#共情能力强算是一种内耗吗##心理成长联盟##秋日健康说#
什么是共情？俗称理解别人、接纳别人。共情能力，也就是移情能力，指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。
我们是人不是神，我们的心情变化、情绪波动，主要来自跟他人的关系，和跟自我的关系。人与社会是一个共同体，接纳这个社会和世界，接纳自己的情绪，就好比鱼没有水不能活，如人的腿啊四肢，都是一个共同体，这个共同体就是你自己，你不接纳你的四肢，你都不会完整，就像把你的肉身某处去掉你会痛一样，所以我们要接纳和他人的关系，接纳自己，允许我们四肢完整，允许我们的情绪出现。
只要你在生活，在互动，在与人沟通，与他人的关系就不可避免。在家里，与父母的关系、恋人的关系、孩子的关系；在单位，与同事的关系、领导的关系、客户的关 系；在生活中，与朋友的关系、亲戚的关系、陌生人的关系……与 “人的关系” 编织着生活。
朋友的只言片语，触动我们敏感的神经，时而悲哀，时而发怒，时而挫败，时而恐慌；亲人的不能理解，让我们悲愤、受伤又无奈；客户的无理取闹，领导的不认同，伤透了我们的脑筋……
曾看过一篇文章，摘取其中一段讲得很好：——
阿德勒曾说“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。但是，那种事情根本就无法做到。“人的烦恼皆源于人际关系。”如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。当然，我们不可能让人际关系消失，人在本质上必须以他人的存在为前提，根本不可能做到与他人完全隔离。
所以近些年来，共情能力，已经被视为社交中的重要技能之一。
有读者曾给我留言：说自己总是很在乎别人的感受，总能迅速察觉出别人的情绪变化，总是对别人对自己的态度过分敏感……对此，人际关系好像总是卑微、疲惫，有种内耗的感觉。
其实，别人的情绪是别人的事，我们只需要去理解感受、去接纳，并没有必要代替别人产生情绪，“我没有承担他人情绪的责任”。
但如果你对别人的情绪毫不关心，做事我行我素，冷漠自私，或者总是以评判、攻击、贬低的态度来敌视他人，否认他人的情绪，就容易造成人际关系紧张，别人的负面情绪就会反射更多给我们，这样我们反而就觉得不舒服、沮丧、愤怒、压抑等，这才是真正的情绪内耗。
理解别人没那么难，一个共情能力强的人，能把自己看成社会环境共同体的一份子，就类似于跟大自然和谐相处一样，能保持自己“情绪的生态平衡”。但同时，也能控制自己的边界。
做一个温和、又有主见，理智大方、又有情感温度的人，总是能收获更多好运气，也能降低更多人际困扰，这样才把自己生活各方面平衡得更好，不是吗？
什么是共情？俗称理解别人、接纳别人。共情能力，也就是移情能力，指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。
我们是人不是神，我们的心情变化、情绪波动，主要来自跟他人的关系，和跟自我的关系。人与社会是一个共同体，接纳这个社会和世界，接纳自己的情绪，就好比鱼没有水不能活，如人的腿啊四肢，都是一个共同体，这个共同体就是你自己，你不接纳你的四肢，你都不会完整，就像把你的肉身某处去掉你会痛一样，所以我们要接纳和他人的关系，接纳自己，允许我们四肢完整，允许我们的情绪出现。
