中午没吃完的锅包肉和酸菜水饺打包回来空气炸锅热了一下
原本想再叫个达美乐突然想吃麻辣拌了
呜呜真的有长胖家人们
上个月天天奶茶蛋糕长了好多颗小痘痘
十月想搞搞抗糖来着
结果今天第一天从起床到现在吃了四根香蕉半个西瓜一盒瑞士卷半盒泡芙半袋吐司一串葡萄
累了我恨好利来和泸溪河
我家楼下的好利来泸溪河茉沏coco一点点七分甜百分茶赶紧倒闭吧，留个汉堡王就得了！（开玩笑的
另外喜茶这个好难喝哦
原本想再叫个达美乐突然想吃麻辣拌了
呜呜真的有长胖家人们
上个月天天奶茶蛋糕长了好多颗小痘痘
十月想搞搞抗糖来着
结果今天第一天从起床到现在吃了四根香蕉半个西瓜一盒瑞士卷半盒泡芙半袋吐司一串葡萄
累了我恨好利来和泸溪河
我家楼下的好利来泸溪河茉沏coco一点点七分甜百分茶赶紧倒闭吧，留个汉堡王就得了！（开玩笑的
另外喜茶这个好难喝哦
今天贼想吃碳水
反正现在是易瘦体质 体重是不用担心了
怕吃碳水对皮肤不好 喝一包抗糖呗～
朋友都说我很自律！其实自律的反面并不是懒惰。
随着时代和人生阶段的不断变化，我们可以重新去理解“自律”这个词，自律不是“严谨严厉地约束自己的行为”而是“自己为自己创建出生活的规律”。
我们自己的生命，自己的时间，自己的愿望，让我们在其中浇灌，也在其中收获，得偿所愿，从心所欲～
反正现在是易瘦体质 体重是不用担心了
怕吃碳水对皮肤不好 喝一包抗糖呗～
朋友都说我很自律！其实自律的反面并不是懒惰。
随着时代和人生阶段的不断变化，我们可以重新去理解“自律”这个词，自律不是“严谨严厉地约束自己的行为”而是“自己为自己创建出生活的规律”。
我们自己的生命，自己的时间，自己的愿望，让我们在其中浇灌，也在其中收获，得偿所愿，从心所欲～
#长期不吃晚饭对身体有害吗#
不吃早饭易患胆结石，不吃午饭饿得心慌，到了晚饭时间，却有不少人认为不吃晚饭好处多……
不吃晚饭到底有啥好处？除了省钱，剩下的都是危害。
1、低血糖症，影响大脑功能。简单的说就是会变笨。
人本身就很饿，但又坚持长时间不吃晚饭，也是很容易会使人出现头晕眼花，四肢发抖心慌心悸的问题，甚至还有可能会导致面色苍白等症状出现严重的话还会出现恶心呕吐出冷汗。
如果长期坚持不吃晚饭就进入到睡眠状态，会使人处于饥饿状态之下，从而会增加患低血糖的概率。
而且大脑细胞需要通过血液当中的葡萄糖来维生器补充能量，人长时间处于低血糖状态之下，很容易会导致大脑细胞失去活性，从而导致大脑出现缺氧状态，大脑缺氧时长达到6小时会对大脑产生不可逆转的损伤，从而能够降低大脑功能
2、加速衰老
长时间不吃晚餐不仅会影响到大脑的正常运转，同时还有可能会加速衰老，如果一个人长时间处于低血糖状态，身体当中无法摄入充足的营养，也是会导致身体当中的蛋白质被分解，从而维持身体的正常运转以及营养供给。
身体长时间缺乏蛋白质也是会威胁到身体健康的，而且如果身体当中长时间蛋白质缺乏，也是会让整个人看起来更加显老，能够加速衰老，影响个人整体形象。
3、伤胃
众所周知，我们身体当中的胃液需要进行食物的消化和吸收，而胃液也具有很强的腐蚀性，如果长时间不吃晚饭，身体当中的胃酸无法被中和胃酸就会腐蚀胃黏膜，久而久之就会导致胃溃疡问题，出现严重的话还会导致胃穿孔问题出现，会对身体造成非常严重的影响。
想要瘦身，一定不要靠节食来减肥，晚餐一定要合理安排，只有吃对晚餐，才能保证身体健康。
跟大家分享一些饱腹又不影响瘦身的健康食品吧
1、小田森野代餐能量球
小田森野代餐能量球优选谷物制作，蛋白质含量高，含有丰富的维生素和矿物质，绿色健康安全。主要配料为加拿大进口亚麻籽、荞麦麦片等，其中亚麻籽富含α-亚麻酸，可以调节脂肪代谢，抑制脂肪合成，提高人体基础代谢率。
别看小田森野代餐能量球只有小身体，它却有大能量，小小一颗就能让你体验到强烈的饱腹感，零食般的美味口感，抗饱的同时还能满足味蕾享受。开袋即食的包装设计方便快捷，随时随地尽可享瘦。
