我在寻找，寻找一个“肯定”的答案，我想，我应该走出去，我重新扒开旧伤疤，我深陷其中。沉默，沉默。原来书中也没有准确答案。
我沉默好久，原来在很久以前，在2016年高考结束的当天，你就给过我答案。以结束生命为代价的答案。对于抑郁者，死亡永远是一种解脱，一件特轻松的事，一种满意的微笑，我无数次幻想过那个画面，与这个世界告别的画面。
不知不觉，原来我已经是家里的第二根顶梁柱。受伤的腰杆子也在努力的挺拔。
可我依然寻找不到我的答案，我活着的意义

#抑郁症# #抑郁# 我国目前就诊率和治疗率都较低，很多人都不愿意承认自己心理有问题，抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，#抑郁测试# —https://t.cn/A6fpckKb只要身边的人留意就会发现蛛丝马迹。

　　“抑郁症”的他们并不是无病呻吟，但是，他们真的很累。选择隐藏病情的患者，也就是“微笑抑郁者”，在人前有着最甜的微笑，私底下承受着最深的痛苦。

摘录《武志红》
而如果，你自己就是一个微笑抑郁者，又该怎么办呢？

在回答这个问题之前，我想先对你说一句：

“这些年，你确实不容易，辛苦了。”

我能感受到你的坚强与勇敢，历经重重煎熬却努力发光发热；

我也能感受到你的绝望与无力，内心的痛苦与悲伤无处安放。

但在此，我更想诚挚地邀请你：

试着去看见自己的真实情绪。

这个过程，可以通过自我觉察来完成。

比如：写日记；
比如：冥想、内观、拥抱自己。

在一个平静的状态下与自己联结，去觉察真实的内心，去释放未表达的情绪。

可以先关注自己的状态：

啊我真的累了；
啊我真的受委屈了……

然后试着去拥抱那个脆弱的自己，给他力量：

没关系，累了就好好休息；
想哭就哭吧，哭完会舒服一些；
你的情绪是合理的，你是值得被爱的……

通过自我觉察，与自己建立深度关系，实现自我赋能。

但如果，这一切对你来说太困难，无法凭借一己之力去达成。

那么，请一定要勇敢地寻求专业的心理帮助。

可以找一个专业的心理咨询师，也可以加入一个有共同背景的小团体，或是拨打匿名的倾诉热线。

给自己一个机会，尝试去表达自己的抑郁。

不是一次两次，而是数月或数年，保持长期的联系和互动。

也许从中你会发现：

其实是可以悲伤的，你是可以悲伤的。

就算是低落的、悲伤的、难过的你，也可以被尊重、被关注、被看见。

借助关系的力量，联结那个孱弱、无助的自己。

要知道，再长的黑夜，天也会亮。

生而为人，你很珍贵。

你值得拥有更美好的生活，和更自由的人生。