只要你在生活，在互动，在与人沟通，与他人的关系就不可避免。在家里，与父母的关系、恋人的关系、孩子的关系；在单位，与同事的关系、领导的关系、客户的关 系；在生活中，与朋友的关系、亲戚的关系、陌生人的关系……与 “人的关系” 编织着生活。
朋友的只言片语，触动我们敏感的神经，时而悲哀，时而发怒，时而挫败，时而恐慌；亲人的不能理解，让我们悲愤、受伤又无奈；客户的无理取闹，领导的不认同，伤透了我们的脑筋……
曾看过一篇文章，摘取其中一段讲得很好：——
阿德勒曾说“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。但是，那种事情根本就无法做到。“人的烦恼皆源于人际关系。”如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。当然，我们不可能让人际关系消失，人在本质上必须以他人的存在为前提，根本不可能做到与他人完全隔离。
所以近些年来，共情能力，已经被视为社交中的重要技能之一。
有读者曾给我留言：说自己总是很在乎别人的感受，总能迅速察觉出别人的情绪变化，总是对别人对自己的态度过分敏感……对此，人际关系好像总是卑微、疲惫，有种内耗的感觉。
其实，别人的情绪是别人的事，我们只需要去理解感受、去接纳，并没有必要代替别人产生情绪，“我没有承担他人情绪的责任”。
但如果你对别人的情绪毫不关心，做事我行我素，冷漠自私，或者总是以评判、攻击、贬低的态度来敌视他人，否认他人的情绪，就容易造成人际关系紧张，别人的负面情绪就会反射更多给我们，这样我们反而就觉得不舒服、沮丧、愤怒、压抑等，这才是真正的情绪内耗。
理解别人没那么难，一个共情能力强的人，能把自己看成社会环境共同体的一份子，就类似于跟大自然和谐相处一样，能保持自己“情绪的生态平衡”。但同时，也能控制自己的边界。
做一个温和、又有主见，理智大方、又有情感温度的人，总是能收获更多好运气，也能降低更多人际困扰，这样才把自己生活各方面平衡得更好，不是吗？
在研究地方历史上，文献及族谱很重要，但必须小心，不少是假造的，昨日我在某群见某地一姓卢的上传其族谱，发现其所谓清代功名录都是假的，镇志一般现时做法都会照抄，那就笑话了。所以有时圈子文化也很重要。
举例一下:在九十年代末左右，我镇的中心市场还在巷头市，即现信用社对面，我去卖菜，傍边坐着一八十岁左右老人也在卖菜，老人家老是左看又看我好一会，然后问我说:卢景禅是你什么人，我回说是爷爷（我似祖父）。原来老人当过我家临工，帮忙过种水稻收割什么的，中午时份我祖上家人会拿午饭过来，地在那里等等，说了一堆我家族史，我从未听家父提过。
名宦家庙第一次请门卫看管，书画会也第一次活动安排在这庙，门卫老人又是左看右看了我好一阵，然后问我卢景禅是不是我爷爷，我回说是，老人说:怪不得这么似，名门之后，你伯父搞土改的，那时怎样怎样。说了不少我从未在家里听说过的家族史。我祖父都死了几十年了，他们居然还记得！
在这次会上认识了台叔，就是我镇最后一个进士潘良奕的侄孙，潘良奕也是台叔的启蒙老师，从此台叔似乎对我特别愿意聊潮连的旧事，文人圈子的事我特感兴趣，《潮连经籍志》有记录些，有些不方便说了。他们说的是否就是真实呢，在另一些人口中得到近似描述。
如某老师，调过来本镇时并不是一开始当老师，而是在征粮队工作过一段时间后才当老师，这老师跟我聊征粮队的事非常清晰，原来我伯父也兼任征粮队大队长之职，但这老师绝口不提自己在征粮队工作过，我是在另一人口中得知这老师在征粮队工作过，那就奇怪了，镇志只提我伯父是主持土改，而没有征粮队的任何信息。
