你听过让你最心酸的一句话是什么？[伤心]

1.人和人刚认识的时候最好，热情又虚伪新鲜又浪漫。

2.我可以一直向你伸手，但我手举久了很累，肩膀也很酸，别人都在看着，我也很难堪。

3.“有种关系，停止主动它就结束了，就像今天我没给你发早安，我们今天就不会聊天。”

4.失去分享欲便是散场的开始。

5.我会秒回你的，但是你回信息很慢。我为了挣回面子，也故意回的很慢。我以为我们扯平了，其实你根本不在乎。

6.知道我为啥能秒回消息吗？我放下筷子退出游戏暂停电影，洗澡洗一半擦完湿漉的手，这就是我对你的态度。

7.时间的绝情之处在于，它让你熬到真相，却没有任何补偿。

8.“连回音都没有的山谷，不值得你纵身一跃。”

9.我没有怪你的意思，我就是感觉特别没劲，包括我那些费劲心思对你好的那些瞬间都显得特别没劲。

10.你不必觉得亏欠 怎么说也赠我一场空欢喜

11.突然好像不那么期待你能联系我了。

12.“后来你没有回我最后一条消息，我也很默契的没有再发，就这样消失在彼此的生活里，好像从来没有认识过一样。

13.他只是随手给了朵花，你却红了脸想用余生做代价。

14.“我从来没想过我们之间会那么快潦草收场”

15.你永远不会知道我一边听着朋友的建议，一边因为你给的那些虚假的回忆，抓着我们过去不放的我有多难堪。

16.“我们从陌生走到了陌生”

17.历史老师评讲试卷的时候说：“其实吧有些选项它没错只是不合适”。

18.我想听正式的告白，甜甜的恋爱，而不是稀里糊涂的因为新鲜感在一起又莫名其妙的分开。

19.原来爱意太明显会把人推得更远。

20.早睡的小孩会逃过所有不安和难过。

#情感零距离#

Day 5 今天简直来到吃货天堂快乐老家——昆明篆新农贸市场！
在我心中有三类菜是top级的，川菜云南菜和粤菜，如果老天惩罚我让我此生只能吃一种菜，可能我会选云南菜！（小谢看到了不要揍我）所以只要回攀枝花，我一定要从昆明路过一下吃两顿云南菜。

从三亚飞回来就特意定了一家离篆新农贸市场比较近的住宿。篆新菜市场，因为陈晓卿寻味中国名扬四海，我没看过寻味中国，是看《圆桌派》有一期《菜市：食过返寻味》种了草。专业美食家说菜市场里的店可以拿到最新鲜的食材，也最了解食材的用法，所以能做出最好味的食物，近水楼台先得月，想来也很有道理。去之前已经知道篆新菜市场贯上“网红市场”之名，还很担心去了会看到一堆拍照凹造型网红而坏了大快朵颐的兴致，结果去到一看，还是一处地道市场，生活气息特别浓厚，大部分都是本地人在买菜，我准备好一副空荡荡的胃，和一个大买菜包就杀进去了。

先是来了一碗荤豆花米线，配上豆面汤圆和凉虾粉。米线酸辣可口，汤圆软糯。本地人也排着队吃米线，连汤都能干掉。填了一半肚子就开始闲逛，菜市场有四条街，前三条都是卖菜肉水果，夹杂一些小吃店，最后一条街的小吃店比较集中。我什么都想买一点，老臭在后面跟着叫“少一点少一点”，不一会袋子就快装满，买了鸡纵菌和松茸、菠萝味的释迦、橙子红枣、紫米糕。转战到小吃一条街，买了木姜子鸡爪，花椒鸡，撒撇。我太喜欢云南菜的调味功力了，总是能有一些突破常规的味道刺激你的味蕾，新奇有趣。末了，我又逛回第一条街买了刚烤好的牛肉干巴，一本满足结束了战斗。

