水义水素水科普：1. 什么是水素水？ 水素是日语氢气的意思，水素水即溶解了氢气的水。氢气通常只能微溶于水，常温一个大气压下氢气在水中的饱和浓度为1.66ppm。 2. 氢气是如何被人体吸收的？ “氢气”也就是“氢分子”，是自然界最小的分子，穿透性极强，通过弥散作用即可通过皮肤、粘膜进入人体任何器官、组织、细胞以及细胞内结构，包括线粒体和细胞核。 3. 水素水对人体有哪些好处？ 水素水医疗保健价值非常全面，具体表现为代谢修复、免疫调节、抗炎症、抗过敏、抗辐射、抗疲劳、抗细胞变异、抗细胞凋亡、促进组织修复、抗衰美容等。 4. 氢气对人体安全吗？ 氢气是一种内源性气体，是肠道菌群代谢产物，人体呼出和排出的气体中就含有氢气；大量医学研究均未发现氢气的副作用证据。总之，氢气对人体是非常安全的。 5. 氢气作用机制是什么？ 最新研究证实，氢气具有选择性抗氧化作用，可以选择性清除恶性自由基，从人体最基础的细胞层面修复系统功能，全面改善健康状况。 6. 除了饮用，水素水还有其它用途吗？ 可以自制水素水面膜，抗氧化作用显著，包括淡化色斑、减轻皱纹。慢性鼻炎患者可用水素水冲洗鼻腔，干眼症和白内障患者也可以用水素水洗眼睛。 7. 水素水对慢性炎症效果如何？ 研究发现，氢气有理想的抗炎症作用。长期饮用水素水可以提高免疫力，多数慢性炎症都可得到彻底缓解。 8. 水素水抗过敏效果如何？ 过敏体质是环境和年龄因素导致的免疫功能紊乱状态，过敏本质上是免疫系统的问题。饮用水素水3-6个月即可彻底缓解湿疹、荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、食物过敏等过敏症状。 9. 什么是代谢修复？可以减肥吗？ 代谢修复指代谢功能修复，代谢性疾病往往因为大量脂质、糖类、嘌呤摄入导致代谢系统不堪重负，代谢能力下降。水素水可全面修复代谢功能，从根本上改善代谢性疾病，包括高血脂、糖尿病、高血压、高尿酸血症、通风等。水素水有调节体重的效果。 10. 对高血压改善效果如何？ 水素水通过修复血管和循环系统功能调节血压，部分患者可逐渐减少用药，甚至停药。（需在专家指导下进行） 11. 对糖尿病的改善效果如何？ 氢分子医学在糖尿病方面的研究论文很多，证实氢气可以改善胰岛功能及糖脂代谢，降低血糖，改善糖尿病并发症。 12. 对痛风、高尿酸血症的改善效果如何？ 痛风患者的患病基础是高尿酸血症，治疗的关键是平稳降尿酸。水素水可以促进嘌呤代谢，逐渐降低血尿酸水平。一般饮用三个月左右高尿酸血症患者的血尿酸水平会显著改善，痛风不再发作或症状减轻，六个月左右血尿酸值恢复至正常水平，痛风不再发作。
13. 什么人群适合饮用水素水？ 氢气对人体没有任何毒副作用，所有人都可以自由饮用，特别是压力大的白领、亚健康人群、运动员、爱美人士、老人、高龄孕妇以及免疫力差的儿童。 14. 对运动员有哪些好处？ 剧烈运动会产生大量乳酸和氧自由基，导致乳酸蓄积和“运动后氧化应激”。氢气可有效促进乳酸分解代谢，缓解氧化应激反应。最新研究表明水素水可以对抗运动引起的血液酸化，提高耐力，加快恢复体力，运动员长期饮用可以提高比赛成绩。 15. 对孕妇有哪些好处？ 氢气的抗辐射作用可避免胎儿电离辐射伤害；抗细胞变异可保护胎儿正常发育；免疫调节可防止孕妇感冒发热；代谢调节可预防妊娠糖尿病、高血压；组织修复效应可促进孕妇产后恢复。使用中发现，饮用水素水可以显著减轻妊娠反应。 16. 氢气在抗衰老方面有明确的证据吗？ 来自日本的一项研究发现，百岁老人产氢能力非常强大，是普通人的三倍以上。因为百岁老人罹患心血管疾病和癌症的比例远低于常人，该研究不仅证实了氢气的抗衰老作用，结合其他研究，进一步证实氢气在防治心脑血管疾病和癌症等慢性疾病方面的价值。 17. 健康人饮用水素水会有哪些体会？ 首先，最明显、最快的体验是抗疲劳的效果；其次，饮用水素水并结合水素水面膜可以明显改善肤质肤色，淡化老年斑、色斑等等各种皮肤问题；再次，免疫力明显提高，感冒、发热会明显减少；长期饮用可以预防多种疾病，包括各种慢性病；长年饮用可达到完美的抗衰老效果。 18. 儿童饮用是否安全？ 完全可以放心饮用！