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【运动量越大，血糖下降越快，常见降血糖4大误区！】#健康##健康养生##微博健康讲堂#

最近瑞典进行的一个研究显示，如果男性在青春期超重，将有可能增加2型糖尿病发生的几率。青春期的事情，却有着这么长远的影响。今朝有酒今朝醉，这现在很多年青人的想法，认为很多慢性病和健康人没什么区别，反正能控制，事实上想要取得良好的治疗效果，严格规范治疗少不了，在糖尿病的治疗过程中，一些常见的误区还在误导着大家，严重影响治疗效果。

常见的降血糖误区

1、测血糖是每个糖尿病患者需要做的事情，有些患者每天需要测好几次血糖来让自己知道血糖情况。血糖的检测是为了能够更全面地了解体内血糖的具体情况。但很多患者在测血糖之前，会停止服用药物。其实，检测血糖一定要最真实的数据，所以在测试时，不能停用药物。按照平时的方法吃饭、运动、服药、注射胰岛素，保持原有的日常规律，这样监测血糖的结果才能让医生和患者自己了解糖尿病的控制现状，并且以此为依据来调整饮食、运动以及用药的治疗方案。

2、运动量越大，血糖下降越快，很多糖友都知道运动是可以降血糖的，于是很多糖友每天都要走上很久，或者增加自己的运动量，这样，血糖就降得越快。不过虽然这样能够让血糖快速下降，却不知道身体因为能量被大量消耗而容易发生低血糖，而低血糖在发生的时候容易引起各种急性并发症，严重还会影响到患者的性命。所以不要以为过度的运动就对血糖有帮助，患者要根据自己的身体情况选择适合自己的运动。糖友们记住了，运动要定时定量要科学才能达到降血糖的目的，过犹不及啊！

3、对高血糖患者而言，饭后两小时内的血糖值是最高的，早晨要测空腹血糖，前晚应该节食。不吃饭。这是错误的，因为空腹测血糖的危害更严重，检测结果也不准确。所以不需要空腹和缺水太长时间。血糖监测，空腹血糖与餐后血糖同样重要。

4、测血糖不可跟着感觉走，血糖监测首先要解决的是认识问题，切不可认为，只有出现了症状才进行血糖监测。药按时吃了，血糖监测也要按时进行。因为，血糖轻度升高的时候，往往是没有任何症状的，此外，也有个体差异，就是不同的人对血糖变化的感知有较大差异。因此，血糖监测要持之以恒，不能跟着感觉走。觉得不舒服了才测一次。感到不舒服才监测血糖，有可能错过最佳治疗时机。

糖尿病患者不宜食罗汉果
罗汉果产于我国广西，是一种具有特殊甜味的甜果，同时也是一种具有止咳定喘、解热抗结核作用的稀有水果。果实营养价值很高，是一种极好的清凉饮料，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，常年服用，能延年益寿。罗汉果汁还可用于烹调，清香可口，被人们誉为“神仙果”。但是，罗汉果含有较丰富的果糖，糖尿病患者食用后可导致体内的血糖升高，加重病情。

#忻州[超话]# 【青春活力 激情洋溢】9月27日上午，忻州实验中学第20届田径运动会在五环广场举行。青春、活力、激情洋溢在校园的每一个角落。此次运动会将历时三天半，设有25个比赛项目，共有2000余人参加。除了传统的田径项目之外，还设立了30人接力赛等团体特色项目，让每个班的同学都参与进来，极大地调动了师生参加体育活动的热情。（冯伟伦 摄）