[心]网络上看到原来抑郁的人狠多。所以我愿意自黑来告诉像曾经抑郁的我一样的朋友，你年纪轻轻本不该活得如此糟糕。
[心]从前的苦瓜脸到如今的淡定从容，朋友说现在的你身上透着满满阳光。庆幸自己遇到了葆婴USANA。无论从营养品品质还是个人成长方面都让我成为了一个更好的自己。
均衡的营养/充足的睡眠/适量的运动/乐观的心态。抑郁体质的朋友你需要的营养一定是比别人要多的，照顾好自己[微笑]
#生活日常USANA葆婴张薇##产后抑郁# https://t.cn/RU9p4FF
[心]从前的苦瓜脸到如今的淡定从容，朋友说现在的你身上透着满满阳光。庆幸自己遇到了葆婴USANA。无论从营养品品质还是个人成长方面都让我成为了一个更好的自己。
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#与食物美好相处#
[微风]鸡蛋，牛奶燕麦，黄瓜，西红柿。另外还吃了一片饼干，两块凤梨酥，三根威化饼。
[太阳]巴沙鱼片，西兰花，木耳，玉米粥
[月亮]鸡蛋，牛奶燕麦，西红柿，一包没有水果干的每日坚果。
运动后加餐：鸡蛋
#让运动成为生活的一部分#
美丽芭蕾天鹅臂、腰腹和臀腿训练。
#Say something#
早晚蔬菜加起来有500g了。可能碳水有点不够，但是早晨吃了糖，应该差不多。
天鹅臂很好。
腰腹视频大概没选对，练后无感，要换。
今天的臀腿视频主要是提臀，要换。
[微风]鸡蛋，牛奶燕麦，黄瓜，西红柿。另外还吃了一片饼干，两块凤梨酥，三根威化饼。
[太阳]巴沙鱼片，西兰花，木耳，玉米粥
[月亮]鸡蛋，牛奶燕麦，西红柿，一包没有水果干的每日坚果。
运动后加餐：鸡蛋
#让运动成为生活的一部分#
美丽芭蕾天鹅臂、腰腹和臀腿训练。
#Say something#
早晚蔬菜加起来有500g了。可能碳水有点不够，但是早晨吃了糖，应该差不多。
天鹅臂很好。
腰腹视频大概没选对，练后无感，要换。
今天的臀腿视频主要是提臀，要换。
▽
请接受你现在的样子，
同时也完善你现在的样子。
运动让你更有气质，
读书让你看见未见过的世界，
穿衣打扮让你对每天都有期待，
不需要成为别人嘴里的那个人，
只愿自己在摩肩接踵的人群里，
不会因为平凡而感到心慌，
心里有底气，这个世界上不会再有第二个我了。—— 张皓宸 https://t.cn/R2WxQOQ
请接受你现在的样子，
同时也完善你现在的样子。
运动让你更有气质，
读书让你看见未见过的世界，
穿衣打扮让你对每天都有期待，
不需要成为别人嘴里的那个人，
只愿自己在摩肩接踵的人群里，
不会因为平凡而感到心慌，
心里有底气，这个世界上不会再有第二个我了。—— 张皓宸 https://t.cn/R2WxQOQ
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