月经期的小秘密❤️~~保养秘方，经期减肥事！！女孩子们必收！男生转给身边的小仙女们
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料（吃土狂魔鹿不璐）
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料（吃土狂魔鹿不璐）
#随笔[超话]#
2015年9月相识
那时女生都是“土仙女”
现在女生都是小仙女
三年过去了，我们越来越美，越来越有韵味。男生唯一的变化，可能就是体重和身形了吧[污]
虽然我们不被学院，老师重视
但是我们洒脱依旧，潇洒过大学
以后得很多人都会很优秀
[good][good][good][good][good][good]
考研的每文、玲儿、甜～、晓勇……加油，结果一定是好的
猪大哥和大嫂，可以去新疆挣钱啊
张公子和婷婷，好好爱，别闹别扭
雯哥和帅哥，雯哥少吃点，给帅哥匀点。[笑cry][笑cry][笑cry]
公务员的班长，雯哥……加油，以后有问题就找你们了
信科班的娃们，加油嘿嘿
2015年9月相识
那时女生都是“土仙女”
现在女生都是小仙女
三年过去了，我们越来越美，越来越有韵味。男生唯一的变化，可能就是体重和身形了吧[污]
虽然我们不被学院，老师重视
但是我们洒脱依旧，潇洒过大学
以后得很多人都会很优秀
[good][good][good][good][good][good]
考研的每文、玲儿、甜～、晓勇……加油，结果一定是好的
猪大哥和大嫂，可以去新疆挣钱啊
张公子和婷婷，好好爱，别闹别扭
雯哥和帅哥，雯哥少吃点，给帅哥匀点。[笑cry][笑cry][笑cry]
公务员的班长，雯哥……加油，以后有问题就找你们了
信科班的娃们，加油嘿嘿
#手机里常用的APP推荐#
今天来给大家推荐一下我手机里几款非常实用的APP
首先一定要推荐的就是foodie这个软件，虽然是拍美食的app，但是作为一个不太会拍照不太会修图的妹子，滤镜拯救世界，拍人拍物拍景都很强大，大家看到我的微博配图就知道我多么爱他了。
然后是一个可以帮我们记录重要时刻的APP--to：day，他其实是一个以事件为中心的事务管理器。我用他来记录和自己家人、朋友一些重要的时间节点。当然你也可以增添未来事件。操作界面也非常简单。
还有一款我也是用来记录的，不过这一款是每天记录，像写日记一样，名字叫foodbook，对，又是和食物有关系，我把每天和家人、朋友吃的食物拍下来，用这款APP记录下来，当然你也可以不选择食物的照片，用其他有意义的照片代替。我特别喜欢记录。很多瞬间很美，想用照片的形式记录下来，以前的照片打印下来后面会有日期，现在很少去打印照片了，用这样一个形式，也能帮助我们记住这样的一天我们曾经经历过什么，很有意义对不对。
接下来是简拼，这个应该不用我多做介绍，小仙女们应该都知道的一款APP,里面有各种模板，可以做出图文并茂的小众杂志版面风格，翻日系杂志的时候有过一个梦想，那就是做一个时尚杂志的编辑，哈哈哈哈，用这个APP记录生活，做我们精致生活的时尚编辑吧。
最后一个是帮助我们记账的APP--鲨鱼记账，我一直深信记账是为了更好地省钱，有明细、图表，可以每周、每月、每年看一看自己在哪方面的支出最多，做到心里有数。用数据来提醒下自己记得省钱，小仙女是不能吃土的。
以上是我手机里面我觉得蛮好用的APP，推荐给你们，希望你们喜欢！MUA!
今天来给大家推荐一下我手机里几款非常实用的APP
首先一定要推荐的就是foodie这个软件，虽然是拍美食的app，但是作为一个不太会拍照不太会修图的妹子，滤镜拯救世界，拍人拍物拍景都很强大，大家看到我的微博配图就知道我多么爱他了。
然后是一个可以帮我们记录重要时刻的APP--to：day，他其实是一个以事件为中心的事务管理器。我用他来记录和自己家人、朋友一些重要的时间节点。当然你也可以增添未来事件。操作界面也非常简单。
还有一款我也是用来记录的，不过这一款是每天记录，像写日记一样，名字叫foodbook，对，又是和食物有关系，我把每天和家人、朋友吃的食物拍下来，用这款APP记录下来，当然你也可以不选择食物的照片，用其他有意义的照片代替。我特别喜欢记录。很多瞬间很美，想用照片的形式记录下来，以前的照片打印下来后面会有日期，现在很少去打印照片了，用这样一个形式，也能帮助我们记住这样的一天我们曾经经历过什么，很有意义对不对。
接下来是简拼，这个应该不用我多做介绍，小仙女们应该都知道的一款APP,里面有各种模板，可以做出图文并茂的小众杂志版面风格，翻日系杂志的时候有过一个梦想，那就是做一个时尚杂志的编辑，哈哈哈哈，用这个APP记录生活，做我们精致生活的时尚编辑吧。
最后一个是帮助我们记账的APP--鲨鱼记账，我一直深信记账是为了更好地省钱，有明细、图表，可以每周、每月、每年看一看自己在哪方面的支出最多，做到心里有数。用数据来提醒下自己记得省钱，小仙女是不能吃土的。
以上是我手机里面我觉得蛮好用的APP，推荐给你们，希望你们喜欢！MUA!
✋热门推荐