#yi妈减重#第九天#减肥##40岁老阿姨的减肥日志#
初始体重：206

目标体重：120
今日体重：141.4

昨日体重：
运动：力量训练20分钟，快走3.0公里
昨日饮食复盘：
早餐：豆腐脑+煮蛋+杂粮馒头+清炒卷心菜
午餐：香菇肉包子+小米粥
晚餐：鸡胸肉白菜木耳卷
加餐：牛奶馕+葡萄+西梅
昨天晚上状态不好，运动完回来各种想吃东西，吃了两个牛奶馕还吃了得有小半斤葡萄，又是放纵的一晚。还好体重没涨，也许明天明天才会在体重上体现。
今日份早餐：煎馒头片+甜沫+芹菜猕猴桃汁#美好的一天从早餐开始[超话]##yi妈美食#

#yi妈减重#第七天#减肥##40岁老阿姨的减肥日志#
初始体重：206

目标体重：120
今日体重：142.6

昨日体重：143.2
运动：快走2.5公里
昨日饮食复盘：
早餐：煎蛋+芹菜苹果汁
午餐：蒸蜜薯+黄焖鸡+凉拌木耳菠菜
晚餐：清水煮肉青菜粘小米辣香菜味极鲜
加餐：柚子和西梅
昨天吃的整体热量还不错，可惜腿依然疼，大姨妈来袭，只快走了2.5公里，昨晚吃了西梅，今日不便秘了，又有些拉肚子，体重下降不少，估计和拉肚子有点关系。
今日份早餐：发面饼+炒土豆丝+蒸饺+萝卜丝鸡蛋日本豆腐汤+葡萄#美好的一天从早餐开始[超话]##yi妈美食# https://t.cn/R08LU4d

#yi妈减重#第六天#减肥##40岁老阿姨的减肥日志#
初始体重：206

目标体重：120
今日体重：143.2

昨日体重：143.6
运动：无
昨日饮食复盘：
早餐玉米面条+芹菜苹果汁
午饭：小芋头四个+红烧肉+凉拌木耳芹菜+红果三个橘子半个
晚饭：蒸蜜薯两个+蘑菇鸡蛋汤日本豆腐汤一碗
昨天吃的整体热量还不错，可惜腿依然疼，大姨妈来袭，没有任何运动，还好今天便秘有所缓解，体重轻了一点点。
今日份早餐：酸奶包+白菜蛋花汤+水果（只拍不吃，给他爷俩做的，我今天去查甲功，需要空腹，查完回来弄两个煎蛋一杯果蔬汁）#美好的一天从早餐开始[超话]##yi妈美食# https://t.cn/R08LU4d