2、中农科酵素青汁苏打饼干
味道有点像抹茶，口感跟普通的苏打饼干差不多。青汁跟酵素是好搭档，可以促进新陈代谢，帮助排毒。
3、全麦司康甜品糕点
六种口味可选，精工细作，其中有好几种都是带有干果的，可谓食物元素是比较丰富的，在营养价值上属于上流了。而且这款面包的添加剂也是要求严格，没有乱七八糟的添加。
4、知心奶奶全麦粗纤维饼干
饼干是近似甜甜圈的造型，入口时有一种酥酥脆脆的口感，配合着苦荞、红豆薏米或是香葱的等香味，解馋系数还是蛮高的。
由于使用小麦粉、小麦麸皮等粗纤维材料制作，咀嚼时有种颗粒感，但又不会像是嚼粗粮那样难以下咽。只不过没有甜味，没吃惯低卡零食的小伙伴们或许一下子会难以适应。
5、李雷韩梅梅综合果蔬脆片
采用冻干脱水方式，而非油炸，所以吃起来更加健康美味。并且，里面混合多种蔬菜，一次能满足你的不同口味需求。
6、七乐七冻干水果脆
一款不仅可以用来制作雪花酥，还可以直接当零食使用的冻干草莓，光是颜值就非常养眼了，对于草莓控来说更是抵挡不住的美味诱惑呀。不过口感会有些甜，适合吃惯甜食而又害怕热量过高的小伙伴。
7、薄荷健康全麦面包
又是一款颜值控的面包，颜色让人看了就特别的有食欲，同时又是一款比较矛盾的面包。它分为抹茶，红豆还有南瓜三种口味，都是独立的小片包装，比较方便携带，也不会因为开封吃不完风干。
这款面包虽然主料是全麦粉，但是又添加了很多会增强饱腹感的膳食纤维，例如燕麦片，亚麻籽，玉米糁等。如果是既想要减肥又想要追求口感的小伙伴，这一款选择不错。
8、捷森低脂全麦面包
这可是一款德国进口面包哦，而且它的名字可是相遇中内外健身界，是很多健身人士的首选。它的主要原料是黑麦和黑麦粉，而且还添加了燕麦纤维粉，所以饱腹感无敌了。
不过也正是因为如此的搭档，确确实实的毁坏了它的口感，酸，涩，糙就是它的代名词，但是它就是真的抗饿，特别适合减肥，所以还是被很多人所喜爱。
9、七年五季全麦面包
抗饿，抗饿，外有捷森，中有七年五季，它的主要材料跟捷森很像，但是少了黑麦和防腐剂，也是以黑麦粉为主，添加了膳食纤维，所以和普通全麦面包相比，更加的抗饿。价格上比捷森便宜，口感也更容易让国人接受，颜值也更高~
10、俄罗斯速溶土豆泥
这款真是土豆泥爱好者必入！速溶什么的真的real方便了，按照比例搅拌均匀即可食用，随时随地可以泡上一杯的那种～
一共四种口味，原味、牛奶味、茴香味、圆葱味，每一个口味都很不错，脂肪含量很低，尤其是原味和牛奶味，低至0.3g！美味的同时还能当做主食代餐，饱腹感十足，减脂必备！
所以为了身体健康着想，晚餐还是要吃的，减肥一方面是为了要好身材，但同时也要健康的身体，不然身体垮了，身材再好也没用。
今天分享的这些食品在不影响减肥的情况下，又能饱腹。所以为了自己的身体健康赶紧囤起来
不吃早饭易患胆结石，不吃午饭饿得心慌，到了晚饭时间，却有不少人认为不吃晚饭好处多……
不吃晚饭到底有啥好处？除了省钱，剩下的都是危害。
1、低血糖症，影响大脑功能。简单的说就是会变笨。
人本身就很饿，但又坚持长时间不吃晚饭，也是很容易会使人出现头晕眼花，四肢发抖心慌心悸的问题，甚至还有可能会导致面色苍白等症状出现严重的话还会出现恶心呕吐出冷汗。
如果长期坚持不吃晚饭就进入到睡眠状态，会使人处于饥饿状态之下，从而会增加患低血糖的概率。
而且大脑细胞需要通过血液当中的葡萄糖来维生器补充能量，人长时间处于低血糖状态之下，很容易会导致大脑细胞失去活性，从而导致大脑出现缺氧状态，大脑缺氧时长达到6小时会对大脑产生不可逆转的损伤，从而能够降低大脑功能
2、加速衰老
长时间不吃晚餐不仅会影响到大脑的正常运转，同时还有可能会加速衰老，如果一个人长时间处于低血糖状态，身体当中无法摄入充足的营养，也是会导致身体当中的蛋白质被分解，从而维持身体的正常运转以及营养供给。
身体长时间缺乏蛋白质也是会威胁到身体健康的，而且如果身体当中长时间蛋白质缺乏，也是会让整个人看起来更加显老，能够加速衰老，影响个人整体形象。
