#如何正确的走出人生低谷# 进入职场后的某一年，我跌落人生低谷，那时候感觉自己什么机会都没有，做什么都是错的。

我尝试了很多方法「自救」，发现抱怨是最没有用的。

在大约半年时间里，我陆续做了一下几件事，最后从找到一份好工作开始，人生慢慢走向正轨。

1⃣ 改变不了选择，就认真细致地做好眼前小事。
2⃣️ 不要停止社交，走出去，你才能遇到更多机会。
3⃣ 换个视角，把失败的经验当做成功的垫脚石。
4⃣ 多运动、少熬夜，健康的作息有助于调整心态。
5⃣️ 不要抱怨，抱怨一次＝跟别人揭开一次伤疤。
6⃣️ 培养一个新的爱好，当时我选的是写作。写起来的时候会进入心流状态，能起到注意力转移的效果。

当你处在人生低谷时，只要不继续往下成，朝任何方向走都是在走上坡路。

加油！

#职言职语#

【新书】《野地灵光——我住精神病院的日子》是作家李兰妮第三本以抑郁症为题材的作品。作者在2003年初被确诊为抑郁症，身患重度抑郁的她开始了艰难的自救——恶补各种专业知识，尝试药物疗法、宠物疗法等。并于2015年及2016年分别住进了广州市惠爱医院（广州市精神病医院）、北京的北医六院（北京大学精神卫生学院）。本书写于写作于2019年至2020年，书中记录了作者的住院治疗过程以及对精神病院的观察，真实呈现了精神病人的苦痛和生活状态；对精神疾病的生理、病理、心理及社会因素进行了深入思考，并大致梳理了世界精神医学史以及中国精神病院百余年历史的重要节点。

#恒大足校##恒大# 看到了恒大足校的商务合作公告，在经历了恒大集团的巨变，以及前段时间足校自身的断臂求生后，如今，恒大足校又尝试迈出了自救的新步伐。无论恒大集团最终命运如何，还是衷心希望足校能够挺住，在危机中活下来，能平稳过渡和落地，毕竟今天的恒大足校经过十数年的累积一步步走来，已经成为中国青训中一支极重要的力量，如果就这样倒下，对原来孱弱单薄的中国青训基础，会是极大的损失和打击。就算恒大金元足球终有原罪，但恒大青训和足校，以及那些踢球的孩子们并没有错，他们不应该成为金元足球的牺牲品，也期待有关部门能出台一些切实可行的帮扶政策，有效托底恒大足校和青训，避免苏宁式的悲剧重演。