#午睡对防病养生很关键!#
中医认为心主神明,适当午睡也是在养心。正确的午睡姿势参考下面几条:
1.躺在床上睡,可使全身关节、肌肉及消化道放松,睡眠质量会较高。
2.更多人午间只能坐在椅子上睡,想要睡得更舒服可佩戴U型枕,以固定入睡后头位,让颈椎更舒服。
3.不建议趴着睡,如果一定要趴着,建议选择抱枕,避免对上肢和面部的直接压迫。
中医认为心主神明,适当午睡也是在养心。正确的午睡姿势参考下面几条:
1.躺在床上睡,可使全身关节、肌肉及消化道放松,睡眠质量会较高。
2.更多人午间只能坐在椅子上睡,想要睡得更舒服可佩戴U型枕,以固定入睡后头位,让颈椎更舒服。
3.不建议趴着睡,如果一定要趴着,建议选择抱枕,避免对上肢和面部的直接压迫。
李时珍告诉你怎么不生病!存在手机里可千万别丢了!
1、饱不洗头多保暖,睡前泡脚揉涌泉
2、养生在动动养阳,养心在静静养阴
3、食不过饱饱不卧,衣不过暖暖易寒
4、心胸宽广病何生,静心益智得长生
5、药补食补虽重要,遗漏心补全枉然
6、家财万贯都是草,健康身体才是宝
7、臭鱼烂虾少吃妙,爆炒油炸不吃好
8、粗茶淡饭胜玉食,知足常乐安贫乐
9、饮食有节七分饱,起居有时子时睡
关注@番茄健康 每天分享健康养生知识
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9、饮食有节七分饱,起居有时子时睡
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和舒服的人在一起叫养生
和漂亮的人在一起叫养眼
和聪明的人在一起叫养脑
和有趣的人在一起叫养心
所以和谁在一起舒服就和谁在一起
包括朋友亲人也是 累了就躲远一点
取悦别人远不如修行自己
断舍离说:
宁可孤独也不违心
宁可抱憾也不将就
能入我心者我以诚待之
不入我心者不屑于敷衍
指缝太宽时光太瘦
一辈子真的很短
若懂请惜不懂请自便! https://t.cn/RxmhQma
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