3、伤胃
众所周知，我们身体当中的胃液需要进行食物的消化和吸收，而胃液也具有很强的腐蚀性，如果长时间不吃晚饭，身体当中的胃酸无法被中和胃酸就会腐蚀胃黏膜，久而久之就会导致胃溃疡问题，出现严重的话还会导致胃穿孔问题出现，会对身体造成非常严重的影响。
想要瘦身，一定不要靠节食来减肥，晚餐一定要合理安排，只有吃对晚餐，才能保证身体健康。
跟大家分享一些饱腹又不影响瘦身的健康食品吧
1、小田森野代餐能量球
小田森野代餐能量球优选谷物制作，蛋白质含量高，含有丰富的维生素和矿物质，绿色健康安全。主要配料为加拿大进口亚麻籽、荞麦麦片等，其中亚麻籽富含α-亚麻酸，可以调节脂肪代谢，抑制脂肪合成，提高人体基础代谢率。
别看小田森野代餐能量球只有小身体，它却有大能量，小小一颗就能让你体验到强烈的饱腹感，零食般的美味口感，抗饱的同时还能满足味蕾享受。开袋即食的包装设计方便快捷，随时随地尽可享瘦。
2、中农科酵素青汁苏打饼干
味道有点像抹茶，口感跟普通的苏打饼干差不多。青汁跟酵素是好搭档，可以促进新陈代谢，帮助排毒。
3、全麦司康甜品糕点
六种口味可选，精工细作，其中有好几种都是带有干果的，可谓食物元素是比较丰富的，在营养价值上属于上流了。而且这款面包的添加剂也是要求严格，没有乱七八糟的添加。
4、知心奶奶全麦粗纤维饼干
饼干是近似甜甜圈的造型，入口时有一种酥酥脆脆的口感，配合着苦荞、红豆薏米或是香葱的等香味，解馋系数还是蛮高的。
由于使用小麦粉、小麦麸皮等粗纤维材料制作，咀嚼时有种颗粒感，但又不会像是嚼粗粮那样难以下咽。只不过没有甜味，没吃惯低卡零食的小伙伴们或许一下子会难以适应。
5、李雷韩梅梅综合果蔬脆片
采用冻干脱水方式，而非油炸，所以吃起来更加健康美味。并且，里面混合多种蔬菜，一次能满足你的不同口味需求。
6、七乐七冻干水果脆
一款不仅可以用来制作雪花酥，还可以直接当零食使用的冻干草莓，光是颜值就非常养眼了，对于草莓控来说更是抵挡不住的美味诱惑呀。不过口感会有些甜，适合吃惯甜食而又害怕热量过高的小伙伴。
7、薄荷健康全麦面包
又是一款颜值控的面包，颜色让人看了就特别的有食欲，同时又是一款比较矛盾的面包。它分为抹茶，红豆还有南瓜三种口味，都是独立的小片包装，比较方便携带，也不会因为开封吃不完风干。
这款面包虽然主料是全麦粉，但是又添加了很多会增强饱腹感的膳食纤维，例如燕麦片，亚麻籽，玉米糁等。如果是既想要减肥又想要追求口感的小伙伴，这一款选择不错。
8、捷森低脂全麦面包
这可是一款德国进口面包哦，而且它的名字可是相遇中内外健身界，是很多健身人士的首选。它的主要原料是黑麦和黑麦粉，而且还添加了燕麦纤维粉，所以饱腹感无敌了。
不过也正是因为如此的搭档，确确实实的毁坏了它的口感，酸，涩，糙就是它的代名词，但是它就是真的抗饿，特别适合减肥，所以还是被很多人所喜爱。
9、七年五季全麦面包
抗饿，抗饿，外有捷森，中有七年五季，它的主要材料跟捷森很像，但是少了黑麦和防腐剂，也是以黑麦粉为主，添加了膳食纤维，所以和普通全麦面包相比，更加的抗饿。价格上比捷森便宜，口感也更容易让国人接受，颜值也更高~
10、俄罗斯速溶土豆泥
这款真是土豆泥爱好者必入！速溶什么的真的real方便了，按照比例搅拌均匀即可食用，随时随地可以泡上一杯的那种～
一共四种口味，原味、牛奶味、茴香味、圆葱味，每一个口味都很不错，脂肪含量很低，尤其是原味和牛奶味，低至0.3g！美味的同时还能当做主食代餐，饱腹感十足，减脂必备！
所以为了身体健康着想，晚餐还是要吃的，减肥一方面是为了要好身材，但同时也要健康的身体，不然身体垮了，身材再好也没用。
今天分享的这些食品在不影响减肥的情况下，又能饱腹。所以为了自己的身体健康赶紧囤起来
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