#和焦虑症抑郁症斗争的日子##焦虑症治疗日记##焦虑症[超话]#
2020.1.10 服药第19天 第36次 晴
没有什么大不了的 一切痛苦都有个过程 也终归会过去 当那个过程来临时 不论是躯体化症状 还是心理情绪 一切都会过去的 死不了人 也杀不了人 当你抱有这个态度和想法时 焦虑症带来的一切痛苦就都不可怕了
屋檐下的水滴答滴答 是雪化的声音 昨天下午整体状态还好 躯体化症状也没有很明显 可喜的是昨天一天都没有心跳加速 心悸心慌的症状了 晚上躺床上也没有心慌的不适感 这是个好现象呀
八点多入睡 睡到6点多快七点醒来 一晚上还是做梦 醒来竟一点也不记得梦的内容 这两天吃药感觉好困难 药太大颗了 吃的时候老是卡嗓子眼里 太笨了 那么大人药都吃不好[失望]
今天也好冷 雪水化成水滴 滴答滴答从屋檐上落下情绪时而平静 时而有些波动 还是会不经意间有绝望恐惧悲伤的情绪涌上来 这时候赶紧转移注意力 过会儿就会平复下来 这就是所说的一切都会过去
焦虑症说白了就是忧思过度 导致身体各处神经紊乱 放宽心 疏解心结 病在自治 所以一切都是最好的安排 这几天又看了很多案例 还翻看了一些论文文献 关于焦虑症的 我相信 按时吃饭作息 给神经足够的时间和空间 它会慢慢好起来的 躯体化症状的缓解是迈出的第一大步 期待它的完全消失
所以要加油鸭 慢慢来
2020.1.10 服药第19天 第36次 晴
没有什么大不了的 一切痛苦都有个过程 也终归会过去 当那个过程来临时 不论是躯体化症状 还是心理情绪 一切都会过去的 死不了人 也杀不了人 当你抱有这个态度和想法时 焦虑症带来的一切痛苦就都不可怕了
屋檐下的水滴答滴答 是雪化的声音 昨天下午整体状态还好 躯体化症状也没有很明显 可喜的是昨天一天都没有心跳加速 心悸心慌的症状了 晚上躺床上也没有心慌的不适感 这是个好现象呀
八点多入睡 睡到6点多快七点醒来 一晚上还是做梦 醒来竟一点也不记得梦的内容 这两天吃药感觉好困难 药太大颗了 吃的时候老是卡嗓子眼里 太笨了 那么大人药都吃不好[失望]
今天也好冷 雪水化成水滴 滴答滴答从屋檐上落下情绪时而平静 时而有些波动 还是会不经意间有绝望恐惧悲伤的情绪涌上来 这时候赶紧转移注意力 过会儿就会平复下来 这就是所说的一切都会过去
焦虑症说白了就是忧思过度 导致身体各处神经紊乱 放宽心 疏解心结 病在自治 所以一切都是最好的安排 这几天又看了很多案例 还翻看了一些论文文献 关于焦虑症的 我相信 按时吃饭作息 给神经足够的时间和空间 它会慢慢好起来的 躯体化症状的缓解是迈出的第一大步 期待它的完全消失
所以要加油鸭 慢慢来
【瑞雪兆丰年：下雪对生态的好处】
12月15日夜里开始的一场大雪，带来了16日早晨京城盛景——白茫茫的一片片。这个银装素裹的世界，给人们带来的惊喜，也可以从上学的孩子们的欢快笑声中听出一般。
中国有句古话叫做#瑞雪兆丰年# 。意思是说，适时的冬雪预示着来年是丰收之年，明年的小麦一定会收成好。而来年——2020年，是什么年？2020将是一个超级大年，其中我国将举办的#2020联合国全球生物多样性大会# 将是中国外交主场重头戏，因为届时#《生物多样性公约》第十五次缔约方大会# （#CBD COP15# ）将成为全球瞩目的焦点。那么，瑞雪何以兆丰年？请随绿会小编一起来了解一下。
首先，大雪可以#冻死地下害虫# 。化雪的时候，要从土壤中吸收许多热量，这时土壤会突然变得非常寒冷，越冬虫卵扛不住，就会大批的冻死。这样来年的虫害就会轻许多。所以民间有很多老话，如“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡”、“小雪雪满天，来岁必丰年”、“腊雪盖地，年岁加倍”、“雪多见丰年”等等，都体现了这个意思。在没有农药杀虫剂的农业文明时代，一场瑞雪给靠天吃饭的农民带来的欢喜可想而知。
再者，积雪可以#给植物保温# 。雪是一种有效的绝缘体，使土壤温度保持在零摄氏度附近，并降低了雪下植被和土壤所经历的极端温度。雪花之间的孔隙度很高，就像鹅毛或者棉花一样。刚落下的未压实的雪中，通常有着90%到95%的滞留空气。由于这里面的空气几乎不能移动，传热大大减少，从而减缓了热量从温暖的地面流向上面的冷空气。这样的雪层，好像一条奇妙的地毯，铺盖在大地上，使地面温度不致因冬季的严寒而降得太低；覆盖在植被上，可免受严寒和寒风的侵袭，植物也能在冬天免受干燥和冰晶对内部组织的侵蚀。
