忏悔 就是清洗自己，给心灵洗个澡。人为什么年纪越小活得越快乐，越大活得越痛苦？因为越长大，生命的染污越多，而又没有清洗，所以越痛苦。

如果我们10年不洗脸、不洗澡，会是什么现象？苍蝇飞来飞去，自己难受痛苦，别人看我们也很恶心。

可是，好多人一辈子都没有清洗过这颗心，心中充满垃圾，丑恶不堪，生命当然是绝对痛苦的，烦恼灾难的！

比如说我们今天和爸爸妈妈吵架，吵完架心就被染污了，可是我们没有去清洗过；明天和同事又闹翻了，心又被染污，又没有清洗；后天去买菜和商贩发生矛盾，心继续被染污，不去清洗；大后天趁这个商贩不注意，偷拿一个苹果，再以后再偷拿点公司的东西，或背后中伤同事，或批评国家，或不满社会……

我们这颗心就在不断地染污，从来没有得到清洗。所以，年纪越大，染污越深。

虽然我们的脸天天会脏，但是我们可以把脸洗干净，甚至像下煤井的工人的脸，虽然像非洲人一样漆黑，但是只要他会清洗，也能洗得干干净净。

世界著名演说家安东尼·罗宾斯曾说：

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。

如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。

每个父母，都希望孩子的人生有力量。可今天的孩子，早已不是几十年前的孩子，他们需要从健康的生活方式中汲取精神营养。

如何处理孩子的情绪，就是最重要的一步。

重视孩子情绪，允许孩子情绪流淌起来，不让他们的负面情绪长期堆积，也是我们当代父母，必不可少的一课。

随笔：心理咨询和忏悔是一种观照

有些人认为心理咨询和忏悔是一种安慰，事实上是一种由外而内的观照或看见。

无论是自我疗愈，还是陪伴咨询者探讨，咨询和忏悔都是一种对成长创伤的看见，对自我认知的看见，让自己从痛苦中或者创伤中走出来，形成一个健康的心灵系统。如果成长的过程不被看见，这些纠结和烦恼或者是痛苦就像一块石头拦阻我们无法去前行，影响我们内在的潜能和释放。

如果我们想要超越自己，就必须去审视和看见这些成长过程中的障碍和创伤，并且学会建立新的成熟与健全的认知系统，这样才能活出更好的自己。（2021.09.27）