【血管最怕5件事，一定要拒绝】

　　1.爱吃高油脂食物。人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，就会聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
　　2.熬夜族。熬夜时，长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢。
　　3.吃多盐和糖。正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是清亮的，但如果在里面装满蜂蜜和盐，这水变得又稠又黏。当人吃了过甜、过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
　　4.久坐不动。代谢废物囤积血管如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等。
　　5.常吸烟。尼古丁在刺激血管收缩的同时，会导致血管内皮细胞的间隙扩大。反复吸烟就如同用刀一次次将血管内壁划开，拉大裂隙，导致全身血管老化、内膜增厚，甚至出现血栓。#忆果缘1971##健康管理##医学科普#

【#为什么洗澡的时候总想小便#】累了一天回到家，没有什么比洗个热水澡更能让身体放松的了。但是，为什么洗澡的时候总有点想尿尿?

1.水声让你条件反射
生活中很多情景下会建立条件反射，在洗澡的时候，流水声和我们排尿的声音有点相似，大脑就会把这种声音和“排尿”建立联系。
因此，洗澡时即使人们体内有很少量的尿液，也会产生比平时更强的尿意，给小孩子把尿时吹口哨也是这样原理。

2.冷热交替让肌肉收缩
寒冷、紧张或者剧烈运动时，身体处在应激状态下，肾上腺素分泌较多，身体能量代谢产生二氧化碳和水。
人在这些情况下，产生尿液的速度比在安静状态下要快，膀胱容量的增加也会比平时快，也会加重尿意的产生。
此外，洗热水澡会让肌肉放松，当周围环境变冷，皮肤上的毛孔收缩、肌肉收缩，膀胱逼尿肌也会收缩，这会让膀胱内的压力变高，也容易产生尿意。

3.精神放松，大脑再次“想起”尿意
洗澡时大脑和肌肉都很放松，大脑皮层和控制排尿的肌肉处在放松状态，中枢神经不会持续提醒“憋尿”，因此，控制排尿的能力比平时减弱了。

你洗澡的时候，有过想小便的感觉吗？

【#为什么洗澡的时候总想小便#】累了一天回到家，没有什么比洗个热水澡更能让身体放松的了。但是，为什么洗澡的时候总有点想尿尿?

1.水声让你条件反射
生活中很多情景下会建立条件反射，在洗澡的时候，流水声和我们排尿的声音有点相似，大脑就会把这种声音和“排尿”建立联系。
因此，洗澡时即使人们体内有很少量的尿液，也会产生比平时更强的尿意，给小孩子把尿时吹口哨也是这样原理。

2.冷热交替让肌肉收缩
寒冷、紧张或者剧烈运动时，身体处在应激状态下，肾上腺素分泌较多，身体能量代谢产生二氧化碳和水。
人在这些情况下，产生尿液的速度比在安静状态下要快，膀胱容量的增加也会比平时快，也会加重尿意的产生。
此外，洗热水澡会让肌肉放松，当周围环境变冷，皮肤上的毛孔收缩、肌肉收缩，膀胱逼尿肌也会收缩，这会让膀胱内的压力变高，也容易产生尿意。

3.精神放松，大脑再次“想起”尿意
洗澡时大脑和肌肉都很放松，大脑皮层和控制排尿的肌肉处在放松状态，中枢神经不会持续提醒“憋尿”，因此，控制排尿的能力比平时减弱了。

你洗澡的时候，有过想小便的感觉吗？