DAY27体重：62.7kg #减肥打卡[超话]#
今日茶饮：黑咖啡、决明子荷叶茶
早餐：杂粮粥一碗半+乌江榨菜40克+水煮蛋一颗
午餐：米饭一碗+菌菇炒蛋+芹菜炒香干+番茄炒蛋+炒绿豆芽
运动：
快走30min卷腹20*2
侧抬腿20*2 跳绳1100
拉伸一套
买了一瓶黑咖啡，开心…
午餐没拍上[doge]
今日茶饮：黑咖啡、决明子荷叶茶
早餐：杂粮粥一碗半+乌江榨菜40克+水煮蛋一颗
午餐：米饭一碗+菌菇炒蛋+芹菜炒香干+番茄炒蛋+炒绿豆芽
运动：
快走30min卷腹20*2
侧抬腿20*2 跳绳1100
拉伸一套
买了一瓶黑咖啡，开心…
午餐没拍上[doge]
#养姨妈[超话]#我以后必须必须必须吃早餐！早餐太重要了，而且保证每天吃一颗鸡蛋。
上午：红豆薏米粉+水煮蛋
中午：米饭+清炒豆角+西葫芦炒肉（还有一个炒芹菜，我一口没吃，因为近视眼的我选菜的时候把芹菜看成了菠菜！哭……）+烤鸭蛋，鸭蛋黄都流油啦，好评
晚上：油桃一个，黄瓜一条，康师傅3+2三块，夹心饼干一块，奥利奥一块
（晚上实在不想吃饭，吃了零食和水果[挖鼻]）
ps我太懒啦，只拍了几张照片，以后尽量多拍
上午：红豆薏米粉+水煮蛋
中午：米饭+清炒豆角+西葫芦炒肉（还有一个炒芹菜，我一口没吃，因为近视眼的我选菜的时候把芹菜看成了菠菜！哭……）+烤鸭蛋，鸭蛋黄都流油啦，好评
晚上：油桃一个，黄瓜一条，康师傅3+2三块，夹心饼干一块，奥利奥一块
（晚上实在不想吃饭，吃了零食和水果[挖鼻]）
ps我太懒啦，只拍了几张照片，以后尽量多拍
减肥第四天，体重54.9[鼓掌][鼓掌]终于实现了55的突破，早上吃水煮蛋是真的吃不饱吖，所以今天早餐升级：鸡蛋羹+鸡腿肉+炒洋葱+炒芹菜，吃饱了[坏笑][坏笑]。昨天中午的麻辣烫也没吃饱，又去买了半斤牛肉+一颗生菜[允悲][允悲]好贵的[泪][泪]。今天回家吃，准备好了黄瓜炒肉，四季豆，不够可以加番茄蛋汤。昨天晚餐来不及准备，吃了一根黄瓜，今天晚餐待定[坏笑][坏笑]
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