今日份打卡：上午一杯奇亚籽泡牛奶+一碗红糖鸡蛋+一根鸡肉肠
下午：水煮虾+一份燕麦粥+一碗柚子+200g姑娘果+一些零食
运动后：2个茶叶蛋+几颗蓝莓
动感单车：40分钟消耗估120大卡吧 心率在110-120左右，都没出汗 跑步6㎞50分钟左右
#减肥##挑战减肥100天打卡#
最近睡觉终于睡得正常了
65cm腰围是遥不可及的梦（66-67）同身高同体重的教练腰围只有62 所以我就是看起来比她胖太多
一天24个小时，我就拿出2-3个小时出来锻炼，而且只要坚持3个月就可以看到效果为何不坚持呢？
中断了好几天锻炼，接下来要好好干饭好好运动
+0.2一轮有点玄
下午：水煮虾+一份燕麦粥+一碗柚子+200g姑娘果+一些零食
运动后：2个茶叶蛋+几颗蓝莓
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65cm腰围是遥不可及的梦（66-67）同身高同体重的教练腰围只有62 所以我就是看起来比她胖太多
一天24个小时，我就拿出2-3个小时出来锻炼，而且只要坚持3个月就可以看到效果为何不坚持呢？
中断了好几天锻炼，接下来要好好干饭好好运动
+0.2一轮有点玄
燃脂片药效强真的很nb
“减肥=正常饮食=掉秤”
打卡一周掉称7.4斤 顾客宝子完全不忌口 该吃什么就吃什么 一点都没涨脂肪反而更瘦了！！在我这减肥真的贼容易 赶快和身上的脂肪say bye
ps: 燃脂片属于急救型减肥产品 比如你下周要聚会啊见人啊什么的就可以来一盒！一天就会有很明显的效果啦 而且完全不反弹！#减肥日记[超话]##ntshow燃脂片##瘦身燃脂片##ntshow#
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#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
D4 9月28日
早餐：太忙了，没吃
午餐：减脂餐
晚餐：朋友请吃饭……吃的也是太多了，烤苕皮，南瓜田鸡…罪恶
起床体重：126.2
目标体重：110
D5 9月29日
早餐：熬夜加班，起来都中午了
午餐：吃了一块榴莲爆浆吐司，一杯黑咖啡
晚餐：芹菜炒牛肉丝100g，三色饭100g
零食：吃了不少山楂。。
起床体重：128.4
目标体重：110
又是便秘的一天。
D4 9月28日
早餐：太忙了，没吃
午餐：减脂餐
晚餐：朋友请吃饭……吃的也是太多了，烤苕皮，南瓜田鸡…罪恶
起床体重：126.2
目标体重：110
D5 9月29日
早餐：熬夜加班，起来都中午了
午餐：吃了一块榴莲爆浆吐司，一杯黑咖啡
晚餐：芹菜炒牛肉丝100g，三色饭100g
零食：吃了不少山楂。。
起床体重：128.4
目标体重：110
又是便秘的一天。
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