今晚的夜跑准备科学一些，按心率控制速度，果然有效。前面3公里心率一直保持在150左右，速度每公里6分40秒左右。跑快不容易，想跑慢控制好速度同样也件不容易的事儿[嘻嘻]不时的看看手表上的心率指示调整速度，最后两公里还是放飞了，让自己随心所遇的跑[嘻嘻]
下午看了一段易立竞采访海青的视频，海青说她经常做的梦就是自己在飞，自由的挥着翅膀到处飞……易立竞问她现实生活中是不是有一些束缚，海青说不觉得，但后面从她的话语中可以了解到她的母亲对她的控制还是很多的，包括成年后也要在十点半之前回家等等，所以海青的潜意识里是向往自由的，所以她在梦里经常会自由的飞。

今晚在一开始按心率控制速度的时候，我会感觉很不适应，甚至找不到让自己很适合的节奏，总是觉得有束缚感。直到最后两公里放开跑的时候，自由的感觉才一下子又回来了，节奏也很快就找到了，浑身上下舒展自如。回想起我经常会在梦里有自由奔跑的场景，尽管以前我从来没有想过在实际生活中去跑步，但还是很享受梦里自由奔跑的感觉。原来我和海青一样，现实生活中受到各种束缚，潜意识里向往自由，一直想要挣脱……既然这样，那就放开了跑吧，每天给自己一个释放的机会，哈哈哈[太开心]

#闫泽欢的五官派对##闫泽欢全新EP五官# 宝藏歌手@闫泽欢JH 全新EP《五官》正式发布！如同穿梭在复古都市与现代生活之间，音符所蕴藏的知觉画面，对应人之五官对整个外部世界的认知。更加强烈的创作欲、更加随心所遇的表达，让这次旅程变得更加意义非凡，现在就让我们一起打开这五个故事，走进属于五官的全新世界。 https://t.cn/A6IBpfBw

#西藏##拉萨##布达拉宫##西藏散游记一一布宫里的橘猫#
很多年轻游客都想在布宫偶遇这只肥橘猫，据说这只猫是一只佛系猫，不管游客多少，宠辱不惊，神情举止中总是透着略带佛系的淡定，猫是一种很有灵性的动物，也许常年在布宫听诵经，和大师讲法，所以身上带着随心所遇的随性，大概和我有猫腻吧，一路跟随，总往我身上靠，嘿嘿，让我目光所及全是温柔#usana声小忧#