所以说，圈子真的很重要，有些资信真是出乎意料。现时在面对旧乡志族谱时，新的研究者应有勇于将前资信错误之处改正之决心，方不愧自己之兴趣。
举例一下:在九十年代末左右，我镇的中心市场还在巷头市，即现信用社对面，我去卖菜，傍边坐着一八十岁左右老人也在卖菜，老人家老是左看又看我好一会，然后问我说:卢景禅是你什么人，我回说是爷爷（我似祖父）。原来老人当过我家临工，帮忙过种水稻收割什么的，中午时份我祖上家人会拿午饭过来，地在那里等等，说了一堆我家族史，我从未听家父提过。
名宦家庙第一次请门卫看管，书画会也第一次活动安排在这庙，门卫老人又是左看右看了我好一阵，然后问我卢景禅是不是我爷爷，我回说是，老人说:怪不得这么似，名门之后，你伯父搞土改的，那时怎样怎样。说了不少我从未在家里听说过的家族史。我祖父都死了几十年了，他们居然还记得！
在这次会上认识了台叔，就是我镇最后一个进士潘良奕的侄孙，潘良奕也是台叔的启蒙老师，从此台叔似乎对我特别愿意聊潮连的旧事，文人圈子的事我特感兴趣，《潮连经籍志》有记录些，有些不方便说了。他们说的是否就是真实呢，在另一些人口中得到近似描述。
如某老师，调过来本镇时并不是一开始当老师，而是在征粮队工作过一段时间后才当老师，这老师跟我聊征粮队的事非常清晰，原来我伯父也兼任征粮队大队长之职，但这老师绝口不提自己在征粮队工作过，我是在另一人口中得知这老师在征粮队工作过，那就奇怪了，镇志只提我伯父是主持土改，而没有征粮队的任何信息。
所以说，圈子真的很重要，有些资信真是出乎意料。现时在面对旧乡志族谱时，新的研究者应有勇于将前资信错误之处改正之决心，方不愧自己之兴趣。
《香蜜沉沉烬如霜》这部剧已经刷过很多遍了，读大学的时候在刷，毕业了闲暇时间依然还刷，主要是因为这部剧制作精良，演员赏心悦目，台词走心。
刷了那么多遍，最让我有印象的依旧是润玉。罗云熙之前跳芭蕾舞多年，身姿轻盈，饰演的润玉一袭白衣不染纤尘，就像神仙的模样。杨紫饰演的锦觅灵动可爱，邓伦饰演的凤凰痴情苏感……都非常出色。
言归正传，本篇文章是写润玉的文。“未经他人苦，莫劝他人善，”这是真的。
于润玉而言，旭凤是他杀母仇人的儿子，是夺妻之人，杀母夺妻，润玉恨旭凤及天后没有问题，报仇也是情理之中。
曾经的润玉，已经低调到昼伏夜出了，可是天后依然忌惮他、随时想监视他、栽赃他、打压他。
如果天后在润玉求她放过簌离的时候肯“网开一面”谈条件，无论是锦觅还是天帝之位润玉都会放弃，可惜天后偏偏要赶尽杀绝，非要把人没有尊严地踩在脚底下。
当有一天，“闲云野鹤”也做不了了，非生即死，谁会不选择生呢。
旭凤跟润玉谈让他放弃锦觅:“天界的权利我不会与你争”，还记得当初水神问润玉“可知若为此约有何代价”时，润玉答约“无非削神籍，贬下界”，旭凤想抢人未婚妻，还想让人家主动解约，不知道是想得太美还是太天真。
还有，后者那是“筹码”吗？旭凤不争帝位他妈不替他争么？旭凤不害润玉、他能管好他妈不害润玉么？也是，这方面他从来都不需要自己争。所以对于润玉而言，旭凤的话很幼稚也很讽刺，他劝不了润玉。
润玉因为这个婚约，从一开始都不知道水神那状态这辈子会不会有孩子就填了，他守着这个婚姻单身那么多年，自己的弟弟都开始和穗禾在父母之约下快谈婚论嫁了，他还在等着他那个可能要下辈子才会出来的未婚妻。他孤独的等了那么多年，凭什么要他主动放弃。
