#共情能力强算是一种内耗吗##心理成长联盟##秋日健康说#
什么是共情？俗称理解别人、接纳别人。共情能力，也就是移情能力，指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。
我们是人不是神，我们的心情变化、情绪波动，主要来自跟他人的关系，和跟自我的关系。人与社会是一个共同体，接纳这个社会和世界，接纳自己的情绪，就好比鱼没有水不能活，如人的腿啊四肢，都是一个共同体，这个共同体就是你自己，你不接纳你的四肢，你都不会完整，就像把你的肉身某处去掉你会痛一样，所以我们要接纳和他人的关系，接纳自己，允许我们四肢完整，允许我们的情绪出现。
只要你在生活，在互动，在与人沟通，与他人的关系就不可避免。在家里，与父母的关系、恋人的关系、孩子的关系；在单位，与同事的关系、领导的关系、客户的关 系；在生活中，与朋友的关系、亲戚的关系、陌生人的关系……与 “人的关系” 编织着生活。
朋友的只言片语，触动我们敏感的神经，时而悲哀，时而发怒，时而挫败，时而恐慌；亲人的不能理解，让我们悲愤、受伤又无奈；客户的无理取闹，领导的不认同，伤透了我们的脑筋……
曾看过一篇文章，摘取其中一段讲得很好：——
阿德勒曾说“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。但是，那种事情根本就无法做到。“人的烦恼皆源于人际关系。”如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。当然，我们不可能让人际关系消失，人在本质上必须以他人的存在为前提，根本不可能做到与他人完全隔离。
所以近些年来，共情能力，已经被视为社交中的重要技能之一。
有读者曾给我留言：说自己总是很在乎别人的感受，总能迅速察觉出别人的情绪变化，总是对别人对自己的态度过分敏感……对此，人际关系好像总是卑微、疲惫，有种内耗的感觉。
其实，别人的情绪是别人的事，我们只需要去理解感受、去接纳，并没有必要代替别人产生情绪，“我没有承担他人情绪的责任”。
但如果你对别人的情绪毫不关心，做事我行我素，冷漠自私，或者总是以评判、攻击、贬低的态度来敌视他人，否认他人的情绪，就容易造成人际关系紧张，别人的负面情绪就会反射更多给我们，这样我们反而就觉得不舒服、沮丧、愤怒、压抑等，这才是真正的情绪内耗。
理解别人没那么难，一个共情能力强的人，能把自己看成社会环境共同体的一份子，就类似于跟大自然和谐相处一样，能保持自己“情绪的生态平衡”。但同时，也能控制自己的边界。
做一个温和、又有主见，理智大方、又有情感温度的人，总是能收获更多好运气，也能降低更多人际困扰，这样才把自己生活各方面平衡得更好，不是吗？
什么是共情？俗称理解别人、接纳别人。共情能力，也就是移情能力，指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。
我们是人不是神，我们的心情变化、情绪波动，主要来自跟他人的关系，和跟自我的关系。人与社会是一个共同体，接纳这个社会和世界，接纳自己的情绪，就好比鱼没有水不能活，如人的腿啊四肢，都是一个共同体，这个共同体就是你自己，你不接纳你的四肢，你都不会完整，就像把你的肉身某处去掉你会痛一样，所以我们要接纳和他人的关系，接纳自己，允许我们四肢完整，允许我们的情绪出现。
只要你在生活，在互动，在与人沟通，与他人的关系就不可避免。在家里，与父母的关系、恋人的关系、孩子的关系；在单位，与同事的关系、领导的关系、客户的关 系；在生活中，与朋友的关系、亲戚的关系、陌生人的关系……与 “人的关系” 编织着生活。
