#三妹跑步# 第177天
终于又跑起来了，太开心了。原以为会跑不动，毕竟快一个月没跑，结果还好，除了速度下降，还是跑得动的！
本月的一个感冒，整严重，将近两周才好彻底，瘦三斤，心里有一丢丢开心呀。结果病好后一周，每天晚上两碗米饭，我快速长了四斤。真的欲哭无泪，这就是不忌嘴不运动的结果。同时腰也不舒服，左侧肩膀偶尔疼痛，颈椎偶尔也难受，所以要动起来，要跑起来呀。身体健康第一！
终于又跑起来了，太开心了。原以为会跑不动，毕竟快一个月没跑，结果还好，除了速度下降，还是跑得动的！
本月的一个感冒，整严重，将近两周才好彻底，瘦三斤，心里有一丢丢开心呀。结果病好后一周，每天晚上两碗米饭，我快速长了四斤。真的欲哭无泪，这就是不忌嘴不运动的结果。同时腰也不舒服，左侧肩膀偶尔疼痛，颈椎偶尔也难受，所以要动起来，要跑起来呀。身体健康第一！
快乐的秘诀（值得收藏）
美文读刊 今天
爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。有人说：活着，就应该让自己快乐一点。深以为然。
人心就是一个容器，装的快乐多了，烦恼自然就少了。看过一个故事：从前，有两人同行赶路，途中觉得口渴。于是便去打水，一人拿出金杯，另一人拿出了土杯。拿金杯的人觉得自己高人一等，自然笑容满面；而拿土杯的人觉得自己很丢脸，自卑不已。然而他们却忘记了，自己真正需要的是水，而不是盛水的杯子。
人，赤条条而来，赤条条而去，不要为自己不需要的东西苦恼。生活是自己的，不必过给别人看，不必在意别人的看法。取悦自己，忠于本心，为自己而活，去做自己喜欢的事，活出自己喜欢的样子，才是人生最快意的活法。如《无问西东》里所说：愿你在被打击时，记起你的珍贵。愿你在迷茫时，坚信你的珍贵。爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。
在此整理了20条让你快乐的秘诀，送给所有人。
1. 定个小目标，并去完成它。可以是看一本书，可以是做一顿饭，可以是跑一会步....人有了目标，生活才有方向。完成目标时的快乐与成就感，是无与伦比的。
2. 保持一颗童心。小孩子的快乐是很轻易、很简单的，因为他们单纯、天真。保有一颗童心，便是保留了一份纯真、一份简单，快乐才不会太难。
3. 健康第一，一定要照顾好自己。健康的身体是我们最大的本钱，如果没有健康，快乐又从何谈起？
4. 为自己而活。这一生，为人子女，为人父母，我们已经做得够多了。接下来的时光，好好为自己活一次，才不至于辜负了自己。
5. 给自己一份礼物。对自己好一点，想吃的吃，想买的买，不把希望寄托在别人身上。
6. 不必在意别人的眼光和议论。有句话说得好：你不是人民币，没法让所有人都喜欢。生活是自己的，不必过给别人看，不必在意别人的看法。
7. 培养一个爱好。种花，练字，钓鱼，跳舞…什么都好，只要能让你快乐。有个爱好，生活才更充实，灵魂才有依托。
8. 不要压抑负面情绪。
想哭就哭，想笑就笑，压抑久了容易犯病，把悲伤释放出去，心里才有空间容纳快乐。
9. 给生活做个减法。没用的东西，就丢了吧，让生活简单一点。越简单，才越容易快乐。
10. 理性消费，不攀比，不盲目。很多不快乐，都是源于攀比。保持清醒，才不会落入欲望的陷阱。
11. 跟舒服的人在一起。相处舒服，是最好的社交状态。远离那些消耗你，伤害你的人吧，那不值得。
12. 永远心怀期待。今天再大的事，到了明天都是往事。对明天有点期待，才不会活得太累。
13. 给身边的人一个微笑。微笑，是有力量的，能感染你周围的人，让生活变得明媚、温暖。
14. 每天抽出一点时间，让自己静下来。静，是灵魂的思考与沉淀。静下来，才能发现生活的美好。
15. 好好休息，别太疲惫。只有充分的休息，才能保持充足的精力，才能保持愉悦的心情。
16. 对待工作：该努力，该认真，但不抓狂，不死板。
17. 对待生活：该享受享受，该刻苦刻苦，不堕落，不呆板。
18. 对待朋友：该走的走，该留的留，不必强求，只需珍惜。
19. 对待金钱：该花的花，该省的省，不铺张浪费，也不过分节俭。
20. 对待家庭：该讲道理讲道理，该讲感情讲感情，不刻板，不放纵。快乐不能让你大富大贵，但可以让你活得精彩。快乐不一定能成就你的将来，但却能让你享受现在。快乐不仅要有兴趣，还要有坚持。
快乐不能让你万寿无彊，但确实能让你长寿，为了长寿，坚持快乐吧！
美文读刊 今天
爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。有人说：活着，就应该让自己快乐一点。深以为然。
人心就是一个容器，装的快乐多了，烦恼自然就少了。看过一个故事：从前，有两人同行赶路，途中觉得口渴。于是便去打水，一人拿出金杯，另一人拿出了土杯。拿金杯的人觉得自己高人一等，自然笑容满面；而拿土杯的人觉得自己很丢脸，自卑不已。然而他们却忘记了，自己真正需要的是水，而不是盛水的杯子。
