#替小樊踩踩#
第4天啦，今天看着b站的跳绳视频跟跳来着，应该比2000多，但是不到3000，不到半个小时的视频，感觉比前两天出的汗也多，心率升得也比较快，比自己定量跳效率更高了
不知道小樊下午到了延安之后会不会直接去场馆适应训练，延安的海拔有1070米，可能对普通人来说这个海拔不会有什么感觉，但是对运动员来说影响还是有的，本身他们对于周边环境的变化就会比普通人更敏感，还有对球速变化的感知就更别说了，乒乓球这么轻，他们的敏感程度都可以达到把十个重量差别很小的乒乓球按重量准确排序，海拔的变化对于他们的影响应该还蛮大的。看了几个先到的运动员的采访都说在高原上比赛，对他们的跑动和呼吸都会有影响，而且球速也会更快，而且对抗相持的时候球还会不经意的往上“蹦”。适应训练时间本身就这么短，场馆的海拔给比赛也带来了更多的不确定性，我们身兼三项的小樊同志加油哇，保护好身体，不要受伤切拜
不知道比赛选比赛地址的时候是哪个人拍了拍小脑袋瓜选在了延安，但是据说好像是因为今年是建党100周年，红色基地和国球，代表了对国乒的重视。不管怎么说，已经这样了，还是替樊选手踩踩踩踩使劲踩踩吧！

米其林版的辣子鸡和蛋炒饭
其实香格里拉的香宫《Shang Palace》我已经来过很多次了，但还是第一次带着Q来尝尝，实话说我也是第一次研究了一下这少数的中餐米其林餐厅，到底有什么不一样。
我点的全部都是厨师推荐菜，比如佛跳墙，蒸龙虾，炒鳕鱼，杨枝甘露之类的，自然是做的又精致又美味，毕竟是米其林，品质不用说，其中炒辣子鸡和香宫蛋炒饭属于比较家常菜的，我留意了一下有啥不同。
辣子鸡和我之前吃过的不太一样，因为老婆很爱吃辣子鸡，所以几乎巴黎所有川菜馆的辣子鸡我都吃过，鸡肉都会被煎炸的比较干，但是香宫的辣子鸡咬进去，每一块鸡肉都有浓香的汁水流出，有点神奇，应该是火候的功夫，我不是四川人，不知道正宗的辣子鸡应该是干的还是像这样带汁的，你们知道的话可以帮我科普下，但是我觉得正宗不正宗可能没那么重要，香宫的辣子鸡很好吃，又有鲜嫩的层次，我个人是非常推荐来尝尝的。
蛋炒饭是我在家经常做的，米其林版的确实有所不同，油放的不是很多，但是香味确很浓，饭里的蛋花我研究了一下，应该是有一部分蛋花是纯蛋黄炒出来的，不知道是什么技术炒的非常的精细，均匀的和饭粒融合在一起，没吃完我们打包了一大半回家，第二天再炒，还是非常香，很神奇。
两个人一顿饭吃到撑，这次没有试菜单上最大的一个菜，帝王蟹三吃，以后有机会一定要去尝尝[酷]#米其林餐厅##白墨水[超话]# https://t.cn/RwUYDaB

我就知道没人这么爱我
一声不吭给我寄什么好东西
肯定是云鲸搞的鬼
当然一张破纸还要寄快递
让我兴师动众的下楼
顶着中午两点温度峰值的秋老虎大太阳
百米跋涉去取
真的有那个大病[裂开][裂开][裂开]
有什么事不能淘宝推送吗
或者有你寄快递的钱都够发二十条短信了吧
钱多烧的慌不妨改善一下拖地的清洁程度
再不济给我再寄一瓶清洁液也行

算了
冲你最后一句酸兮兮的话
借你吉言
原谅你吧[doge][doge][doge]