烦到极致开始给热线志愿者打电话
今天的志愿者是湖南口音（笑，一下子想起了去长沙买茶颜的时候
我知道我谨遵医嘱按时服药认真做咨询是一个努力向上的状态，我也知道我在心理上相比过去已经成长了很多很多，我也意识到我不应该再把精神寄托放在自己之外的事物上（最近我都会在照顾吨吨之前先照顾好自己）
但是这个走出抑郁必经的自闭过程真的太难熬了，因为自闭啥也不想干欠下的学业债也像滚雪球一样，有一天我或许会因为顶不住越来越多的压力破罐子破摔
需要时间，但总觉得学校的时间并不会等我，难道我要办第二次休学吗，哎呀

抑郁不是病，让我抱抱你
——小胖纸
如果说，时代有病症，那么今天，抑郁症就是其中的代表。
据报道，抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计有3.5亿人患病。有人认为，抑郁症是娇气、矫情、抗压能力差的表现，正是这种错误的观念，导致很多患者不能被及时发现。
日前，国家卫健委提出，到2022年，公众对抑郁症防治知识的知晓率将达80%，学生对防治知识知晓率达85%，抑郁症就诊率在现有基础上提升50%。
你是否也有抑郁的时刻?或长也或短？在青春成长过程中，个体与父母的沟通、与师生产生的矛盾，都会将人压入一种不稳定的情绪中，长此以往陷入其中，短暂的不开心很容易演变成为长期的抑郁。
胖纸在这里想告诉各位小纸条，抑郁的是你的情绪而不是人格，你可以对所有爱抱有怀疑，但也希望你能够自己爱自己。贬低自我不可取，破罐破摔同样是伤害自己的方式。请自我保护，也自我拯救。尝试向你信任的人伸出手。希望你环顾四周时又能感觉天朗气清，世界美丽。
你曾经怎么让自己走出抑郁时刻？你又如何看待抑郁的情绪，让自己又开心起来？不如来聊一聊？很累的时候咱们就停下来休息，孤独的时候咱们就随便找个地儿说说话，一切都不妨事的。最重要的是，你珍惜你的开心就好，活在当下，自得其乐~

　　若你不是真正的快乐，也请你卸下微笑的保护色。这是每个微笑抑郁症患者走出抑郁的开始。

　　首先要知道，用微笑来压抑负面情绪，会让我们忽视负面情绪产生的原因，阻挡别人对我们的关心，也让内心的情绪无法发泄，久而久之只会更加糟糕。

　　所以找个值得信任的人，跟他表达你的情绪，暴露你的脆弱，或许能理清一些思路，得到真正的关系、爱护和帮助。

　　不讨好才是健康关系的开始。某些负面情绪例如愤怒，有时候是比微笑更好的一种自我保护方式。因为它会让人知道你的边界和底线在哪里，而表达真实的需求也是一种人与人之间再正常不过的沟通罢了。在沟通中，我们能更加了解对方，达到一个平等合作的结果