人，赤条条而来，赤条条而去，不要为自己不需要的东西苦恼。生活是自己的，不必过给别人看，不必在意别人的看法。取悦自己，忠于本心，为自己而活，去做自己喜欢的事，活出自己喜欢的样子，才是人生最快意的活法。如《无问西东》里所说：愿你在被打击时，记起你的珍贵。愿你在迷茫时，坚信你的珍贵。爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。
在此整理了20条让你快乐的秘诀，送给所有人。
1. 定个小目标，并去完成它。可以是看一本书，可以是做一顿饭，可以是跑一会步....人有了目标，生活才有方向。完成目标时的快乐与成就感，是无与伦比的。
2. 保持一颗童心。小孩子的快乐是很轻易、很简单的，因为他们单纯、天真。保有一颗童心，便是保留了一份纯真、一份简单，快乐才不会太难。
3. 健康第一，一定要照顾好自己。健康的身体是我们最大的本钱，如果没有健康，快乐又从何谈起？
4. 为自己而活。这一生，为人子女，为人父母，我们已经做得够多了。接下来的时光，好好为自己活一次，才不至于辜负了自己。
5. 给自己一份礼物。对自己好一点，想吃的吃，想买的买，不把希望寄托在别人身上。
6. 不必在意别人的眼光和议论。有句话说得好：你不是人民币，没法让所有人都喜欢。生活是自己的，不必过给别人看，不必在意别人的看法。
7. 培养一个爱好。种花，练字，钓鱼，跳舞…什么都好，只要能让你快乐。有个爱好，生活才更充实，灵魂才有依托。
8. 不要压抑负面情绪。
想哭就哭，想笑就笑，压抑久了容易犯病，把悲伤释放出去，心里才有空间容纳快乐。
9. 给生活做个减法。没用的东西，就丢了吧，让生活简单一点。越简单，才越容易快乐。
10. 理性消费，不攀比，不盲目。很多不快乐，都是源于攀比。保持清醒，才不会落入欲望的陷阱。
11. 跟舒服的人在一起。相处舒服，是最好的社交状态。远离那些消耗你，伤害你的人吧，那不值得。
12. 永远心怀期待。今天再大的事，到了明天都是往事。对明天有点期待，才不会活得太累。
13. 给身边的人一个微笑。微笑，是有力量的，能感染你周围的人，让生活变得明媚、温暖。
14. 每天抽出一点时间，让自己静下来。静，是灵魂的思考与沉淀。静下来，才能发现生活的美好。
15. 好好休息，别太疲惫。只有充分的休息，才能保持充足的精力，才能保持愉悦的心情。
16. 对待工作：该努力，该认真，但不抓狂，不死板。
17. 对待生活：该享受享受，该刻苦刻苦，不堕落，不呆板。
18. 对待朋友：该走的走，该留的留，不必强求，只需珍惜。
19. 对待金钱：该花的花，该省的省，不铺张浪费，也不过分节俭。
20. 对待家庭：该讲道理讲道理，该讲感情讲感情，不刻板，不放纵。快乐不能让你大富大贵，但可以让你活得精彩。快乐不一定能成就你的将来，但却能让你享受现在。快乐不仅要有兴趣，还要有坚持。
快乐不能让你万寿无彊，但确实能让你长寿，为了长寿，坚持快乐吧！
#虫虫的功课#
【不负责的南京酒店推荐[玉兔]】
南京城市独墅酒店（迈皋桥附近）
酒店每次都是家属订的，我才发现每次我们住的都不贵！花小钱干大事，是用心对比和选择的结果。
这家推荐有车车的朋友去！太爽了啊啊啊啊啊啊，车直接开到一层车库的感觉不要太爽！
看图片的时候我没有那么喜欢，因为我觉得像暴发户装修，实际去住就“真香”了。
我们去之前自己在网上买了最大号的浴缸袋，还带了消毒片和喷壶用来消毒浴池（这家离我们家就十来公里，我们很有瘾）在外面住我们基本不用酒店里的东西，卫生健康第一。
在这住只有一种感觉，就是自己家以后也要这样装修。不管是地板还是墙面、天花板，都装修得又漂亮又实用，很有借鉴意义。
住这里我们没有出门，周边基本没什么配套，好在叫外卖很方便，看位置离鼓楼好像也蛮近的，我们选择了叫外卖坐在露台吃喝聊天看星星。（没有露台的房子通风没有那么好，才加50块就可以拥有露台，必须升级。）
第二天的早餐很一般，餐厅很小，可能是疫情需要分餐，并不是自助。八点半去的时候是阿姨端了俩盘子给我们，只剩小馒头和鸡蛋、稀饭了。有点失望，其他都很满意～
【不负责的南京酒店推荐[玉兔]】
南京城市独墅酒店（迈皋桥附近）
酒店每次都是家属订的，我才发现每次我们住的都不贵！花小钱干大事，是用心对比和选择的结果。
这家推荐有车车的朋友去！太爽了啊啊啊啊啊啊，车直接开到一层车库的感觉不要太爽！
看图片的时候我没有那么喜欢，因为我觉得像暴发户装修，实际去住就“真香”了。
我们去之前自己在网上买了最大号的浴缸袋，还带了消毒片和喷壶用来消毒浴池（这家离我们家就十来公里，我们很有瘾）在外面住我们基本不用酒店里的东西，卫生健康第一。
在这住只有一种感觉，就是自己家以后也要这样装修。不管是地板还是墙面、天花板，都装修得又漂亮又实用，很有借鉴意义。
住这里我们没有出门，周边基本没什么配套，好在叫外卖很方便，看位置离鼓楼好像也蛮近的，我们选择了叫外卖坐在露台吃喝聊天看星星。（没有露台的房子通风没有那么好，才加50块就可以拥有露台，必须升级。）
第二天的早餐很一般，餐厅很小，可能是疫情需要分餐，并不是自助。八点半去的时候是阿姨端了俩盘子给我们，只剩小馒头和鸡蛋、稀饭了。有点失望，其他都很满意～
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