朋友的只言片语，触动我们敏感的神经，时而悲哀，时而发怒，时而挫败，时而恐慌；亲人的不能理解，让我们悲愤、受伤又无奈；客户的无理取闹，领导的不认同，伤透了我们的脑筋……
曾看过一篇文章，摘取其中一段讲得很好：——
阿德勒曾说“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。但是，那种事情根本就无法做到。“人的烦恼皆源于人际关系。”如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。当然，我们不可能让人际关系消失，人在本质上必须以他人的存在为前提，根本不可能做到与他人完全隔离。
所以近些年来，共情能力，已经被视为社交中的重要技能之一。
有读者曾给我留言：说自己总是很在乎别人的感受，总能迅速察觉出别人的情绪变化，总是对别人对自己的态度过分敏感……对此，人际关系好像总是卑微、疲惫，有种内耗的感觉。
其实，别人的情绪是别人的事，我们只需要去理解感受、去接纳，并没有必要代替别人产生情绪，“我没有承担他人情绪的责任”。
但如果你对别人的情绪毫不关心，做事我行我素，冷漠自私，或者总是以评判、攻击、贬低的态度来敌视他人，否认他人的情绪，就容易造成人际关系紧张，别人的负面情绪就会反射更多给我们，这样我们反而就觉得不舒服、沮丧、愤怒、压抑等，这才是真正的情绪内耗。
理解别人没那么难，一个共情能力强的人，能把自己看成社会环境共同体的一份子，就类似于跟大自然和谐相处一样，能保持自己“情绪的生态平衡”。但同时，也能控制自己的边界。
做一个温和、又有主见，理智大方、又有情感温度的人，总是能收获更多好运气，也能降低更多人际困扰，这样才把自己生活各方面平衡得更好，不是吗？
秋天里的故乡
房前屋后，村寨院落，一草一木，一花一叶，还有一片片金色田野的稻谷。花香，草香、叶香——秋天故乡的丰物，让我念念不忘，再念动柔肠。
故乡的秋天是嬗变的，她时而天高云淡，时而风雨飘摇，让人感到无奈而又欣喜。漫步于故乡的田野间，偶然间看看天，你才会真正的领悟到什么是秋天。没有了云彩的点缀，天空让人感到了轻松、豁达。一个人独自站在那里，天是那么的高，那么的蓝。像玉，是无暇的；像宝石，满是那清透的淡蓝。凝望许久，你会感觉到那硕大而又无边际的玉石触手可极，但猛然一抓，她又是那么的遥远。
一到秋天，故乡的田野总是以一园丰收的果实向父老乡亲报喜谢幕。每粒果实都铸就了一种精神，一份力量。红得如太阳，白得如美玉。见到果实的那一刻，正像见一颗苦熬了数十年的心，终于硕果累累！
故乡的种种情结在我心中，尤其是秋天里的故乡，我想这就是一种深深的故乡结。尽管我目前的生活像是杰克凯鲁亚克《在路上》描绘的那样，“我们奔波，我们漂泊，我们总是希望在生活的另一侧找到信仰和生活。”但心的那一头永远系在故乡那里，说不准哪一天，故乡的细节又会浮上来，又会在我散步时候乱了步伐，又会在秋雨里散得宛如黄花。
秋天的田野是非常有趣味的，这时我会到种红薯的地里去挖一颗颗丰硕的果实，会到被父母砍倒的玉米处找可以用来当甘蔗吃的玉米秸秆，也会到刚被收割完的地里找一种叫做“苦瓜蛋”的小果实。但是最让人怀念的还是全家人围坐在桌子旁，等着母亲从灶膛里拿出一个个被烧的黑乎乎的玉米棒，然后每个人吃的满嘴都是，但还是开心的笑了。
每次收割完以后，还要在秋雨来临之前把下一季的农作物耕种下去。耕种之前必须要先翻地，但是那时候没有现代化的耕土机，父亲总是去牛棚拉他自己喂养的牛。耕地时父亲总是先把犁套在牛的“身上”，然后赶着它往前走。就这样从地的这一头到那一头，再从那一头到这一头，循环着前进，到最后范围渐渐的缩进到最里面的一点，一块地也耕种完了。
