#惟医分享# 岔气的医学名称是急性胸肋痛、呼吸肌痉挛。
长期不运动、运动前进食过量、热身准备不充分或是呼吸方法不恰当，都可能导致呼吸肌缺血缺氧产生痉挛。当跑步岔气时，可以选择慢跑或者走路，几百米后症状就会减轻。同时也可调整呼吸，两步呼吸法或是三步呼吸法也可以缓解岔气。
当然，大家如果在平时可以注重身体健康，保持规律的运动作息也是很好的方法哦[爱你]
（图源生命时报）
长期不运动、运动前进食过量、热身准备不充分或是呼吸方法不恰当，都可能导致呼吸肌缺血缺氧产生痉挛。当跑步岔气时，可以选择慢跑或者走路，几百米后症状就会减轻。同时也可调整呼吸，两步呼吸法或是三步呼吸法也可以缓解岔气。
当然，大家如果在平时可以注重身体健康，保持规律的运动作息也是很好的方法哦[爱你]
（图源生命时报）
2021年新句子都出来了，太幽默了！
美到心尖的句子 今天
1. 一个人快活、二个人生活、三个人就是你死我活。
2. 话是人说的，屁是人放的、都是出口气而已……
3. 生活就像淋浴，方向转错，水深火热。
4. 人长得漂亮，不如活得漂亮！
5. 给烟不给火，纯属调戏我。
6. 表面都是心连心，背后都在玩脑筋。
7. 爷爷都是从孙子走过来的……
8. 人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂。
9. 长寿秘诀 —— 保持呼吸，不要断气。
10. 传销就是兔子专吃窝边草。
11. 病从口入，祸从口出，所以闭嘴最安全！
12. 得不到的才更加爱，太容易的却不理睬。
13. 年底一总结，发现只赚到了年龄……
14. 生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了。
15. 人和猪的区别就是猪一直是猪，而人有时却不是人！
16. 猛的一看你不怎么样，仔细一看还不如猛地一看。
17. 地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。
18. 昨天再好，也走不回去；明天再难，也要抬脚继续。
19. 没有不变的承诺，只有说不完的谎言。
20. 累吗？累就对了，舒服是留给死人的。
21. 我的人生信条就是：像孙子一样活几十年，熬成爷爷再死。
22. 活着浪费空气，死了浪费土地，半死不活浪费人民币。
23. 人不怕死，但最怕不知道咋活！
24. 都说婚姻是爱情的坟墓，可没有婚姻，爱情将死无葬身之地……
25. 最快变成哲学家的是老公，最快变成经济学家的是老婆，最快变成战略家的是丈母娘。
26. 医院对于我们每个人意味着三个阶段，它是生命的报到处，是健康的维修站，是灵魂的发射台。
27. 老婆的首字母是LP，而漂亮的首字母是PL。我忽然明白了，老婆往往和漂亮是相反的。
美到心尖的句子 今天
1. 一个人快活、二个人生活、三个人就是你死我活。
2. 话是人说的，屁是人放的、都是出口气而已……
3. 生活就像淋浴，方向转错，水深火热。
4. 人长得漂亮，不如活得漂亮！
5. 给烟不给火，纯属调戏我。
6. 表面都是心连心，背后都在玩脑筋。
7. 爷爷都是从孙子走过来的……
8. 人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂。
9. 长寿秘诀 —— 保持呼吸，不要断气。
10. 传销就是兔子专吃窝边草。
11. 病从口入，祸从口出，所以闭嘴最安全！
12. 得不到的才更加爱，太容易的却不理睬。
13. 年底一总结，发现只赚到了年龄……
14. 生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了。
15. 人和猪的区别就是猪一直是猪，而人有时却不是人！
16. 猛的一看你不怎么样，仔细一看还不如猛地一看。
17. 地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。
18. 昨天再好，也走不回去；明天再难，也要抬脚继续。
19. 没有不变的承诺，只有说不完的谎言。
20. 累吗？累就对了，舒服是留给死人的。
21. 我的人生信条就是：像孙子一样活几十年，熬成爷爷再死。
22. 活着浪费空气，死了浪费土地，半死不活浪费人民币。
23. 人不怕死，但最怕不知道咋活！
24. 都说婚姻是爱情的坟墓，可没有婚姻，爱情将死无葬身之地……
25. 最快变成哲学家的是老公，最快变成经济学家的是老婆，最快变成战略家的是丈母娘。
26. 医院对于我们每个人意味着三个阶段，它是生命的报到处，是健康的维修站，是灵魂的发射台。
27. 老婆的首字母是LP，而漂亮的首字母是PL。我忽然明白了，老婆往往和漂亮是相反的。
推荐一个自我催眠放松身心的小方法：躺在床上，轻轻闭上眼睛，先做五个深呼吸，然后保持均匀而轻松的呼吸。想象一下，每一次呼气，身上从头到脚的力气一部分一部分化成一股股蒸汽，从嘴里呼出去，从头到脚，越来越放松，一直到脚趾尖，再从头来一遍。一做完几遍下来，你就会感到放松不少。 #健康# #健康小tip#
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