【全力冲刺❗️❗️❗️】

下午的时候从第五瞬间上升到第四，这证明假期正是我们全力出击的绝佳时刻❗️所有人都要抓住这个时机，在最后四天冲刺前排❗️❗️❗️

目前传播与上位相差分，这个相差是非常大的其中K歌点唱值相差百万，并不过分要求大家去追差值，只要大家做好该做的，每天切去点唱，拿到我们能拿的就够了‼️‼️‼️

还有歌曲分享❗️要多平台分享多分享❗️目前分享的人太少了

这个假期让我们拼搏一把‼️‼️‼️

我们一起【下载】【收藏】【分享】【评论】【收听】【点唱】【爬楼】【切】‼️‼️‼️

所有人速速参与并砖发艾特三位好友扩散
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#刘耀文0923生日快乐# #刘耀文新歌GOTYOU#
@时代少年团-刘耀文

生酮日常9.30｜一日三餐D3（一天做三顿饭不难嘛
忙了一天，
把所有活儿都赶在节前交完啦
明天开始全力备考营养师！
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今天在家做了一日三餐
还挺简单的嘛，哈哈哈
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中午一个人就可以发挥点不靠谱的菜谱
今天的10分钟披萨还挺好吃的
有菜有蛋有鱼有芝士，满足感很强
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晚上炒了咖喱虾，七先生吃了一大碗米饭
我配了个生酮贝果
最后用贝果把盘子里的汤汁都蘸了吃了
也太好吃了吧！~
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饮食：
☀️早餐：+☕️+++
午餐：卷心菜蛋饼金枪鱼披萨
晚餐：咖喱虾+手撕包菜+生酮贝果
⏳进食窗口：8:30-19:30
‍♀️运动：姨妈最后一天！明天就能打拳了！
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今日份菜谱：咖喱虾
原料：
·海白虾500g
·洋葱半颗、蒜5瓣、香葱3根、小米辣2根
·咖喱粉2大勺、姜黄粉1勺、辣椒面1勺
·椰浆150g、鱼露1小勺、椰子酱油1勺
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步骤：
①虾开背去虾线，擦干加盐腌一下
②洋葱切丝、蒜切粒、香葱葱白葱绿分别切段，小米辣切碎
③热锅宽油，大火把虾炸熟，捞出
④锅中留底油，小火炒香洋葱、蒜、葱白
⑤加入咖喱粉、姜黄粉、辣椒粉、小米辣，炒香
⑥倒入椰浆，稍微煮一下
⑦倒回大虾，加鱼露和椰子酱油调味
⑧翻炒收汁，让大虾均匀地挂住酱汁
⑨倒入葱绿，翻匀即可出锅~
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❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食
不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味
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从港味堂到1200 小心翼翼提出好多带着厚重个人色彩的想法 却被全力支持着 完全不敢想象 在那些犹豫和自我怀疑的时刻 所有情绪被察觉 还用粤语跟我开玩笑
拍1200之前 我说还是想要原来的结局 不抱希望提了一下 想着被否决也没事 却收到“哎我知道啦 你是想给自己构建乌托邦嘛 想做就去做吧”  那现在 您也可以为自己构建乌托邦了吗
去年还说 要是阿成愿意带我毕设 我一定可以少说很多话 因为我那些奇怪文字一定会被理解的
阿成老师再见啦
我将铭记与珍藏所有瞬间 愿永远快乐 永远自在