走进秋天的田野，它看到了金灿灿的稻谷，一吹稻田里发出了哗啦啦的笑声，水稻成熟了，个个笑弯了腰。远远望去，到处是金黄一片。在种植的玉米地，玉米见了农民伯伯的笑容，也张开了嘴笑着。上一个，下一个，左一个，右一个，像和农民伯伯捉迷藏。秋天，你的粮食真丰富呀！
如今的故乡，稻谷熟了，大地沸腾了。农人拿着镰刀，开着机车在田梗间来回穿梭。轰隆隆的声音响彻耳际，田地里到处是人们忙碌的身影，就连小孩儿，也都跟在大人的身后，帮着捡稻穗，干点力所能及的活儿。百花争春，春光明媚，这是人们对春天的赞美。其实，秋天更美丽，秋天的色彩灿烂绚丽。
房前屋后，村寨院落，一草一木，一花一叶，还有一片片金色田野的稻谷。花香，草香、叶香——秋天故乡的丰物，让我念念不忘，再念动柔肠。
故乡的秋天是嬗变的，她时而天高云淡，时而风雨飘摇，让人感到无奈而又欣喜。漫步于故乡的田野间，偶然间看看天，你才会真正的领悟到什么是秋天。没有了云彩的点缀，天空让人感到了轻松、豁达。一个人独自站在那里，天是那么的高，那么的蓝。像玉，是无暇的；像宝石，满是那清透的淡蓝。凝望许久，你会感觉到那硕大而又无边际的玉石触手可极，但猛然一抓，她又是那么的遥远。
一到秋天，故乡的田野总是以一园丰收的果实向父老乡亲报喜谢幕。每粒果实都铸就了一种精神，一份力量。红得如太阳，白得如美玉。见到果实的那一刻，正像见一颗苦熬了数十年的心，终于硕果累累！
故乡的种种情结在我心中，尤其是秋天里的故乡，我想这就是一种深深的故乡结。尽管我目前的生活像是杰克凯鲁亚克《在路上》描绘的那样，“我们奔波，我们漂泊，我们总是希望在生活的另一侧找到信仰和生活。”但心的那一头永远系在故乡那里，说不准哪一天，故乡的细节又会浮上来，又会在我散步时候乱了步伐，又会在秋雨里散得宛如黄花。
秋天的田野是非常有趣味的，这时我会到种红薯的地里去挖一颗颗丰硕的果实，会到被父母砍倒的玉米处找可以用来当甘蔗吃的玉米秸秆，也会到刚被收割完的地里找一种叫做“苦瓜蛋”的小果实。但是最让人怀念的还是全家人围坐在桌子旁，等着母亲从灶膛里拿出一个个被烧的黑乎乎的玉米棒，然后每个人吃的满嘴都是，但还是开心的笑了。
每次收割完以后，还要在秋雨来临之前把下一季的农作物耕种下去。耕种之前必须要先翻地，但是那时候没有现代化的耕土机，父亲总是去牛棚拉他自己喂养的牛。耕地时父亲总是先把犁套在牛的“身上”，然后赶着它往前走。就这样从地的这一头到那一头，再从那一头到这一头，循环着前进，到最后范围渐渐的缩进到最里面的一点，一块地也耕种完了。
走进秋天的田野，它看到了金灿灿的稻谷，一吹稻田里发出了哗啦啦的笑声，水稻成熟了，个个笑弯了腰。远远望去，到处是金黄一片。在种植的玉米地，玉米见了农民伯伯的笑容，也张开了嘴笑着。上一个，下一个，左一个，右一个，像和农民伯伯捉迷藏。秋天，你的粮食真丰富呀！
如今的故乡，稻谷熟了，大地沸腾了。农人拿着镰刀，开着机车在田梗间来回穿梭。轰隆隆的声音响彻耳际，田地里到处是人们忙碌的身影，就连小孩儿，也都跟在大人的身后，帮着捡稻穗，干点力所能及的活儿。百花争春，春光明媚，这是人们对春天的赞美。其实，秋天更美丽，秋天的色彩灿烂绚丽。
今天加了一个来取快递的中通小哥的微信，随手翻了一下他的朋友圈，发现哪怕送快递也可以这么富有激情和价值感。好羡慕那些做着最平凡的工作，却依然充满了敬业精神和激情的人，他们可能是快递员、房屋中介、纹眉师、发型师、维修师傅，或者经营着自己普普通通的小生意的人，他们也许赚不到什么大钱，也许生活也时而充满无奈和艰辛，偶尔也抱怨一下生活的艹蛋，但总的色调是欢快的，阳光的，他们积极向上，努力去生活。不知道为什么我觉得这样的人特别可靠，我愿意多付钱，也愿意再次支持他们的生意。
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