#鸡娃##鸡娃##微博贴纸# 这个点，别的娃已经在上课了，我家还在睡大觉，我觉得挺好，周中几乎每天都磨蹭到很晚，周末不补觉要吃不消的～
原先打算宜兴去躺平，自己身体也不争气，再后来有事，又要调音，唉，一堆的事情，想想也心烦～养大一个娃还真不是给就可以的，要太多心血了！昨天看新闻说深圳体育中考跳绳1分钟245个满分[允悲]这个我都达不到啊，照这个趋势，太难了～昨天和说小伙伴（吉xx）每天500个跳绳喏，她一听，那好吧，他跳我也跳！✌️✌️✌️

以后的路还很长，不知道你会碰到什么，但是希望你可以靠自己也能走得很好，加油吧，

说说跳绳。
跳绳运动其实我也想了很久了，经过一个月的运动体验及生活工作等非常复杂的一系列调整之后，终于非常理想的将跳绳运动落地安排。
第1⃣️天：犹如回到了中考跳绳考试的时刻，一顿猛虎操作，几个回合之后，500个，严重缺氧，头皮西昏，前后也就5分钟，宣告运动结束。
第2⃣️天：不能跳的那么快，节奏慢一点，第一组，280，实在不行了，停下休息：第二组，180，又不行了，停下休息；第三组，150；共600；完蛋，感觉双脚已经不是自己的，在此严重缺氧，头皮西昏，前后也就10分钟多点，宣告运动结束。
第3⃣️天：100个一组，结束休息1分钟，放松，拉伸；进行了10组，20分钟出头，轻松1000个；状态也不错，出汗，不缺氧，不头皮西昏。
科学合理运动，加油！ https://t.cn/Ryhocws

【明年起，#长沙市城区学校体育中考增加选考项目#】7月18日，长沙市教育局发布《关于2022年长沙市城区初中毕业升学体育考试增加考试选项的通知》，决定从2022年起长沙市城区学校体育中考增加选考项目。素质类选测项目：在原项目基础上增加立定跳远和1分钟跳绳。技能类选测项目：在篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球向上垫球的基础上增加200米游泳，4个项目中任选1项。↓（潇湘晨报）