最后谈谈透过篆新菜市场对昆明人的认识，我觉得是懂美且浪漫。他们懂美食，又具有天然的审美观。菜市场给我的感觉一直是潮湿又脏乱的，但是这里的菜市场干净整洁，一样样的水果和蔬菜，红黄绿摆得齐整相宜，浓烈美艳。走在菜市场的小巷里，可能你迎头就碰上抱着一大束花的朴素大姐，哇，一个城市的居民，把花当成生活的必需品，又怎么会不浪漫呢？希望这样的美食一直传承下去，也希望这个城市一直美下去。

“多事之秋”谨防皮肤病侵扰
进入秋季，天气逐渐转凉，人体新陈代谢变缓，汗腺以及皮脂腺的分泌量减少，皮肤表面的水分随之减少，导致皮肤干燥。同时，气温的变化使人体免疫力下降，更易受到细菌、真菌或病毒的感染，从而患上皮肤病。专家提醒，在“秋燥”当令的环境下，皮肤也进入了“多事之秋”，公众要及时预防以下几种多发皮肤病。

皮肤瘙痒症
常言道“秋风起，皮肤痒”。人体皮脂腺分泌减弱，皮肤干燥易出现微小裂隙，导致瘙痒产生。皮肤瘙痒症是秋冬季最常见的皮肤病，分为全身性瘙痒和局部性瘙痒，多见于老年人。

全身性瘙痒广泛发生于身体各个部位，与季节、天气、冷热变化和机体代谢密切相关，常为阵发性，尤以夜间为重；局部性瘙痒发生于身体的某一部位，常见的有肛门瘙痒、阴囊瘙痒、外阴瘙痒、头皮瘙痒等，其发病原因可能是神经官能症或内脏疾病的早期表现。

皮肤瘙痒症患者，每逢换季时应提前做好预防措施。饮食上，尽量不要食用鱼、虾、酒、辣椒等辛辣香燥类食物，以免加重病情。生活中，尽量少接触含有化学成分的物品，如洗涤剂、清洁剂等。

皮肤瘙痒时，患者切忌过度抓挠或用热水烫洗患处，可擦一些药膏或服用一些抗过敏药物缓解。沐浴时不可过度清洗，沐浴后要全身涂抹润肤霜，以免因皮肤干燥加重瘙痒。

此外，老年人皮脂分泌减少，更应注意不可过勤沐浴。一旦出现手足皲裂，可以使用凡士林、蛇油膏等较为厚重的润肤霜，起到保湿效果，使用的次数应多于洗手的次数。

荨麻疹
荨麻疹，俗称风疹块、风疙瘩，是一种过敏性皮肤病。其病因复杂，常与外部环境刺激相关，包括食物、药物、昆虫叮咬、吸入物、冷热、日照、摩擦等。

急性荨麻疹通常发病急，皮肤突然红肿、发痒，并出现大小各异的风团，起初为孤立或散在，逐渐扩大，融合成片。这些疹子大多会在24小时内自动消退，但新的风团又会陆续出现，此起彼伏。病情严重者伴有心慌、烦躁、恶心、呕吐、血压降低、休克等症状，部分患者还会牵连肠胃，引起腹痛、腹泻。如果累及咽喉，会出现呼吸困难，甚至窒息。

秋季冷空气的变化，也易引起荨麻疹。有些患者接触冷风、冷水、冰冻物品时，部分皮肤会产生风疹块，重者还会出现手麻、唇麻、胸闷、心慌、腹痛、腹泻、晕厥、休克等症状，临床上称为寒冷性荨麻疹。这类荨麻疹不只是单纯的皮肤病，常由其他疾病引起，如冷球蛋白血症、阵发性冷性血红蛋白尿症、冷纤维蛋白原血症等。

另外，由于皮肤在秋季容易变得干燥，人们会感觉干痒而抓挠，进而引起人工性荨麻疹。表现为用手搔抓或用钝器划过皮肤后，沿着划痕发生条状隆起，伴有瘙痒，不久即消退。

季节性（接触性）皮炎
每当入秋，有些人的面部或颈部皮肤会突然出现红斑、丘疹、瘙痒等，遇热或日晒后，症状还会加重。其实，这是面部皮炎，是一种很常见的面部过敏性皮肤病。

