#辣姐小周的日常碎碎念##我的减脂餐[超话]#
今天的便当是！
苦瓜炒肉！
黑椒杂蔬粒！
杂粮饭！

最近好爱吃苦瓜！！
鸡胸肉腌制好！
下辣椒炒香！下苦瓜！
➕蚝油调味！！➕盐巴！！
然后➕鸡胸肉炒！！！
然后就可以出锅了！！！！

杂蔬粒就是！
玉米粒➕青豆粒！然后自己切了点胡萝卜粒！先焯水！
然后把黑胡椒酱倒入锅中烧热！
然后淋到杂蔬粒上拌匀！！
可香了！

加上杂粮饭和鸡蛋！满满的幸福！！

┋19 ┆☀️


早餐：半个菠萝包\一块蓝莓饼干\一杯酸奶
中餐：半碗 \辣椒炒肉\红辣椒炒牛肉\擂辣椒\.....（炊烟时代）
零食：毛豆\巧克力夹心曲奇\丹夫华夫饼\椰奶麦片+谷物\麦烧玉米粒\果汁\one️

️
咘咘碎碎念
️️ ️ ​​​

④月①③日

 ɴɪᴄᴇ ᴛᴏ ᴍᴇᴇᴛ ʏᴏᴜ ◡̈⃝

今天吃了啥

早餐: 半碗三鲜汤粉 ‖ 两个锅饺
午餐: 米饭‖韭菜‖ 肉炒白笋 ‖ 几粒花生米
晚餐: 面条
加餐:  绿豆糕×2‖ 蟹黄味瓜子仁×3 ‖蟹黄味豆瓣×2 ‖苹果

･◡･小雨の碎碎念日记

■ 昨天没打卡 给心情放个假嘿嘿

■ 我们收到开学通知了 这个月28号俺就要滚去学校了 但是我一点也不开心(相当于坐牢 全封闭 无双休 无五一假期 一个月不让网购！！我恨！)

■ 今天步数超2w了 夸一夸自己 太喜欢走路了我！

■ 刚刚跟爸爸两个人在沙发上一起睡着了哈哈哈哈哈哈哈哈然后我俩赶紧洗漱完各自窝到床上去 但是我现在又不想睡了[doge]