骂他“弑父屠弟”，然则太微和旭凤又有哪一个是他亲自动手杀的呢？润玉对天帝只是给了他一杯茶，这杯茶的作用就是想让他父亲能够坐在那老老实实的听他数落几句，把憋在心里几千年的怨气顺一下。
是了，不然，这条忍了几千年又气性大的应龙，恐怕会被他自己活活憋死:一口气不来，往何处安身。他是条龙，他不发威别真把他当锦鲤啊。
而旭凤，则是锦觅动手杀的。
九霄云殿上，其实润玉从来没有觉得自己一定能够打赢旭凤，所以他和旭凤对决的时候，才会用可能只有他自己听得到的声音说“只愿来生有我没你”。
水神被杀之事，如果是润玉的嫌疑恐怕早被拿下了，而旭凤则依然无恙，这世间本来就没有公平可言。
对比当年旭凤抓彦佑替润玉洗脱嫌疑之举，润玉是不够坦荡，但是时移事异，对着杀母、夺妻之人又有多少人能够毫无嫌隙呢。
天后被关后润玉去看她，在得知儿子丈夫都灰飞烟灭之后，天后问润玉“旭凤何辜？”这话其实对于润玉而言就是个笑话，于是他立即就反问“我母、锦觅、龙鱼族水族何辜”，是了，荼姚把润玉的母族灭族了，把他龙鱼族故地据为己有，那么多生灵，润玉没有灭了鸟族，就谈不上比她坏，我就不会厌恶他这个角色人设。
当然，最让人喜欢的还是润玉的“智计无双”，他居然可以在鸟族了扶持棋子，让天后和旭凤（仇人、对手）的母族为自己所用，真不愧是“天下为公”。是了，到了后来，一个小小的八百里龙鱼族故地怎么可能满足得了他，古代藩王才会有封地，润玉又岂会止步。
当他站在九霄云殿中间位置上，十分正常的说着“废后在洞庭湖大动干戈、涂炭生灵”的时候，他敢说、他能说，天帝和众仙也无异议，那一刻又说明他以前有多冤，而如今又有多大权在握。
之后还有一处，彦佑问他:你总是这么滴水不漏、无可指摘，累不累？润玉回答是:总比死了要强。
是了，本来就不同。
其实我不知道润玉究竟爱不爱锦觅，他无疑是喜欢她的，也承担未婚夫的责任去照顾她，损耗一半仙寿，如何也算不得无情。可是大婚造反的那一刻，也不得不说，润玉心里不仅仅有锦觅。
不成功便成仁，有些东西，他都想要。
其实换个思路，锦觅替润玉杀了旭凤，也算润玉登位的大功臣，润玉给她天后之位，也算很当。
还有那个叔父，既然当年太微“也是”屠兄上位，丹朱依然可以支持太微并且日子过得舒舒服服，就只能说明他其实也没有那么嫉恶如仇，只不过是站队罢了，而在润玉旭凤这一代，他把宝早已押旭凤了罢了。
至于天帝，其实他对润玉多少也是有情的，毕竟把当年私会簌离用的“夜神”名号封给了润玉、毕竟把当年簌离的人鱼泪手串戴到了润玉手腕上，毕竟坚决支持润玉锦觅联姻，除了缓和与水神关系，也是信任润玉，给他一个大靠山，想让他安稳一世。
一个细节，一场家宴，天帝天后上座，凤凰抚箜篌，一众仙友落座品茗，润玉不在场。
这个细节可以认为家宴其他人一家人其乐融融润玉这个儿子却可有可无，但是随后一个细节，是这时候水神想进殿看门的却先来报天帝并说“水神仙上求见”，而润玉随后却可以直接进殿，门口看门的只在外报一声“夜神殿下到”，也可以看出来，天宫确实是润玉的家，一些皇子的寻常权限，还是有的。
只不过，天帝素来玩制衡，相比之下，随制衡而来的亲情也就不太亮眼与让人感动了。
另外，不得不说，天后倒台以后，旭凤和穗禾真玩不过润玉，看看场景就知道，许多时候，是润玉站着，穗禾或旭凤跪着，在天后倒台之后。所以，天后忌惮润玉，也确实润玉这条应龙很强。毕竟，自己儿子是个凤凰，润玉可是真龙呢。
其实润玉是一个非常珍惜对他好的人的人，比如说对鲤儿和邝露，尤其是邝露。邝露是个好姑娘，即使是她喜欢润玉，可是从来没有想害锦觅，即使锦觅在璇玑宫昏迷半年日日靠她照顾，她也没有使点手段让她再也起不来。
