跑步打卡44
从今天开始，我要从“散装”运动转变为科学运动啦！前几天在朋友的推荐下入了一块专为铁人三项设计的手表，接下来就用数据分析来科学跑步，游泳和骑行啦！避免伤病，科学进步！今天开始我的跑步组别也换成了最低的E组，6分50跑80分钟，之前三个月跑的C组，每次都跑不完，膝盖胀胀的，不敢跑多只能完成10公里，后来降到D组，也是很勉强才能完成，今天跑E组，感觉才舒服一点，膝盖没那么胀了，我觉得跑步还是要量力而行，不能盲目追求速度和跑量，得根据身体的实际情况，循序渐进，健康是我的第一法则。 https://t.cn/Rt5qRxf
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#张碧晨[超话]# @张碧晨 崽大娘们早柚[猪头]都要记得吃早餐柚[赢牛奶]上课滴大娘们➕上班滴大娘们➕即将开学滴大娘们一定要注意好个人防护柚然后一起期待崽崽接下来滴OST➕三专[杰瑞]➕综艺live还有周五晚滴（中国好声音“小二班➕中餐厅）柚然后今天也要记得循环「如故」柚[喵喵]然后大娘们最近一定要记得勤洗手，多通风柚宝贝滴生日倒计时两天柚[求关注]#张碧晨0910生日快乐##张碧晨回归中国好声音##张碧晨代言英树##张碧晨如故##如故-张碧晨[音乐]# ᶠᵃᵗ ᶠᵃᵗ ᶠᵃᵗ
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