临床上，面部皮炎为一个统称，包括季节性（接触性）皮炎、颜面再发性皮炎、口周（眶周）皮炎、脂溢性皮炎、激素依赖性皮炎等。面部皮炎不仅影响患者的容貌，还会引起较重的心理负担。

以秋季高发的季节性（接触性）皮炎为例，这是一种主要由花粉引起的季节性反复发作的接触性皮炎。皮疹多局限于颜面和颈部，表现为局部红斑、丘疹、轻度水肿，以及皮肤干燥脱屑、轻度苔藓样变，并伴有明显瘙痒。

季节性（接触性）皮炎会自行消退，患者不必惊慌，日常生活中应避免诱发因素。如面部清洁过度、盲目使用化妆品、美容不当，会造成皮肤屏障受损，诱发或加重季节性（接触性）皮炎的发生。

季节性（接触性）皮炎患者应当减少户外活动，避免到鲜花盛开的地方看风景，也不要接触宠物。外出时，精简护肤，做好物理防晒。同时，避免食用辛辣刺激类食物，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，注意休息，不要熬夜。

发生季节性（接触性）皮炎后，患者可用凉白开或者生理盐水冷敷面部，取4-6层医用纱布，打湿不滴水为度，覆盖于患处，每20分钟更换1次，每天3-5次。

值得注意的是，无论患有哪种面部皮炎，都不要随便外涂药膏，切勿因用药不当伤了“面子”，导致病情反复，迁延不愈。

带状疱疹
带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒所致的急性皮肤黏膜感染性疾病，以突然发生、沿神经带状分布、单侧分布、密集成群为特点，疼痛明显，愈后极少复发。此病好发于成人，春秋季节多见，发病率随年龄增大而呈显著上升，且年龄越大病情越重。

一旦患上带状疱疹，应尽早治疗。疾病发生早期及时用药及理疗，可以减少或避免后遗神经痛的发生。患者还应预防继发性细菌感染，不要摩擦患处，避免水疱破裂。可外用碘伏稀释湿敷患处，促使水疱干燥、结痂。老年重症患者如发生头面部带状疱疹，最好住院治疗，防止并发症的发生。

此外，患者要多休息，进食易消化的食物和充足的水分。如果患处出现大疱、血疱，甚至糜烂，也不要过度紧张。治疗得当的情况下，带状疱疹10天左右即可痊愈，治愈后一般不会复发。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人承受着超负荷的工作压力，作息、饮食不规律造成身体免疫力下降，容易诱发带状疱疹病毒感染。目前，带状疱疹发病率逐年增高，并呈现年轻化趋势，应引起每一个人的重视。

银屑病
银屑病又称牛皮癣，是一种常见的炎症性皮肤病。易发生在颈部、头皮、四肢等部位，且形态为红色斑块状，上覆鳞屑，患者常常伴有呼吸道感染和扁桃体炎症，秋冬季节容易复发，春夏两季有所好转。很多人将银屑病误认为传染病，实际上它不属于真菌感染，并不会传染给其他人。

日常生活中，吸烟、喝酒会诱发或加重银屑病。据相关调查显示，吸烟人群要比不吸烟人群患银屑病的风险增加70%左右。并且，不管是吸二手烟的人群，还是吸三手烟的人群，患银屑病的概率也比不吸烟人群要高。

此外，银屑病患者食用辛辣食物也不利于控制病情，应少吃或不吃。饮食上，可选择富含维生素C的蔬菜水果，如鲜枣、柠檬、橙子、草莓、猕猴桃、西红柿、菠菜、芹菜等，能够起到清除体内自由基、提高机体免疫力的作用。

银屑病患者还应进行适量的体育锻炼，增强体质。年轻患者可选择跳绳、游泳、跑步等有氧运动，老年患者可选择慢走、跳舞、打太极拳等舒缓运动。

来源：健康天津