当初璇玑宫里，在润玉不在场的时候，她甚至都能下意识地帮着润玉和了听争锦觅，直接说锦觅和她家大殿四千年前便有婚约，锦觅算她璇玑宫人，怼旭凤不守规矩。还……吵赢了。
还有水神认女，润玉在上殿前权衡利弊的时候，邝露甚至在说服润玉去追求爱情（锦觅），真的是事事以润玉意志为先了。还带动她爹倒向润玉，帮着润玉造反造势，对润玉很重要的一个人。
润玉登位后，封她为上元仙子，九天仙女都要对她毕恭毕敬行礼问安，还给她封地；给她进出他的寝宫及九霄云殿的权利，给她站在她身边不需要跪拜天帝的权利；
最重要的是，他不忍心拒绝邝露，邝露偶尔实在想顶撞他也就反驳了，也没事，之后见面尴尬事都不会提，就当过去了。润玉，自然是信任与偏爱邝露的。还是挺希望她能和润玉相伴到老的。
就，未经他人苦，莫劝他人善吧。你怎么看待呢？欢迎品评哦。
刷了那么多遍，最让我有印象的依旧是润玉。罗云熙之前跳芭蕾舞多年，身姿轻盈，饰演的润玉一袭白衣不染纤尘，就像神仙的模样。杨紫饰演的锦觅灵动可爱，邓伦饰演的凤凰痴情苏感……都非常出色。
言归正传，本篇文章是写润玉的文。“未经他人苦，莫劝他人善，”这是真的。
于润玉而言，旭凤是他杀母仇人的儿子，是夺妻之人，杀母夺妻，润玉恨旭凤及天后没有问题，报仇也是情理之中。
曾经的润玉，已经低调到昼伏夜出了，可是天后依然忌惮他、随时想监视他、栽赃他、打压他。
如果天后在润玉求她放过簌离的时候肯“网开一面”谈条件，无论是锦觅还是天帝之位润玉都会放弃，可惜天后偏偏要赶尽杀绝，非要把人没有尊严地踩在脚底下。
当有一天，“闲云野鹤”也做不了了，非生即死，谁会不选择生呢。
旭凤跟润玉谈让他放弃锦觅:“天界的权利我不会与你争”，还记得当初水神问润玉“可知若为此约有何代价”时，润玉答约“无非削神籍，贬下界”，旭凤想抢人未婚妻，还想让人家主动解约，不知道是想得太美还是太天真。
还有，后者那是“筹码”吗？旭凤不争帝位他妈不替他争么？旭凤不害润玉、他能管好他妈不害润玉么？也是，这方面他从来都不需要自己争。所以对于润玉而言，旭凤的话很幼稚也很讽刺，他劝不了润玉。
润玉因为这个婚约，从一开始都不知道水神那状态这辈子会不会有孩子就填了，他守着这个婚姻单身那么多年，自己的弟弟都开始和穗禾在父母之约下快谈婚论嫁了，他还在等着他那个可能要下辈子才会出来的未婚妻。他孤独的等了那么多年，凭什么要他主动放弃。
骂他“弑父屠弟”，然则太微和旭凤又有哪一个是他亲自动手杀的呢？润玉对天帝只是给了他一杯茶，这杯茶的作用就是想让他父亲能够坐在那老老实实的听他数落几句，把憋在心里几千年的怨气顺一下。
是了，不然，这条忍了几千年又气性大的应龙，恐怕会被他自己活活憋死:一口气不来，往何处安身。他是条龙，他不发威别真把他当锦鲤啊。
而旭凤，则是锦觅动手杀的。
九霄云殿上，其实润玉从来没有觉得自己一定能够打赢旭凤，所以他和旭凤对决的时候，才会用可能只有他自己听得到的声音说“只愿来生有我没你”。
水神被杀之事，如果是润玉的嫌疑恐怕早被拿下了，而旭凤则依然无恙，这世间本来就没有公平可言。
对比当年旭凤抓彦佑替润玉洗脱嫌疑之举，润玉是不够坦荡，但是时移事异，对着杀母、夺妻之人又有多少人能够毫无嫌隙呢。
天后被关后润玉去看她，在得知儿子丈夫都灰飞烟灭之后，天后问润玉“旭凤何辜？”这话其实对于润玉而言就是个笑话，于是他立即就反问“我母、锦觅、龙鱼族水族何辜”，是了，荼姚把润玉的母族灭族了，把他龙鱼族故地据为己有，那么多生灵，润玉没有灭了鸟族，就谈不上比她坏，我就不会厌恶他这个角色人设。
