#腾讯新闻# 放射科杰茜医生：【十一长假，对自己要好点】十一国庆长假到了，读者朋友中会有人每天睡到自然醒，划划手机点个外卖，随便吃点东西，到了晚上就和朋友吃香的喝辣的吗？其实这样三餐不规律，饱一顿饥一顿，对胃真的不好。

胃是人体的一个原料加工厂，软的、硬的、甜的、辣的食物都要进入胃内消化，为我们提供营养和能量。胃内有大量胃液，主要有水、胃酸和胃蛋白酶。当我们饥饿的时候，胃就像根管子；当我们酒足饭饱吃太多时，胃https://t.cn/A6MIpQUK 来自@腾讯新闻

环游内蒙

额尔古纳2

在即将进入额尔古纳市的道路上，突然闻到一股强烈的刺鼻气味，不一会喉咙就不舒服了。按理说，污染很少的地方，怎么可能是人为因素呢？但当你目睹到远处的坝上，烟雾缭绕，直窜空中时，终于明白了。这是在焚烧垃圾，惹的祸。我们这样一个大国，地域差别这么大，人们的观念理念区别不要太大。如果靠提倡做某一件事情，那么做成往往会难上加难，唯有一条途径，就是立法。

在额尔古纳湿地景区，遗憾错失了一张大片。我们在下午4点左右入园，逆时针方向游览。在山间起伏的木栈道上先下后上，从同心岛到马蹄岛，再到最高观景台远眺的根河S湾。

当时都已经走到最后一段向上的台阶时，处于安全考虑，稍作停留，等待着后面的女士一起登顶。

突然，一阵震耳欲聋的引擎声从高空划过。赶紧抬头仰望，一架红黄相间的滑翔机，瞬间从头顶掠过，向下直抵根河河谷。

这是多么令人激动和震撼的画面！虽然来不及拍摄，但永远定格在了我的脑海里，将成为一个美好的回忆。

在景区各个拍摄点，上空的云系并不丰富。夕阳也无趣地早早钻进了西去浓厚的云层中，晚霞显得十分简单，一点都不丰盛，犹如我们日常的晚餐一样。但斜阳草树，带给了最后的坚守者以无限的遐想。这样的意境，如同一份大餐，好比是酒足饭饱。

拎着在山姆买的一箱石榴，11点如约到姐姐家吃饭。哥又大显身手从昨天就开始准备，一气呵成做了10个菜！还为了满足我们尽量少放辣椒。但我还是吃得满头大汗……
晚上又吃了小面和掐掐汤圆，酒足饭饱之后，还打包一大袋食物带回家，明天一天的伙食有着落了！
精致的家常菜，满满的节日气氛，完美～
哥哥和姐姐都瘦了30多斤，变化好大！尤其是哥，现在比L还瘦！哎，不节制不自律的我们越来越胖！我决定，过完国庆假期就开始减肥！