百植萃这牌子我用的不多，之前用过果酸面膜到卸妆膏，性价比很不错，在同价位中绝对是可以说说的产品，其他产品对比国货总有一丢丢小贵，当然这些都在他家做油橄榄前的想法。
再来跟我念一遍，脸红就找油橄榄！我怎么可以这么喜欢一个成分！
小绿瓶精华不就是色修嘛，别说闷闭口的修丽可那么贵了，最好用的欧玛色修对于很多学生姐妹也有点贵了。
这时候猫准国货没有错，对学生党来说，有平替就别心心念念攒钱买欧玛了，虽然效果比不上欧玛，但也是国货里做的最好的色修了，一百块就是更香一点！
色修的概念离不开美白+抗炎，如何玩好也是有讲究的。
黄瓜+积雪草+红没药醇，比较经典的舒缓抗炎修复组。
腺苷+β-葡聚糖+透明质酸，渗入肌肤提供保湿修护，不仅如此，逐步修复的过程能起到稳定作用，减少泛红炎症发生的可能性。
油橄榄叶+AA2G就是小绿瓶的核心，抑制黑色素细胞的活性，增加细胞对自由基的抵抗能力，杀菌抗炎，击退泛红。
并在温和的AA2G的加成下提亮均匀肤色消除痘印，让肌肤回归健康的状态。
PCA锌可刺激表皮细胞分化，增强皮肤屏障功能，维持肌肤水分，抑制油脂过度分泌和细菌繁殖，既是控油剂又是抗菌剂，油皮痘皮的好朋友。
还有我喜欢的一点是质地，其实色修或多或少，会有姐妹觉得油叽叽的。
小绿瓶是透明凝露状，不添加任何色素，抹开吸收还算挺快，稍微有点拉白，很快就没了，后续的一丢丢小粘也在接受范围内。
适用人群也是比较广泛的，轻敏感肌炎症皮或是刷酸打底，都能起到不错的褪红效果。
健康皮用起来就是稳，肌肤前所未有的稳定，长痘期间这样一瓶安心精华，能加速痘痘瘪下去，加快痘印淡化，还是让人身心愉悦的。
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如果说小绿瓶是偏向修复的，那小绿水则是更偏向舒敏的。
小助理前段时间天天精华油招呼还是干，我一听就是水性保湿不够。
干皮不要一味迷信油性保湿能带来安全感，水油平衡中的水是非常重要的。
对于油皮来说，水更重要了，油皮本身就会自己出油，用很多油性保湿没啥用，水性保湿反而更需要。
小绿水就是水油都有，无论是什么肌肤都可以轻松上手的清爽保湿水。
海藻糖为肌肤吸收和保留空气中的水分，还和膜蛋白的亲和性好，作为渗透剂促进其他活性成分的吸收，多糖类成分几乎是挑不出错来。
二裂酵母发酵产物溶胞产物具有很强的抗免疫抑制活性并能促进DNA修复，有效保护皮肤不受紫外线引起的损伤，铺货自由基，抑制脂质的过氧化，富含的营养物质能有效滋润肌肤。
燕麦β-葡聚糖为敏感肌保湿而生，在肌肤表面形成一层薄膜锁住水分，促进胶原蛋白合成，维持肌肤弹性，防止皱纹延缓衰老。
泛醇，也就是VB5，持久保湿，刺激上皮细胞活性，促进伤口愈合，缓解炎症。
德之馨的德敏舒快速抗炎纸样，减少炎症因子IL-8释放，阻断细胞炎症，抗组胺，减少泛红刺激。
最最最重要的那必须还是油橄榄叶的褪红功效，这个写过好多次，大家应该都知道油橄榄的效果了。
不含酒精香精色素，质地有点像米汤水，微微粘稠的凝露状，滋润保湿，中性皮到沙漠皮都会超爱的。
油皮则可以直接当作精华水，水+精华二合一，保湿舒敏两不误，搭配刷酸那真是完美。
主要还是性价比高，刷酸加上打底修复四百都不到，解决问题肌的功效都包含在里面，一个月打造健康肌没毛病。
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果酸面膜我之前写过非常详细的文章，你们都没好好看，做的这么棒的四酸面膜，又温和又有效，气死我了！
刷酸小白必看，果酸水杨酸实在难以取舍那就买都有的！
百植萃的果酸面膜在我心里能胜出的原因不过如此，国货良心大作，性价比高效果好刺激小巨温和，要把这么多优点集一身在国货里实在难得。
采用控释四酸体系，使果酸缓慢渗透从而达到焕肤的目的，2.1%乙醇酸+2%水杨酸+1.5%壬二酸+0.1%扁桃酸，多种复配酸类的好处非常多，不仅能提高渗透性，还能大大降低刺激性。
有的姐妹会说，这么点浓度简直是幼儿园水平，平常都是十几的浓度起跳，大家要明白一点啊！
