五色对五脏的滋养

《黄帝内经》记载，色味当五藏：
▪ 白当肺、味辛；
▪ 赤当心、味苦；
▪ 青当肝、味酸；
▪ 黄当脾、味甘；
▪ 黑当肾、味咸。

五色对应五行，通过五味，进入五脏，长期按照五色养生方法饮食，可达到调理脏腑，平衡阴阳，调养身体的功效。对于日常养生、保健都大有益处。

根据我们身体的五大系统，需要五种不同颜色的食物来营养形成，譬如：

消化系统——需要黄色微甘甜的食物来营养。像南瓜、玉米、黄豆、杏、香蕉、柠檬、橙、小米等。可调节肠胃消化功能和减少色斑，养脾。

呼吸系统——需要白色微辛辣的食物来营养。像茭白、土豆、莲藕、冬瓜、平菇、白花菜、白萝卜等。可预防溃疡和安定情绪，养肺。

循环系统——需要黑色微咸的食物来营养。像黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、香菇等。可增强造血功能，通便、养发，养肾。

免疫系统——需要绿色微酸的食物来营养。像芹菜、西兰花、包括各种绿叶蔬菜等。含丰富的叶酸和钙，养肝。

内分泌和血液系统——需要红色微苦的食物来营养。像西红柿、红辣椒、红薯、草莓、红枣、西瓜、大枣、桂圆、茄子、紫菜、紫椰菜、紫葡萄等。可增强毛细血管弹性、改善心血管功能，养心。

利用早起读了小半本《黄帝内经的智慧》，通俗易懂，侃侃而谈。如今越发明白，想要活得通透，力求达到老庄思想的“天人合一”，首先要静定恬淡，静观内心，了解了自己的身体和情志，才能找到与自然同步连接的频率。

小时候看热闹的《西游记》唐僧三徒弟，如今才关注并恍然明白，悟净、悟能、悟空这三个法号的深刻含义和境界的逐次递进。

今天是伟大祖国的华诞，如何尽自己一份绵薄之力为祖国庆生？我想，小我安定则国家安定，小我自强则国家富强，静以修身，提升自我，则是为国家强盛最好的作为吧。 https://t.cn/R4GPuJn

[太阳]#每天学一段《黄帝内经》#，岁在辛丑八月廿五

【原文】黃帝曰：人之欠者，何氣使然？岐伯答曰：衛氣晝日行於陽，夜半則行於陰。陰者主夜，夜者臥。陽者主上，陰者主下。故陰氣積於下，陽氣未盡，引而上，陰引而下，陰陽相引，故數欠。陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。瀉足少陰，補足太陽。——《黃帝內經·靈樞·口问》

【释义】黄帝问：什么气造成人会打哈欠？

岐伯答：卫气白天运行于人身的阳分，夜间运行于人身的阴分。阴气主于夜间，夜间人最重要的生命活动是睡眠。阳气主生发而向上，阴气主沉降而向下。

因此入夜之前，阴气沉积于下，阳气开始进入阴分，但还没有全部进入的时候，阳气引阴气向上，阴气引阳气向下，阴阳互引，于是就会不停的打哈欠。

入夜之后，阳气已尽入于阴分，所以能够安静的睡眠；到黎明时阴气将尽，而阳气渐盛，就会清醒了。

对于这样的病，应该泻足少阴经以抑其阴气，补足太阳经以助其阳气。

#健康是一种愿力#