

【一款特好吃的鸡翅美食做法】表面金黄的颜色，配上满满奶酪的力量，真的不能更好吃了！

超级喜欢吃鸡翅，一年四季都抗拒不了的那种，想到口水就控制不住了！

食材及调味料：鸡中翅12个、鸡蛋2个、面包糠适量、奥尔良烤肉料1包、奶油奶酪50克。

做法制作步骤：
1.鸡翅洗净后用针扎孔或用小刀划开，放入奥尔良烤肉料腌制；
2.装入保鲜袋腌制2小时以上（提前腌制）；
3.奶油奶酪隔热水融化，加入鸡蛋搅拌均匀；
4.将腌制好的鸡翅在芝士里滚一圈，再裹上一层面包糠；
5.依次做好摆入铺有油纸的烤盘中；
6.放入预热好的烤箱中层，上下火200度，烤20~25分钟即可。
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