并不是所有的产品都是浓度越高越好，PH值越低越好，要这么理解厂家都该研究硫酸护肤了！
能把效果做到和高浓度一样才是百植萃做这个产品的灵魂所在，轻度敏感脆弱肌都能用得上的果酸才是最安全最适合的。
甘醇酸作为一代果酸，分子量小，提升肌肤的平滑度，剥脱角质。
扁桃酸是具有脂溶性的大分子果酸，分子量不同的配方可以渗透至表皮的不同层次，达到更优质的效果。
这款果酸面膜对于各种肤质的痘肌来说都是上乘的，特别是对于油皮来说。
水杨酸还可以溶解过度分泌的油脂，抗菌消炎抑制痘痘的产生。
壬二酸能消灭坐痤疮杆菌，疏通毛孔淡化痘印。
坚持使用改善粉刺痘痘不用说，又能调理角质使肌肤恢复光滑细腻。
使用感也在涂抹式面膜中排在前列，凝露质地很好抹开不油腻，洗完脸敷个15分钟左右洗掉，冲洗也很方便不残留。
用一次就能看到明显的效果！肌肤软软糯糯水灵灵，涂之前摸得到的迷之小突起都会消失不见，冒出来的痘痘都瘪的更快了，一顶一的棒！
作为周护理也是特别好的选择，无论是什么肤质都可以来尝试的一款面膜，当然也不要盲目跟风，屏障受损或是有伤口存在的姐妹一定要修复好肌肤才能使用酸类产品~
再来跟我念一遍，脸红就找油橄榄！我怎么可以这么喜欢一个成分！
小绿瓶精华不就是色修嘛，别说闷闭口的修丽可那么贵了，最好用的欧玛色修对于很多学生姐妹也有点贵了。
这时候猫准国货没有错，对学生党来说，有平替就别心心念念攒钱买欧玛了，虽然效果比不上欧玛，但也是国货里做的最好的色修了，一百块就是更香一点！
色修的概念离不开美白+抗炎，如何玩好也是有讲究的。
黄瓜+积雪草+红没药醇，比较经典的舒缓抗炎修复组。
腺苷+β-葡聚糖+透明质酸，渗入肌肤提供保湿修护，不仅如此，逐步修复的过程能起到稳定作用，减少泛红炎症发生的可能性。
油橄榄叶+AA2G就是小绿瓶的核心，抑制黑色素细胞的活性，增加细胞对自由基的抵抗能力，杀菌抗炎，击退泛红。
并在温和的AA2G的加成下提亮均匀肤色消除痘印，让肌肤回归健康的状态。
PCA锌可刺激表皮细胞分化，增强皮肤屏障功能，维持肌肤水分，抑制油脂过度分泌和细菌繁殖，既是控油剂又是抗菌剂，油皮痘皮的好朋友。
还有我喜欢的一点是质地，其实色修或多或少，会有姐妹觉得油叽叽的。
小绿瓶是透明凝露状，不添加任何色素，抹开吸收还算挺快，稍微有点拉白，很快就没了，后续的一丢丢小粘也在接受范围内。
适用人群也是比较广泛的，轻敏感肌炎症皮或是刷酸打底，都能起到不错的褪红效果。
健康皮用起来就是稳，肌肤前所未有的稳定，长痘期间这样一瓶安心精华，能加速痘痘瘪下去，加快痘印淡化，还是让人身心愉悦的。
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如果说小绿瓶是偏向修复的，那小绿水则是更偏向舒敏的。
小助理前段时间天天精华油招呼还是干，我一听就是水性保湿不够。
干皮不要一味迷信油性保湿能带来安全感，水油平衡中的水是非常重要的。
对于油皮来说，水更重要了，油皮本身就会自己出油，用很多油性保湿没啥用，水性保湿反而更需要。
小绿水就是水油都有，无论是什么肌肤都可以轻松上手的清爽保湿水。
海藻糖为肌肤吸收和保留空气中的水分，还和膜蛋白的亲和性好，作为渗透剂促进其他活性成分的吸收，多糖类成分几乎是挑不出错来。
二裂酵母发酵产物溶胞产物具有很强的抗免疫抑制活性并能促进DNA修复，有效保护皮肤不受紫外线引起的损伤，铺货自由基，抑制脂质的过氧化，富含的营养物质能有效滋润肌肤。
燕麦β-葡聚糖为敏感肌保湿而生，在肌肤表面形成一层薄膜锁住水分，促进胶原蛋白合成，维持肌肤弹性，防止皱纹延缓衰老。
泛醇，也就是VB5，持久保湿，刺激上皮细胞活性，促进伤口愈合，缓解炎症。
德之馨的德敏舒快速抗炎纸样，减少炎症因子IL-8释放，阻断细胞炎症，抗组胺，减少泛红刺激。
最最最重要的那必须还是油橄榄叶的褪红功效，这个写过好多次，大家应该都知道油橄榄的效果了。
不含酒精香精色素，质地有点像米汤水，微微粘稠的凝露状，滋润保湿，中性皮到沙漠皮都会超爱的。
