#iHerb好物推荐# California Gold Nutrition 产前 DHA 软凝胶，DHA 是大脑中含量丰富的脂肪酸，可能降低心血管疾病的风险、保持健康的大脑功能、维持以及全身健康的炎性反应和过程。在孕期和哺乳期摄入适量 DHA可能 有助于促进宝宝大脑、神经系统和视力健康发育。
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#好书推荐# 今天我给大家推荐一本，我认为是目前为止唯一一本描述孩子脚的生理特征、如何保护孩子脚的健康以及如何正确为孩子选择合适鞋的一本书《孩子这样穿鞋才健康》的书。其书中的知识具有科学性、通俗易懂、而且实用。正如我给这本书写的推荐语：“很多的父母十分关心孩子的喂养、睡眠、早教等问题，很少关注孩子脚的健康。其实，脚是人体健康的基石，在人们的一生中最起着非同的作用。”我相信您只要认真领会这本书，如何从小保护孩子脚的健康，让孩子从小拥有好身体、好体态和成年后的健康生活。

如果这次#国庆节# 你没有出游计划，可以利用#十一小长假# ，给身体也放放假，来个渐进式绿拿铁体验，很快你就会发现身体的变化。#健康一秋#

#绿拿铁# 排毒饮食期间至少要每日摄取两杯的份量确保身体能获得营养。
每隔3-4小时喝一点绿拿铁或吃点健康零食，能达到充饥、补充体力，以及提高新陈代谢。#一日三汤#

全面式：每天早、中、晚各一杯绿拿铁，或于出现飢饿感时饮用。
渐进式：每天有2餐喝绿拿铁，另一餐以蔬菜为主，可搭配适量的鱼或鸡肉。
体验式：每天1杯绿拿铁，搭配正常三餐的健康膳食。
如采全面式，绿拿铁每日约1000~1800cc，宜分次饮用，360cc~480cc杯/次。
绿拿铁蔬菜/水果比例，可由30%的蔬菜和70%的水果开始，或依照自己喜好口感，慢慢提高蔬菜比例。#做自己最好的健康管理师#