养生的最高境界，天人合一！
《素问·宝命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成”;“天地合气，命之曰人”。气，是构成人体的最基本物质。可见气的重要性，那么中医养生主要就是养气！
中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：培养元气、安静通气、心平气和、宽胃养气、长啸舒气。

一、培养元气
元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。

二、安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。
大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

三、心平气和
中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

四、宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

五、长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
此五种“气”顺了便能是人身体的气机顺畅，气机顺畅，才能阴阳平衡，营卫协调，气化才能正常，人的身体才能强壮!
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Stage 2 通辽—齐齐哈尔 安抵

今天500多公里开得闲庭信步，过了白城，秋色开始浓重起来，赶路也变得赏心悦目。齐齐哈尔街上的人们已经穿上了秋装，太阳偏西，风也渐渐大了起来。

今天油耗进一步降低，最低时甚至达到7.2，可见空气动力学设计之优化。

不知齐齐哈尔有什么美食，先洗个热水澡然后出去好好吃一顿。 https://t.cn/R2WxCuO

#文化西城#【古塔下体会浓浓书香】门墩儿、城砖、老门板。懒猫、鱼缸、石榴树……西四南大街砖塔胡同口，万松老人塔畔，有一座名为“正阳书局·砖读空间”的书店。这是“书香西城”计划启动后，西城区扶持新建的第一家书店。初秋乘着微风，漫步于叠石迭景的小院里,闲庭信步于鱼缸旁,市民感受着京味儿浓郁的古韵书香，细细品味漫漫人生。