#极目锐评#【#抖音上线外放音量过高提醒功能#，又来一面“文明照妖镜”】十一长假来临，抖音上线外放音量过高提醒功能。用户外放抖音视频且音量过高时，会触发“当前音量较大”的提醒，用户可通过“降低音量”按钮快速调低音量。#如何看待外放音量过高提醒功能##洞见计划#

看到这个热搜，不禁露出了尴尬而不失礼貌的微笑，也不知道该说“挺好”，还是“加油”。从目前消息来看，这个提醒功能相当于一个温馨弹窗。当有人在公共场合无所顾忌地外放，“声动全世界”的时候，屏幕上就会自动弹出一个小窗，表示“当前音量过大”。用户有两个选择，一是听从提醒，快速调低音量，二是点击“知道了”，继续将自己的“快乐”建于他人的烦躁之上。大多数人会怎么选呢？这还是真是“文明照妖镜”一样的设定啊！

作为第一个上线类似功能的视频影音应用，抖音积极改进服务细节的态度，还是值得肯定的。不过，考虑到抖音本身也是外放扰民的“重灾区”，又让人觉得“这也是应该做的”。无论如何，功能是有了，至于能派上多大的用场，不知道抖音有没有信心，反正网友们好像没啥信心，“感觉是管了，又没完全管。”

的确，电子设备外放这个问题，存在也不是一天两天了，扰民更不是朝夕之事。地铁里，广场上，各种公共场合，因为外放声音引发纠纷、带来困扰的例子，不胜枚举。为了营造文明和谐的公共环境，北京、广州、天津、兰州、长沙、武汉、昆明等地都出台了各种管理条例，想了各种办法，禁止在公共场合尤其是地铁上，进行电子设备外放的行为，然而，现实的反馈是收效甚微。

因为，道理很简单，大部分规定都是去年就颁布了，如果能好好执行，抖音又何必推出这么一个功能，显然就是纸面上的规定，执行得并不到位，所以技术上才要这样找补。

但回头梳理一下，各地的管理规定不可谓不严格、不细致。上海的规定是，只要乘客遇见类似不文明行为，可拨打监督热线，巡视的执法队员以及就近车站的服务人员，都会赶到现场处理；深圳的规定是，在车厢里循环进行语音播报，以提醒乘客不要外放；武汉直接规定，在车厢内使用电子设备外放声音，违反且拒不改正的，最高处200元罚款。这些措施可都比一个弹窗提醒要给力多了，但是，收效甚微。执法人员都没管住，弹窗能管得住吗？罚款都没有用，提醒能有用吗？实在是没啥信心啊……

禁止电子设备外放，关键不在于多少花哨的手段，而在于坚决执行的行动。目前大家好像还只是翘首以盼。毕竟，在很多人看来，“我自己的手机放个音乐怎么了？”还是特别天经地义的事情，说执法，说处罚，好像还是太小题大做了。这种想法根深蒂固，需要制度落地生根，才能逐步扭转。

不过，社会总是不断进步的，文明总是循序渐进的，要让“不外放”的观念深入人心，各种形式的提醒和管理都必不可少，手机应用自己提醒，也是条路径。只是反正做了，不妨做得更彻底一些。比如说，检测到外放音量过高，直接就“静音”锁定一段时间，让外放者静思己过，让受扰者立刻得到清静，相信叫好的人会更多。https://t.cn/A6MVPpe3

最近胖了3斤，夏天的减肥成果眼瞅着要在这秋高气爽中幻灭，我合计要减肥我对象就给我做好吃的，酒局也不去了这几天（下图是昨天晚饭），#冒个泡# 巩固我涨的肉不惜余力，我今天发狠了，我去看牙了，牙医小伙可能看我轻松上阵无所顾忌，一顿猛操作又钻又震的我一口口的漱口都有血最后还给我拔智齿挺老长的针头一下就难我嘴里了，我心跳嗡一下起步了，我第一次感觉到心跳如此加速，我感觉我脸都绷起来了，小伙看我也愣了说你脸都变色了，他停下来说给我五分钟休息一下，我深呼吸深呼吸打开手机看了五分钟脱口秀大会，大夫出来了带着他的钳子给我拔出来颗智齿，我这一天就喝了这一杯芋泥奶茶，我都饿突突了现在[悲伤]，我有点害怕看牙了。

常听老人说：“能吃是福。”
但是少有人知道下一句是：善吃是智。
不挑食、吃得下是福气，但懂饮食之道才是智慧。
《素问·瘦论》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
长期饮食过饱，肠胃负担过重，也很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。
远离疾病的秘诀就是少食，准时限量，七分饱，才是刚刚好。
106岁高龄的宋美龄，就格外注意饮食之道。
一天之内，她要吃五餐，但每顿只吃五分饱，浅尝辄止，绝不多吃。
甚至每天都要称体重，一旦超重，她就会将正餐改成蔬菜水果沙拉，偶尔吃些牛排。
正是如此自律节制，食不过饱，宋美龄才能无病无痛，长命百岁。
民间有句老话：“常有三分饥，百病不相袭。”
无论是盲目节食敷衍了事，还是胡吃海喝无所顾忌，都是不可取的。
七分饱，三分饥，节食安胃，恰到好处，才守得住健康，无病无痛。