当然，最让人喜欢的还是润玉的“智计无双”，他居然可以在鸟族了扶持棋子，让天后和旭凤（仇人、对手）的母族为自己所用，真不愧是“天下为公”。是了，到了后来，一个小小的八百里龙鱼族故地怎么可能满足得了他，古代藩王才会有封地，润玉又岂会止步。
当他站在九霄云殿中间位置上，十分正常的说着“废后在洞庭湖大动干戈、涂炭生灵”的时候，他敢说、他能说，天帝和众仙也无异议，那一刻又说明他以前有多冤，而如今又有多大权在握。
之后还有一处，彦佑问他:你总是这么滴水不漏、无可指摘，累不累？润玉回答是:总比死了要强。
是了，本来就不同。
其实我不知道润玉究竟爱不爱锦觅，他无疑是喜欢她的，也承担未婚夫的责任去照顾她，损耗一半仙寿，如何也算不得无情。可是大婚造反的那一刻，也不得不说，润玉心里不仅仅有锦觅。
不成功便成仁，有些东西，他都想要。
其实换个思路，锦觅替润玉杀了旭凤，也算润玉登位的大功臣，润玉给她天后之位，也算很当。
还有那个叔父，既然当年太微“也是”屠兄上位，丹朱依然可以支持太微并且日子过得舒舒服服，就只能说明他其实也没有那么嫉恶如仇，只不过是站队罢了，而在润玉旭凤这一代，他把宝早已押旭凤了罢了。
至于天帝，其实他对润玉多少也是有情的，毕竟把当年私会簌离用的“夜神”名号封给了润玉、毕竟把当年簌离的人鱼泪手串戴到了润玉手腕上，毕竟坚决支持润玉锦觅联姻，除了缓和与水神关系，也是信任润玉，给他一个大靠山，想让他安稳一世。
一个细节，一场家宴，天帝天后上座，凤凰抚箜篌，一众仙友落座品茗，润玉不在场。
这个细节可以认为家宴其他人一家人其乐融融润玉这个儿子却可有可无，但是随后一个细节，是这时候水神想进殿看门的却先来报天帝并说“水神仙上求见”，而润玉随后却可以直接进殿，门口看门的只在外报一声“夜神殿下到”，也可以看出来，天宫确实是润玉的家，一些皇子的寻常权限，还是有的。
只不过，天帝素来玩制衡，相比之下，随制衡而来的亲情也就不太亮眼与让人感动了。
另外，不得不说，天后倒台以后，旭凤和穗禾真玩不过润玉，看看场景就知道，许多时候，是润玉站着，穗禾或旭凤跪着，在天后倒台之后。所以，天后忌惮润玉，也确实润玉这条应龙很强。毕竟，自己儿子是个凤凰，润玉可是真龙呢。
其实润玉是一个非常珍惜对他好的人的人，比如说对鲤儿和邝露，尤其是邝露。邝露是个好姑娘，即使是她喜欢润玉，可是从来没有想害锦觅，即使锦觅在璇玑宫昏迷半年日日靠她照顾，她也没有使点手段让她再也起不来。
当初璇玑宫里，在润玉不在场的时候，她甚至都能下意识地帮着润玉和了听争锦觅，直接说锦觅和她家大殿四千年前便有婚约，锦觅算她璇玑宫人，怼旭凤不守规矩。还……吵赢了。
还有水神认女，润玉在上殿前权衡利弊的时候，邝露甚至在说服润玉去追求爱情（锦觅），真的是事事以润玉意志为先了。还带动她爹倒向润玉，帮着润玉造反造势，对润玉很重要的一个人。
润玉登位后，封她为上元仙子，九天仙女都要对她毕恭毕敬行礼问安，还给她封地；给她进出他的寝宫及九霄云殿的权利，给她站在她身边不需要跪拜天帝的权利；
最重要的是，他不忍心拒绝邝露，邝露偶尔实在想顶撞他也就反驳了，也没事，之后见面尴尬事都不会提，就当过去了。润玉，自然是信任与偏爱邝露的。还是挺希望她能和润玉相伴到老的。
就，未经他人苦，莫劝他人善吧。你怎么看待呢？欢迎品评哦。
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