鲜花论
 
夜里散步怡乐西路
路灯照耀隔离带的月季
脖颈骄傲，花色绯红
刷新我脑海中的灰色填充
一天里，有些石头脑梗，肌肉僵化
心脏经历了五次硬化手术
西域楼兰的戈壁向我倾倒了
五十吨沙漠
我在办公室深呼吸
八条隧道，十五波浪涛
以及三张越野车的硅胶面皮
而此刻，天地放松
花丛照亮了落下的太阳
2021.9.28

 

189.跑完步千万不要这样做，大部分人都忽略了
跑步是一项对身体非常有益的有氧运动，但部分初跑者常因跑步后身体疲惫而立马坐下休息。这种行为是错误的，还有可能对身体造成一定伤害。人在跑步时，由于重力缘故会导致下肢充血，而要将下肢血液及时送回心脏，主要依靠下肢肌群的收缩和舒张，挤压血管使血液回流心脏。

若跑步后马上坐下休息，会导致下肢肌群放松，失去挤压作用，使血液淤积于下肢，引发脑部暂时供血不足，出现面色苍白、嘴唇发紫等表现，严重时甚至会晕倒，这在医学上称为“重力休克”。另外，跑步后立马坐下休息，可导致下肢肌肉充血，使下肢出现短暂性地变粗，通常睡一觉后可得到改善。

总之，为了防止跑步后出现“重力休克”等不良后果，加快体内酸性产物的排解，需要注意以下事项：快跑锻炼者，即将结束时需先放慢跑步速度，继续慢跑一会儿，同时做些舒展性动作并进行深呼吸，直到自己感到舒适为止。无论快跑还是慢跑，都要做好跑后拉伸。如大腿拉伸：拉伸腿向后弯曲，脚底向上，同侧手握住脚踝，向臀部靠近，让大腿前侧有拉伸感；小腿拉伸：拉伸腿脚掌放于辅助物体上，以辅助物体为支点，脚尖尽量向上，脚跟落地，身体可以稍微前倾，感受小腿有拉伸感。拉伸动作至少做2组，每组约20秒。

今日五行穿衣运气[太阳]
2021年9月28日，星期二
农历辛丑年，八月二十二。#每日五行穿衣分享#

己卯日，兔日冲鸡。

九星一白入中宫，宜文书上疏，开张，造作，求财，交易访友。

穿红色，紫色，粉色，玫红色，桔红色上衣较好，办事易成，开心轻松。

次吉，穿绿色，蓝色，与人合作共分利益。

穿白色服装，银白色，做事较累，但能得到收获。

今日穿黑色，有结果，但比较累。

今日不宜穿黄色，咖啡色，焦糖色，万事成效差。

今日四柱：
辛丑，丁酉，己卯，乙亥。

今日旺运：
今日不宜动西北方器物。
穿绿色、红色、白色鞋可走运。
向正东方心中 默念吉运峰回路转3边
早起吃八宝粥大吉。

出门求财办事者：
带一个红布包内放三枚硬币，可招财旺运。#每日五行穿衣分享#
回家时带些糖果献灶台上，可延续财运大吉。

财运不旺者：
在门口挂五个铜钱，向外深呼吸九次，向正东方拜三拜，可回转提升财运大吉。

今日不宜向正东方洒尿。
不宜吃鸡，兔，饿，鸭，驴肉。
不宜头朝东睡卧。
犯者，破财，退运，招口舌病痛伤身不吉。#每日五行穿衣分享# https://t.cn/RxRVHIh