#减肥# 认真生活 努力减肥！！

2021.10.1减肥第527天
早餐（9点半）苹果 酸奶
午餐（12点）麻辣豆腐 包菜 蘑菇青菜 呛莲菜 腊牛肉 蒸螃蟹

（1点）五颗葡萄
晚餐（7点）盐焗鸡 龙虾

（8点）牛奶冰淇淋 泡芙 钟薛高 巧克力派 椒盐酥

（8点半）南瓜饼 青稞卷

体重 54.6kg

每日一问 明天能好好做人嘛[允悲]

赵赵开心充实的打卡日记[嘻嘻][嘻嘻]
day 30
今天是2021.10.01[给你小心心]
国庆节
祝祖国妈妈节日快乐
此生不悔华夏人
昨天晚上跟小徐同学一起出去约会啦
去吃的必胜客
然后让我今天胖了1.6斤…
这就是是恋爱肥吧[二哈][害羞]
图一鸡茸香菇汤是我喜欢的味道哈哈哈
然后又去看了我和我的父辈
刚开始哭的真的忒惨了
后来笑的是真香
感觉自己精分了
今天一天去兼职了
站了一天也不知道挣多少钱[笑cry]
快乐且充实哈哈哈
在努力减肥吧[馋嘴] https://t.cn/RJ7pCiy

10月1日，张歆艺在社交平台上晒出自己健身锻炼的视频，超高强度让人看着都累。
张歆艺的动作虽然看着简单，但需要极强的核心力量，双手悬空腿笔直和地面呈45度，同时她的一只手还要举着杠铃，重复多次运动。
另一套动作则需要张歆艺举着重量球不断上下，她全程都坚持做匀速运动，动作标准完全没有偷懒。
就连带拉伸性质的运动，张歆艺都要先趴到地上，然后单靠双臂把自己撑起来，对臂力和腰力等都是极大的挑战，十分锻炼体力。
如此高强度的锻炼效果也很明显，40岁的她身材纤细苗条，大长腿几乎细的像筷子，妥妥的漫画腿，素颜皮肤也是紧致细腻气色好，已经完全从产后发福的状态恢复到颜值巅峰。
网友们纷纷在评论区里留言感慨张歆艺太厉害了，有些动作光是做标准就很有难度，更何况她还要坚持这么久，让人看着都累。
据悉，张歆艺在2019年生下了和袁弘的儿子，当时她身材发福严重，但后来参加节目后，张歆艺就开始努力减肥，半个月就减了18斤左右 令人咋舌。
如今的她已经是火辣的完美身材，在她8月份晒出的自拍中，张歆艺身穿吊带大秀精致锁骨，脖子纤细下巴尖，搭配浓妆美艳动人。
由她主演的新片《关于我和我妈的一切》刚在9月19日上映，影片中张歆艺基本毫无疲态。
希望她能保持自律 一直这么美下去。