今天的小知识和运动量。今天需要表扬一下自己，又用回了薄荷健康记录摄入的热量。今天的热量有点超标，还是需要管住馋嘴，下午之前就把一天的热量都吃完了[泪]晚上本来说不吃的，还是没忍住，喝了一碗玉米排骨汤，都是玉米，1块排骨1块烤鸭加一些凉拌海带丝，紫燕百味鸡的凉拌海带丝，真的是我的最爱，根本停不下来。运动后，好饿，再思想斗争后，还是选择了美达施，放弃了鸡蛋牛奶。今天还看了一点文献，又让我豁然开朗了，伤口不仅仅是靠敷料，一些新技术也可以考虑下。
#减肥[超话]#
开始记录每天的饮食和运动
昨天饮食：
早：面包➕六个核桃➕
午：莲藕玉米丸子汤➕油麦菜➕米饭
晚：鸡公煲➕米饭
加餐：两个法式小面包
运动：️
开学以后每天都是十一点多睡觉早上六点多起床，太喜欢这样的规律生活啦[打call]刚刚好生理期结束动起来[打call]加油
开始记录每天的饮食和运动
昨天饮食：
早：面包➕六个核桃➕
午：莲藕玉米丸子汤➕油麦菜➕米饭
晚：鸡公煲➕米饭
加餐：两个法式小面包
运动：️
开学以后每天都是十一点多睡觉早上六点多起床，太喜欢这样的规律生活啦[打call]刚刚好生理期结束动起来[打call]加油
「生活记录」
下午和姜爸爸一起去跑步6公里。
晚饭有面疙瘩汤、蒸地瓜和小包谷玉米、炒麻椒，冰糖炖梨。
放学回来还要玩一小时才进屋的小朋友食欲很好，洗手吃饭，好似在幼儿园吃过的晚饭已经消化完了。
蔬菜都是妈妈给我带回来的，西红柿是爸爸妈妈种的。她说省着我买菜了，理解我住的地方附近没有可心的菜巿场。在妈妈眼里不管我多大都需要她的惦记。
晚饭后下起了大雨，电闪雷鸣，姜爸爸拎着吃的提前出门去接美宝放学。还好，到家时间和平常一样。他很棒！
此刻，雨还在下，一场秋雨一场凉，明早得穿长袖了。
下午和姜爸爸一起去跑步6公里。
晚饭有面疙瘩汤、蒸地瓜和小包谷玉米、炒麻椒，冰糖炖梨。
放学回来还要玩一小时才进屋的小朋友食欲很好，洗手吃饭，好似在幼儿园吃过的晚饭已经消化完了。
蔬菜都是妈妈给我带回来的，西红柿是爸爸妈妈种的。她说省着我买菜了，理解我住的地方附近没有可心的菜巿场。在妈妈眼里不管我多大都需要她的惦记。
晚饭后下起了大雨，电闪雷鸣，姜爸爸拎着吃的提前出门去接美宝放学。还好，到家时间和平常一样。他很棒！
此刻，雨还在下，一场秋雨一场凉，明早得穿长袖了。
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