大雪可以#增加土壤湿度# ，渗透到土壤中，重新注入含水层，补充水源和地下水。融雪为许多植物的根系提供了所需的水分。
而且，雪水还可以#给土壤“施肥”# ，增加土壤肥力。因为雪可吸附空气中大量的游离气体，通过化学反应，生成氮化物。这些氮化物融入到耕作土壤中之后，就是很好的土壤肥料。
整理/芝麻 核/绿茵 编/Angel
【参考资料】
1. 百度百科：瑞雪兆丰年
2. UD Daily：A healthy snowfall offers variety of environmental benefits
https://t.cn/AikP58gp
3. United Nations Environment Programme (UNEP), 2007, Global Outlook for Ice and Snow, https://t.cn/AikP58gC
12月15日夜里开始的一场大雪，带来了16日早晨京城盛景——白茫茫的一片片。这个银装素裹的世界，给人们带来的惊喜，也可以从上学的孩子们的欢快笑声中听出一般。
中国有句古话叫做#瑞雪兆丰年# 。意思是说，适时的冬雪预示着来年是丰收之年，明年的小麦一定会收成好。而来年——2020年，是什么年？2020将是一个超级大年，其中我国将举办的#2020联合国全球生物多样性大会# 将是中国外交主场重头戏，因为届时#《生物多样性公约》第十五次缔约方大会# （#CBD COP15# ）将成为全球瞩目的焦点。那么，瑞雪何以兆丰年？请随绿会小编一起来了解一下。
首先，大雪可以#冻死地下害虫# 。化雪的时候，要从土壤中吸收许多热量，这时土壤会突然变得非常寒冷，越冬虫卵扛不住，就会大批的冻死。这样来年的虫害就会轻许多。所以民间有很多老话，如“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡”、“小雪雪满天，来岁必丰年”、“腊雪盖地，年岁加倍”、“雪多见丰年”等等，都体现了这个意思。在没有农药杀虫剂的农业文明时代，一场瑞雪给靠天吃饭的农民带来的欢喜可想而知。
再者，积雪可以#给植物保温# 。雪是一种有效的绝缘体，使土壤温度保持在零摄氏度附近，并降低了雪下植被和土壤所经历的极端温度。雪花之间的孔隙度很高，就像鹅毛或者棉花一样。刚落下的未压实的雪中，通常有着90%到95%的滞留空气。由于这里面的空气几乎不能移动，传热大大减少，从而减缓了热量从温暖的地面流向上面的冷空气。这样的雪层，好像一条奇妙的地毯，铺盖在大地上，使地面温度不致因冬季的严寒而降得太低；覆盖在植被上，可免受严寒和寒风的侵袭，植物也能在冬天免受干燥和冰晶对内部组织的侵蚀。
大雪可以#增加土壤湿度# ，渗透到土壤中，重新注入含水层，补充水源和地下水。融雪为许多植物的根系提供了所需的水分。
而且，雪水还可以#给土壤“施肥”# ，增加土壤肥力。因为雪可吸附空气中大量的游离气体，通过化学反应，生成氮化物。这些氮化物融入到耕作土壤中之后，就是很好的土壤肥料。
整理/芝麻 核/绿茵 编/Angel
【参考资料】
1. 百度百科：瑞雪兆丰年
2. UD Daily：A healthy snowfall offers variety of environmental benefits
https://t.cn/AikP58gp
3. United Nations Environment Programme (UNEP), 2007, Global Outlook for Ice and Snow, https://t.cn/AikP58gC
又至一日最静之时，晚安，远方的人
【呓人书·原创诗歌】
月桂与历史
魏汶婧
我要做月桂短暂的情人，
江河沉默的泥沙。
寂静谋杀了夜莺，
枪炮赞颂莉莉与玛莲两个小姑娘。
散着羽毛的雪水，
有活佛从圣城洒下，
抚平褶皱的沙漠，
涌现周天子的大江。
厚土、青铜器与神话。
#山西财经大学##萱瑞文学社##诗# https://t.cn/z8A6xV7
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月桂与历史
魏汶婧
我要做月桂短暂的情人，
江河沉默的泥沙。
寂静谋杀了夜莺，
枪炮赞颂莉莉与玛莲两个小姑娘。
散着羽毛的雪水，
有活佛从圣城洒下，
抚平褶皱的沙漠，
涌现周天子的大江。
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