油皮则可以直接当作精华水，水+精华二合一，保湿舒敏两不误，搭配刷酸那真是完美。
主要还是性价比高，刷酸加上打底修复四百都不到，解决问题肌的功效都包含在里面，一个月打造健康肌没毛病。
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果酸面膜我之前写过非常详细的文章，你们都没好好看，做的这么棒的四酸面膜，又温和又有效，气死我了！
刷酸小白必看，果酸水杨酸实在难以取舍那就买都有的！
百植萃的果酸面膜在我心里能胜出的原因不过如此，国货良心大作，性价比高效果好刺激小巨温和，要把这么多优点集一身在国货里实在难得。
采用控释四酸体系，使果酸缓慢渗透从而达到焕肤的目的，2.1%乙醇酸+2%水杨酸+1.5%壬二酸+0.1%扁桃酸，多种复配酸类的好处非常多，不仅能提高渗透性，还能大大降低刺激性。
有的姐妹会说，这么点浓度简直是幼儿园水平，平常都是十几的浓度起跳，大家要明白一点啊！
并不是所有的产品都是浓度越高越好，PH值越低越好，要这么理解厂家都该研究硫酸护肤了！
能把效果做到和高浓度一样才是百植萃做这个产品的灵魂所在，轻度敏感脆弱肌都能用得上的果酸才是最安全最适合的。
甘醇酸作为一代果酸，分子量小，提升肌肤的平滑度，剥脱角质。
扁桃酸是具有脂溶性的大分子果酸，分子量不同的配方可以渗透至表皮的不同层次，达到更优质的效果。
这款果酸面膜对于各种肤质的痘肌来说都是上乘的，特别是对于油皮来说。
水杨酸还可以溶解过度分泌的油脂，抗菌消炎抑制痘痘的产生。
壬二酸能消灭坐痤疮杆菌，疏通毛孔淡化痘印。
坚持使用改善粉刺痘痘不用说，又能调理角质使肌肤恢复光滑细腻。
使用感也在涂抹式面膜中排在前列，凝露质地很好抹开不油腻，洗完脸敷个15分钟左右洗掉，冲洗也很方便不残留。
用一次就能看到明显的效果！肌肤软软糯糯水灵灵，涂之前摸得到的迷之小突起都会消失不见，冒出来的痘痘都瘪的更快了，一顶一的棒！
作为周护理也是特别好的选择，无论是什么肤质都可以来尝试的一款面膜，当然也不要盲目跟风，屏障受损或是有伤口存在的姐妹一定要修复好肌肤才能使用酸类产品~
今天发小结婚啦～算是为我们作了特别好的榜样吧，因为爱情结婚的真的好好呀～
以前天天跟在他们屁股后面喊哥，从小到大也一直是他们照顾我，一转眼就真的都成大人了～慢慢稳定下来了都
心里真的特别开心
依旧跟初中的几个朋友，果然跟他们在一起我什么都不用操心，天天开玩笑地喊着我米村街街长，也依旧像以前一样惯着。饭桌上无论上什么菜他们都会问我要不要吃，我不喜欢肥肉（回锅肉也一样），他们就一直帮我只夹瘦肉，搞得我不太好意思。一整只鸡上来就会问我要不要吃鸡腿，哈哈哈哈哈哈哈哈…
上辈子不知道干了多少好事，这辈子换来这么多特别特别好的朋友。
大概就是情场失意 朋友却永远不会让我难过吧
值得纪念的一天
哥哥是伴郎，把没用完的红包都给我了
昨天忙活一天装饰婚房
今天实现了彩带自由
没怎么活跃气氛的我却也是气氛组准选手
以前天天跟在他们屁股后面喊哥，从小到大也一直是他们照顾我，一转眼就真的都成大人了～慢慢稳定下来了都
心里真的特别开心
依旧跟初中的几个朋友，果然跟他们在一起我什么都不用操心，天天开玩笑地喊着我米村街街长，也依旧像以前一样惯着。饭桌上无论上什么菜他们都会问我要不要吃，我不喜欢肥肉（回锅肉也一样），他们就一直帮我只夹瘦肉，搞得我不太好意思。一整只鸡上来就会问我要不要吃鸡腿，哈哈哈哈哈哈哈哈…
上辈子不知道干了多少好事，这辈子换来这么多特别特别好的朋友。
大概就是情场失意 朋友却永远不会让我难过吧
值得纪念的一天
哥哥是伴郎，把没用完的红包都给我了
昨天忙活一天装饰婚房
今天实现了彩带自由
没怎么活跃气氛的我却也是气氛组准选手
经期减脂保养小秘密 大表姐强烈要求转走！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料
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