目前空气污染导致很多儿童免疫力下降，饮用水素水可以提高儿童的抗病能力，同时可以预防肥胖、过敏等儿童常见健康问题。 19. 如何饮用水素水才能达到理想的保健效果？ 总的来说，普通预防保健每天1-2罐，调节老年慢病每天饮用3罐以上，抗衰美容减肥每天5-6罐，饮用量与保健效果成正比。 20. 经常坐飞机出差，不方便携带怎么办？ 乘飞机时，水素水可以放在行李箱内打包托运。如果出差时间较长，建议尽量随身携带，坚持每天连续饮用，而且出差一般比平日劳顿，水素水有很好的抗疲劳作用；如果出差时间不长，可以在出差前后多喝几罐作为补偿。 21. 什么时候饮用水素水效果最佳？ 一般情况下，早晨起床，中饭晚饭前，运动前后，饮酒前等情况下饮用效果最佳。 22. 如何保存和取用？ 常温或冷藏保存，避免暴晒，禁止冷冻。打开后不要放置，尽快喝完。如果怕凉，可以用温水适当加热再打开饮用。 23. 水素水改善后会反弹吗？ 水素水和药物有本质区别。水素水中氢气通过保护和修复细胞，最终逐渐修复系统功能。因此，不会反弹。举个例子。高血压的主要原因是血管弹性问题，氢气逐渐修复血管壁细胞功 https://t.cn/z84NJ1S

【微健康】哈佛大学医学院的科学家估计，多达60~70% 的癌症是可以预防的，要做到以下10件事：
1、避免所有形式的烟草，包括接触二手烟。
2、合理饮食：减少饱和脂肪和红肉的摄入量，这可能会增加患结直肠癌和前列腺癌的风险。应该多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类食物。
3、坚持锻炼：体育锻炼与降低患结直肠癌的风险有关。运动还可以降低女性患乳腺癌的风险。即使你没有减轻体重，运动也对健康有帮助。
4、保持健康体重：超重或肥胖会增加患多种癌症的风险。无论是通过饮食控制，还是坚持运动，要将体质指数（BMI）控制在<24，男性腰围<85厘米，女性腰围<80cm。老年人适度放宽，男性腰围<90厘米，女性腰围<85cm。
5、如果你选择喝酒，限制自己平均每天喝一小杯。过量饮酒会增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和肠癌的风险；还会增加女性患乳腺癌的风险。喝酒又同时吸烟的话，就会进一步增加许多酒精引起的恶性肿瘤的风险。
6、避免不必要的辐射暴露：仅在必要时进行有辐射的医学影像学检查，如X片、CT，而磁共振检查并没有辐射。保护自己免受阳光中的紫外线的辐射，这会增加黑色素瘤和其他皮肤癌的风险。但是不要担心来自高压电源线的电磁辐射或来自微波炉和手机的射频辐射，它们不会导致癌症。
7、避免接触工业、环境和食物毒素 ，如石棉纤维、苯、多环芳烃、亚硝胺、黄曲霉毒素等。
8、避免导致癌症的感染，包括肝炎病毒、艾滋病病毒（HIV）和人乳头瘤病毒，许多是通过性传播或通过受污染的针头传播的。
9、保证优质的睡眠：将睡眠与癌症联系起来的证据并不充分，但是睡眠不足与体重增加有关，而体重增加是癌症的常见危险因素。
10、摄取足够的维生素 D：有证据表明，维生素 D可能有助于降低患前列腺癌、结直肠癌和其它恶性肿瘤的风险。许多专家现在建议每天摄入800 到 1,000 IU。富含维生素D的食物包括鱼肝油、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、水果或者维生素D补充剂。还有就是每天晒足够的太阳，身体自身也可以合成维生素D。
来源：慢病界

松筋温敷良要养生馆成功创建了数万例成功案例，曾获得疼痛界韩济生院士的举荐，成为物理诊疗界的一大手段之一。是调理慢病慢痛的对症理疗方式之一。松筋温敷是以手法松筋以后，利用脉冲、电热等物理功能，结合不同组方的药物，将药物分解成离子，靶向送到病灶或者腧穴，从而缓解或消除症状。这一疗法的关键，在于松筋和中药的有机结合。松筋时候，以压揉之法加上对应型号的中药热敷来消除肌肉的紧张和结缔组织的僵硬，使疼痛迅速减轻甚至消退。之所以良要养生馆拥有如此有效的疗法，是因为良要养生馆品牌的创始人周文丽女士是国家卫生部非公医疗机构委员会成员，也是中国慢病慢痛协会成员，因此对于缓解慢病慢痛有丰富的阅历与经验，还达成了慢病慢痛松筋温敷读行业准则制定者的成就。