左手带华为,右手带佳明,腰包悦跑圈,开始了压心率的第一跑,按照自己有氧减脂心率136,终于体会到了什么是轻松跑,比慢走稍微快一丢丢,配速已经不重要了,心率才是第一位。全程跑下来相当舒服,脚的感觉也不错,只是不会再选择夜跑了,人多车多狗多,天黑也没有安全感,以后早起不是问题了!
自我总结下:[太开心]
1、运动手表比APP准确度高很多,华为和佳明差的不多(距离长了,应该会有更大的差别),但悦跑圈和手表比差的不是一星半点,想要准确数据还是得靠手表
2、空顶帽非常强烈推荐使用!!又吸汗又挡刘海又遮阳,特别是以后晨跑更加需要
3、飞比特的腰包+水壶也很奈斯,解放双手,水壶很稳定,没有很强烈的晃动感,当然出汗量不是很大的朋友,完全可以跑完后再喝
4、热身热身热身,拉伸拉伸拉伸一定一定一定要做,受够了足底筋膜炎和髂胫束综合症的苦,就算不运动都可以多拉伸[挤眼]
没有足够多的时间开始跑马计划,只能佛系一周两跑,曾经半马已经✅,那么完成✅全马继续奔跑吧[加油]
自我总结下:[太开心]
1、运动手表比APP准确度高很多,华为和佳明差的不多(距离长了,应该会有更大的差别),但悦跑圈和手表比差的不是一星半点,想要准确数据还是得靠手表
2、空顶帽非常强烈推荐使用!!又吸汗又挡刘海又遮阳,特别是以后晨跑更加需要
3、飞比特的腰包+水壶也很奈斯,解放双手,水壶很稳定,没有很强烈的晃动感,当然出汗量不是很大的朋友,完全可以跑完后再喝
4、热身热身热身,拉伸拉伸拉伸一定一定一定要做,受够了足底筋膜炎和髂胫束综合症的苦,就算不运动都可以多拉伸[挤眼]
没有足够多的时间开始跑马计划,只能佛系一周两跑,曾经半马已经✅,那么完成✅全马继续奔跑吧[加油]
#运动打卡##ActiveLiving#
/ | 坚持运动Day364/439
开始跑步的第105天✅人生第一个15km
跑步里程373.65km,9月里程75.06km
从70分钟左右开始心率飙升怎么都压不下来,本来是妥妥的有氧跑,但是迎面的超大风压压得我根本喘不过气,太阳落山以后的低温很快侵袭全身,眼看着裸露的皮肤从冻红变成发紫然后发黑,当即决定不在市区继续绕圈子立刻跑回家加衣服,这真是一个正确的决定,我坚持下来了!
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开始跑步的第105天✅人生第一个15km
跑步里程373.65km,9月里程75.06km
从70分钟左右开始心率飙升怎么都压不下来,本来是妥妥的有氧跑,但是迎面的超大风压压得我根本喘不过气,太阳落山以后的低温很快侵袭全身,眼看着裸露的皮肤从冻红变成发紫然后发黑,当即决定不在市区继续绕圈子立刻跑回家加衣服,这真是一个正确的决定,我坚持下来了!
#运动打卡##ActiveLiving#
/ | 坚持运动Day362/436
10km有氧户外跑/1小时12分17秒/平均配速7分13秒/平均心率147
不知道是因为才打完疫苗还是今天气温比较低且有风,总感觉缺氧…心率快150的时候就感觉喘不上气了,有氧速度又慢回去一些[苦涩]
附上今日份#跑步路上的风景#
港口这两个并肩看夕阳的小姐姐真美
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10km有氧户外跑/1小时12分17秒/平均配速7分13秒/平均心率147
不知道是因为才打完疫苗还是今天气温比较低且有风,总感觉缺氧…心率快150的时候就感觉喘不上气了,有氧速度又慢回去一些[苦涩]
附上今日份#跑步路上的风景#
港口这两个并肩看夕阳的小姐姐真美
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